Nejlepší nootropní doplňky stravy pro zlepšení produktivity

V pracovní krajině, kde váš vlak si myslel, že je tak snadno vykolejil neúprosný Zoom hovory, Slack závity a, buďme skutečné, Tik-Toks, jednou z největších výzev, práce z domova má pro mnohé, byla produktivita. Shromáždit stejnou pracovní morálku z pohovky, jakou máte, když sedíte za stolem, obklopen svými kolegy, ve vaší nejlepší kancelářské kráse, je, na psychologické úrovni, obtížné.

ještě před globální pandemií si Produktivita upevnila své místo jako jedna z nových hranic wellness průmyslu (vedle optimalizace spánku a úlevy od úzkosti) ve formě nootropních doplňků zvyšujících zaměření. Odvozen z řeckého slova nóos, což znamená „mysl“ a tropḗ, což znamená „obratu“, tyto chytré malé pilulky využít sílu přírodních složek, které zvýší váš mozek, takže si můžete dělat věci efektivněji. Čas jsou peníze, říká se, tak proč byste neinvestovali do optimalizace své vlastní?

nyní, s mnoha návratem do kanceláře v následujících týdnech, je zde vše, co potřebujete vědět, abyste se dostali na zem.

jak mohou nootropika zlepšit zaostření?

nootropní doplňky pro focus mají tendenci spadat do dvou táborů: ty, které posilují energizující účinky kofeinu a ty, které napodobují jeho vysoké. Kofein je nejznámější a nejrozšířenější stimulant na zemi, vědecky prokázáno, že zlepšuje koncentraci, bdělost a výkon (takže vaše ranní závislost není marná). Příliš mnoho z toho může přijít s vedlejšími účinky, jako je „nervozita“, takže nootropika zvyšující zaměření vyvažují škodlivé účinky s uklidňujícími aminokyselinami, jako je L-theanin. Jiní se místo toho rozhodnou pro koktejl adaptogenů, jako jsou houby, nebo rostlinné látky zvyšující energii, jako je ženšen, bacopa monnieri a ginkgo biloba.

které přírodní složky byste měli hledat v nootropním zaměření?

Vedle složky, které dělají jejich bit pro vás čerpané po celý den, jiní se přímo zaměřují na oblasti, jako je uchovávání paměti a duševní zpracování. Adaptogeny (termín se často používá zaměnitelně s nootropik), jako jsou houby (reishi, lví hříva, chaga, shiitake) jsou použity pro zvýšení kognitivní výkon, zatímco taurin je společný aminokyselina, prokázáno, že zlepšit zaměření a kvetoucí rostliny rhodiola rosea zlepšuje soustředění, náladu a pracovní schopnost. Některé nedávné doplňky také přidaly CBD do mixu. I když jeho výhody zůstávají výzkumné oblasti, studie zmiňoval náladu stabilizace a snížení stresu, což může jak posílit produktivitu.

existují nějaké vedlejší účinky nootropních doplňků zaměřených na zaměření?

Díky přírodní ingredience na rostlinné bázi, tyto typy stravy nechoď s stejné varování jako předpis druhu (Adderall a jiné amfetaminy, tyto nejsou). Stejně jako u každého doplňku, nezapomeňte konzumovat pouze množství předepsané na štítku a poraďte se s praktickým lékařem, pokud by nějaké zdravotní problémy mohly špatně reagovat na složky ve vašem výběru.