Ce Problème Pourrait Expliquer Pourquoi Vous Avez Du Mal à Faire Des Copines

Assis seul à la maison un samedi soir, vous pouvez vous retrouver à aspirer à un groupe d’amis avec qui sortir et être vous-même. Mais le fait est que créer des liens comme celui-ci demande du temps et des efforts. De plus, certains trouvent qu’il est particulièrement difficile de se connecter avec d’autres femmes et peuvent parfois se demander: Pourquoi n’ai-je pas d’amies?

Il s’avère que cela pourrait être un aboutissement de choses, d’être coincé dans une routine à être la proie des pressions sociétales de #squadgoals, à laisser de mauvaises expériences ternir votre vision des amitiés féminines en général. Mais, comme il se trouve, établir des liens avec d’autres femmes en vaut la peine, quelles que soient vos idées préconçues.

« Je regarde les amitiés féminines comme une famille élue”, explique Amanda Huggins, yogi, professeur de méditation et coach en anxiété. « Vous n’avez pas besoin d’être connecté, vous avez choisi de l’être. Il y a énormément d’amour qui est nécessaire pour ce genre de soutien, et ce n’est pas quelque chose à prendre pour acquis.”

Si vous vous demandez pourquoi vous manquez d’amitiés féminines, lisez la suite. À venir, un coach anxieux, un thérapeute et un expert en amitié partagent leurs idées sur les raisons pour lesquelles il peut être difficile de nouer et de maintenir des relations platoniques. De plus, ils partagent leurs meilleurs conseils pour nouer des amitiés épanouissantes qui vont au-delà du brunch.

Raison #1: Vos Places Pour Socialiser Sont Limitées

Avouons-le: Si votre vie s’est installée dans une routine (travail, maison, courses, répétition), il est plus difficile de rencontrer de nouvelles personnes, en premier lieu. Rachel Lustig, thérapeute à NYC Cognitive Therapy, un cabinet privé à Manhattan, note que c’est le premier obstacle à surmonter. « Tout au long de notre enfance et de notre adolescence, l’école nous donne cette structure intégrée et amplement l’occasion de rencontrer d’autres femmes qui ont à peu près le même âge et partagent des intérêts similaires », dit-elle. « Les femmes constatent qu’une fois qu’elles quittent l’université et déménagent dans un nouvel endroit, les amis ne sont pas aussi facilement disponibles. Il faut soudainement beaucoup plus d’efforts pour trouver des femmes partageant les mêmes idées avec qui vous vous connectez. »

Lustig ajoute que se faire de nouveaux amis à l’âge adulte est un peu comme sortir ensemble, car cela vous oblige à sortir de votre zone de confort pour rencontrer de nouvelles personnes.  » Engagez-vous à explorer un ou deux nouveaux endroits chaque semaine », recommande-t-elle. « Peut-être que vous essayez un nouveau cours d’entraînement ou assistez à une conférence dans une librairie locale. Cela peut être un excellent moyen de vous mettre en avant et de rencontrer d’autres femmes ayant des intérêts similaires. »

En ce qui concerne briser la glace, raisons Lustig, « Rappelez-vous qu’il y a probablement des centaines d’autres femmes dans votre ville qui se sentent comme vous. Faites une petite expérience et voyez ce qui se passe si vous demandez à la femme à qui vous parlez toujours lors de votre cours de yoga de prendre un café après le cours. Il y a de fortes chances qu’elle soit ravie que vous ayez demandé. »

Raison #2: Vous Êtes Trop Pris D’Avoir une « équipe »

Peut-être avez-vous une liste de femmes que vous pouvez appeler pour des cocktails, mais quand il s’agit d’avoir des confidentes, vous vous présentez vide. À cela, Huggins dit qu’elle a remarqué un « thème de la qualité par rapport à la quantité » lorsqu’il s’agit de traiter de l’amitié avec ses clientes. « La difficulté dans laquelle je vois beaucoup de femmes tomber est liée aux pressions sociétales auxquelles nous sommes confrontés, en particulier des médias sociaux », dit-elle. « Nous avons été formés au fait que nous devons avoir une grande « équipe » pour être heureux, et dans cette tentative sans fin d’éviter FOMO, nous manquons en fait quelque chose de beaucoup plus profond: la connexion. »

Elle mentionne que, surtout à l’heure du numérique, il est plus facile de garder des amitiés à la surface. Et bien qu’ils puissent bien paraître à l’extérieur (c’est-à-dire sur Facebook), ils sont beaucoup moins épanouissants. « L’obstacle est que les amitiés nécessitent un niveau de vulnérabilité plus profond », dit-elle. « Nous devons être pleinement nous-mêmes afin d’attirer et de nous connecter avec des copines qui sont sur la même longueur d’onde. Ce type de vulnérabilité peut être vraiment effrayant. »

Expert en amitié Shasta Nelson, fondateur de GirlFriendCircles.com et auteur de Frientimacy: Comment approfondir les amitiés pour la santé et le bonheur tout au long de la vie, partage quelques idées sur le sujet. « La plupart d’entre nous ne sont pas seuls car nous devons aller rencontrer plus de gens », dit-elle. « La plupart d’entre nous sont seuls parce que nous devons établir des relations plus significatives. »

Raison #3: Vous Jouez Des Rôles Pour Plaire Aux Autres

En parlant de garder les apparences, Huggins note que beaucoup de femmes jouent le rôle qu’elles pensent faire aimer les autres.  » Il y a des années, je partageais les mêmes malheurs que beaucoup de mes clients viennent me voir aujourd’hui: Beaucoup d’amis, mais pas beaucoup qui me comprenaient vraiment à la base « , se souvient-elle. « Une grande partie de cette lutte était que je ne montrais pas aux gens qui j’étais réellement. Je jouais toujours le rôle d' »ami du parti » ou de « bourreau de travail », alors les amis autour de moi ont répondu à cette énergie. On m’invitait à boire un verre tous les soirs, mais les conversations étaient superficielles et insatisfaisantes. »

En d’autres termes, si vous voulez attirer des personnes partageant les mêmes idées avec lesquelles vous pouvez tisser un véritable lien, il est impératif d’être simplement vous-même. « S’il y a un type d’amitié dont vous avez envie, elle existe », promet Huggins. « Il est utile d’avoir une idée de ce que vous recherchez, afin de ne pas vous contenter de quelque chose qui n’est finalement pas satisfaisant. »

Raison #4: Vous Ne Mettez Pas De Temps Ou D’Efforts

Comme toute autre relation, l’amitié prend du travail. « Une interaction cohérente est l’une des trois exigences de toutes les relations saines », explique Nelson. « Sans interagir ou passer du temps ensemble, nous ne pouvons pas avoir les deux autres exigences: des sentiments positifs (s’apprécier mutuellement) et une vulnérabilité partagée (apprendre à se connaître). »

Malheureusement, dans la culture trépidante d’aujourd’hui, le maintien des amitiés est souvent mis au second plan. « Avec le sentiment général que la plupart d’entre nous sont trop occupés, nous ne mettons pas les heures qui permettent au véritable ami-timacy — l’intimité entre amis — de se développer », explique Nelson. « Je dirais certainement que si nous étions plus nombreux à consacrer plus de temps à voir les mêmes personnes à plusieurs reprises, nous commencerions à ressentir les avantages de nous sentir soutenus et vus de manière sûre et satisfaisante. »

Assurez-vous de réserver du temps avec vos copines en planifiant une réunion comme vous le feriez pour un cours de yoga. Après tout, cela pourrait être tout aussi bon pour vous. « Lorsque nous examinons ce qui fait la plus grande différence pour notre santé et notre bonheur, les relations saines figurent en tête de liste », explique Nelson.

Raison #5:Vous Avez Eu De Mauvaises Expériences Dans Le Passé

Vous l’avez déjà entendu, et peut-être l’avez-vous dit vous-même: les femmes déclarant qu’elles « ne s’entendent tout simplement pas » avec les autres femmes. Cependant, Nelson dit qu’il s’agit d’une généralisation probablement liée à de mauvais sentiments du passé. « Si certaines femmes ont du mal à nouer des amitiés avec d’autres femmes, cela se résume souvent à un échec passé de deux exigences de l’amitié: les sentiments positifs et la vulnérabilité partagée. Dans ces cas, les femmes ont généralement eu une expérience négative dans leurs amitiés, ce qui les a laissées croire qu’elles ne pouvaient pas faire confiance aux autres femmes ou craindre d’être blessées. »

Elle ajoute que certaines femmes peuvent trouver que le style « moins partager, plus faire » de nombreuses amitiés masculines correspond mieux à leur personnalité, et ce n’est pas grave. À la fin de la journée, il s’agit de trouver une connexion. « Il s’agit moins d’un genre d’être un meilleur ami ou non », explique Nelson. « Je suis pour que les femmes construisent des amitiés saines avec des hommes qui se sentent bien pour elles, je rappelle également que ces mauvaises expériences ne concernaient pas autant l’amitié féminine que les relations malsaines. »

En d’autres termes, n’annulez pas toutes les amitiés féminines parce que vous avez fait face à la méchanceté et à la trahison quelque part le long de la ligne you vous pourriez passer à côté de relations vraiment géniales. « Il y a quelque chose de magique et de résonnant à être proche des autres femmes », ajoute Nelson. « Sachant que j’ai des femmes qui m’aiment, peu importe ce qui me permet dans ce monde de me montrer d’une manière que je n’aurais jamais pu si je limitais ma vie à des amis romantiques ou occasionnels. »