Tento Problém by Mohl Být důvod, Proč Máte Pevný Čas Dělat Přítelkyně
Sedět sám doma v sobotu v noci, můžete se ocitnete touha pro skupiny přátel jít ven a být sám sebou. Ale faktem je, že budování takových vazeb vyžaduje čas a úsilí. A co víc, pro některé je obzvláště obtížné spojit se s jinými ženami a občas se divit: proč nemám kamarádky?
Ukázalo se, že to by mohl být vyvrcholením věcí, od bytí uvízl v rutině, do klesající kořistí na společenské tlaky #squadgoals, nechat špatné zkušenosti pošpinit váš pohled na přátelství mezi ženami celkově. Ale, jak se to stane, navazování kontaktů s jinými ženami stojí za námahu, bez ohledu na to, jaké jsou vaše předsudky.
„dívám se na přátelství žen jako zvolená rodina,“ říká Amanda Huggins, jogínka, Učitelka meditace a trenérka úzkosti. „Nemusíte být spojeni, rozhodli jste se být. K takové podpoře je zapotřebí obrovské množství lásky, a není to něco, co by se mělo považovat za samozřejmost.“
Pokud vás zajímá, proč vám chybí přátelství žen, čtěte dál. Vpřed, trenér úzkosti, terapeut, a odborník na přátelství se podělili o své poznatky o tom, proč může být těžké vytvářet a udržovat platonické vztahy. Dále, sdílejí své nejlepší tipy pro budování naplňujících přátelství, která jdou nad rámec popadnutí brunchu.
Důvod #1: Místa K Socializaci Jsou Omezeny
přiznejme si to: Pokud je váš život se usadil do rutiny (v práci, doma, pochůzky, opakování), tím je těžší poznat nové lidi, na prvním místě. Rachel Lustig, terapeutka v NYC Cognitive Therapy, soukromá praxe na Manhattanu, poznamenává, že toto je první překážka, kterou je třeba překonat. „Během našeho dětství a dospívání nám škola dává tuto vestavěnou strukturu a dostatek příležitostí setkat se s jinými ženami, které jsou přibližně ve stejném věku a sdílejí podobné zájmy,“ říká. „Ženy zjišťují, že jakmile opustí školu a přesunout na nové místo, přátelé nejsou tak snadno dostupné. Najednou to vyžaduje mnohem větší úsilí najít stejně smýšlející ženy, se kterými se spojíte.“
Lustig dodává, že navazování nových přátel jako dospělého je něco jako randění, protože vyžaduje, abyste vystoupili ze své komfortní zóny, abyste poznali nové lidi. „Zavažte se každý týden objevovat jedno nebo dvě nová místa,“ doporučuje. „Možná zkusíte novou třídu cvičení nebo se zúčastníte přednášky v místním knihkupectví. To může být skvělý způsob, jak se tam dostat a setkat se s jinými ženami s podobnými zájmy.“
Pokud jde o lámání ledu, Lustig důvody, „pamatujte, že ve vašem městě jsou pravděpodobně stovky dalších žen, které se cítí stejně jako vy. Udělejte malý experiment a uvidíte, co se stane, když požádáte tu ženu, se kterou vždy mluvíte ve své třídě jógy, aby si po hodině vzala kávu. Je pravděpodobné, že bude nadšená, že jste se zeptali.“
Důvod #2: Jste Příliš zachycen V tom, Že „Posádka“
Možná máte seznam dámy můžete volat na koktejly, ale když to přijde k mít důvěrníky, ti zase s prázdnou. K tomu, Huggins říká, že si všimla „tématu kvality versus kvantity“, pokud jde o řešení přátelství se svými klientkami. „Potíže, do kterých vidím mnoho žen, souvisí se společenskými tlaky, kterým čelíme, zejména ze sociálních médií,“ říká. „Byli jsme vyškoleni, že musíme mít velkou „posádku“, abychom byli šťastní, a v tomto nekonečném pokusu vyhnout se FOMO nám vlastně chybí něco mnohem hlubšího: spojení. „
zmiňuje, že zejména v tomto digitálním dni a věku je snazší udržovat přátelství na povrchu. A i když mohou vypadat dobře na vnější straně (tj. na Facebook), jsou mnohem méně naplňující. „Překážkou je, že přátelství vyžaduje hlubší úroveň zranitelnosti,“ říká. „Musíme být plně sami sebou, abychom přilákali a spojili se s Přítelkyněmi, které jsou na stejné vlnové délce. Tento typ zranitelnosti se může cítit opravdu děsivě.“
Přátelství expert Shasta Nelson, zakladatel GirlFriendCircles.com a autor Frientimacy: Jak Prohloubit Přátelství pro Celoživotní Zdraví a Štěstí, sdílí některé poznatky na toto téma. „Většina z nás není osamělá, protože se musíme setkat s více lidmi,“ říká. „Většina z nás je osamělá, protože musíme navázat smysluplnější vztahy.“
Důvod #3: Hrajete Role Potěšit Ostatní
když už Mluvíme o udržení zdání, Huggins upozorňuje, že mnoho žen hrát roli si myslí, že budou dělat jiní, jako jim. „Před lety jsem sdílel stejné strasti, se kterými dnes přichází mnoho mých klientů: Spousta přátel, ale ne mnoho, které mi v jádru rozuměly, “ vzpomíná. „Velká část tohoto boje spočívala v tom, že jsem ve skutečnosti neukazoval lidem, kým vlastně jsem. Stále jsem hrál roli „party friend“ nebo „workoholik“, takže přátelé kolem mě reagovali na tuto energii. Každou noc jsem byl pozván na pití, ale rozhovory byly povrchní a nenaplňující.“
jinými slovy, pokud chcete přilákat podobně smýšlející lidi, s nimiž můžete vytvořit skutečné pouto, je nutné být sám sebou. „Pokud existuje druh přátelství, po kterém toužíte, existuje,“ slibuje Huggins. „Je užitečné mít představu o tom, co hledáte, tak, že nemusíte spokojit s něčím, co je nakonec přestává.“
Důvod #4: Nejste Uvedení V Čas a Úsilí
Stejně jako jakýkoli jiný vztah, přátelství bere práci. „Důsledná interakce je jedním ze tří požadavků na všechny zdravé vztahy,“ vysvětluje Nelson. „Bez interakce nebo trávení času společně nemůžeme mít další dva požadavky: pozitivní pocity (vzájemné užívání) a sdílená zranitelnost (vzájemné poznávání).“
bohužel, v dnešní rychle se rozvíjející kultuře je udržování přátelství často tlačeno na zadní hořák. „S obecným pocitem, že většina z nás je příliš zaneprázdněna, nedáváme hodiny, které umožňují rozvoj skutečného přítele-timacy – intimity mezi přáteli—“ říká Nelson. „Já bych určitě říci, že pokud nás víc investovat více času do vidět stejné lidi opakovaně, měli bychom začít cítit výhody pocit podporoval a viděl v bezpečné a uspokojující způsoby.“
ujistěte se, že jste si vyhradili čas se svými přítelkyněmi naplánováním setkání, jako byste měli třídu jógy. Po všem, mohlo by to být stejně dobré pro vás. „Když se podíváme na to, co dělá největší rozdíl pro naše zdraví a štěstí, zdravé vztahy na vrcholu seznamu,“ Nelson říká.
Důvod #5: Jste Měli Špatné Zkušenosti V Minulosti
slyšeli Jste to předtím, a možná jsi to sám řekl: ženy prohlásil, že se „to prostě nechápu spolu“ s jinými ženami. Nelson však říká, že se jedná o zobecnění, které je pravděpodobně spojeno se špatnými pocity z minulosti. „Pokud mají některé ženy potíže s přátelstvím s jinými ženami, často dochází k minulému selhání dvou požadavků přátelství: pozitivních pocitů a sdílené zranitelnosti. V těchto případech, ženy obvykle měly nějaké negativní zkušenosti se svými přátelstvími, které je nechaly věřit, že nemohou věřit jiným ženám nebo se obávají, že jim bude ublíženo.“
Ona dodává, že některé ženy mohou zjistit, že „méně sdílení, více dělat“ styl mnoha mužských přátelství, lépe vyhovuje jejich osobnosti, a to je v pořádku. Na konci dne, je to všechno o nalezení spojení. „Jde méně o to, aby jedno pohlaví bylo lepším přítelem nebo ne,“ říká Nelson. „Jsem pro ženy, které budují zdravá přátelství s muži, kteří se k nim cítí dobře, také bych připomněl, že tyto špatné zkušenosti nebyly o přátelství žen, stejně jako o nezdravých vztazích.“
jinými slovy, ne odepsat všechny ženské přátelství, protože jsem se zabýval tření a zrada někde podél trati … mohla bys přijít o některé opravdu skvělé spojení. „Je tu něco magického a rezonujícího na tom, že jste blízko k jiným ženám,“ dodává Nelson. „S vědomím, že mám ženy, které mě milují bez ohledu na to, co mě v tomto světě zmocňuje ukázat se způsoby, které jsem nikdy nemohl, kdybych omezil svůj život na romantiku nebo příležitostné přátele.““