Este problema Podría Ser La Razón Por la Que Te Cuesta Hacer Novias
Sentado en casa solo un sábado por la noche, puede que te encuentres anhelando un grupo de amigos con el que salir y ser tú mismo. Pero el hecho es que construir lazos como este requiere tiempo y esfuerzo. Es más, a algunos les resulta particularmente difícil conectarse con otras mujeres y en ocasiones se preguntan: ¿Por qué no tengo amigas?
Resulta que podría ser la culminación de cosas, desde estar atrapado en una rutina hasta caer presa de las presiones sociales de #squadgoals, hasta dejar que las malas experiencias empañen tu visión de las amistades femeninas en general. Pero, como sucede, hacer conexiones con otras mujeres vale la pena el esfuerzo, sin importar cuáles sean tus ideas preconcebidas.
«Veo las amistades femeninas como una familia elegida», dice Amanda Huggins, yogui, profesora de meditación y entrenadora de ansiedad. «No tienes que estar conectado, has elegido estar conectado. Hay una enorme cantidad de amor que se requiere para ese tipo de apoyo, y no es algo que se dé por sentado.»
Si te preguntas por qué te faltan amistades femeninas, sigue leyendo. Por delante, un entrenador de ansiedad, un terapeuta y un experto en amistad comparten sus ideas sobre por qué puede ser difícil establecer y mantener relaciones platónicas. Además, comparten sus mejores consejos para construir amistades satisfactorias que van más allá de tomar un brunch.
la Razón #1: Sus Lugares Para Socializar Son Limitados
seamos realistas: Si tu vida se ha asentado en una rutina (trabajo, casa, recados, repetir), es más difícil conocer gente nueva, en el primer lugar. Rachel Lustig, terapeuta de NYC Cognitive Therapy, una práctica privada en Manhattan, señala que este es el primer obstáculo a superar. «A lo largo de nuestra infancia y adolescencia, la escuela nos brinda esta estructura incorporada y una amplia oportunidad de conocer a otras mujeres que tienen aproximadamente la misma edad y comparten intereses similares», dice. «Las mujeres descubren que una vez que dejan la universidad y se mudan a un nuevo lugar, los amigos no están tan fácilmente disponibles. De repente, se necesita mucho más esfuerzo para encontrar mujeres de ideas afines con las que te conectas.»
Lustig agrega que hacer nuevos amigos como adulto es como salir de citas, ya que requiere que salgas de tu zona de confort para conocer gente nueva. «Comprométete a explorar uno o dos lugares nuevos cada semana», recomienda. «Tal vez pruebes una nueva clase de entrenamiento o asistas a una charla en una librería local. Esta puede ser una gran manera de salir y conocer a otras mujeres con intereses similares.»
En cuanto a romper el hielo, razones de Lustig, » Recuerde que probablemente hay cientos de otras mujeres en su ciudad que se sienten como usted. Haga un pequeño experimento y vea qué sucede si le pide a la mujer con la que siempre habla en su clase de yoga que tome café después de clase. Lo más probable es que se emocione de que le preguntes.»
la Razón #2: Eres Demasiado Atrapados En Tener Una «Tripulación»
tal vez usted tiene una lista de las mujeres que usted puede llamar para los cócteles, pero cuando se trata de tener confidentes, activa el vacío. A eso, Huggins dice que ha notado un «tema de calidad versus cantidad» cuando se trata de abordar la amistad con sus clientes femeninas. «La dificultad en la que veo caer a muchas mujeres tiene que ver con las presiones sociales que enfrentamos, especialmente de las redes sociales», dice. «Hemos sido entrenados para que necesitemos tener una gran ‘tripulación’ para ser felices, y en ese intento interminable de evitar FOMO, en realidad nos estamos perdiendo algo mucho más profundo: la conexión.»
Ella menciona que, especialmente en esta era digital, es más fácil mantener las amistades en la superficie. Y aunque pueden verse bien por fuera (por ejemplo, en Facebook), son mucho menos satisfactorios. «El obstáculo es que las amistades requieren un nivel más profundo de vulnerabilidad», dice. «Tenemos que ser plenamente nosotros mismos para atraer y conectar con novias que están en nuestra misma onda. Ese tipo de vulnerabilidad puede dar mucho miedo.»
Experta en amistad Shasta Nelson, fundadora de GirlFriendCircles.com y autor de Frientimacy: Cómo profundizar las amistades para la Salud y la Felicidad de por vida, comparte algunas ideas sobre el tema. «La mayoría de nosotros no estamos solos porque necesitamos conocer a más personas», dice. «La mayoría de nosotros estamos solos porque necesitamos hacer relaciones más significativas.»
Razón #3: Estás interpretando Papeles Para Complacer a los Demás
Hablando de mantener las apariencias, Huggins señala que muchas mujeres desempeñan el papel que creen que hará que a otros les gusten. «Hace años, compartía los mismos problemas con los que muchos de mis clientes acuden a mí hoy: Muchos amigos, pero no muchos que realmente me entendieran en lo esencial», recuerda. «Una gran parte de esa lucha fue que en realidad no estaba mostrando a la gente quién era en realidad. Todavía estaba jugando el papel de «amigo de la fiesta» o «adicto al trabajo», por lo que los amigos a mi alrededor respondieron a esa energía. Me invitaban a tomar algo todas las noches, pero las conversaciones eran superficiales e insatisfactorias.»
En otras palabras, si quieres atraer a personas de ideas afines con las que puedas forjar un vínculo real, es imperativo que seas tú mismo. «Si hay un tipo de amistad que anhelas, existe», promete Huggins. «Es útil tener una idea de lo que estás buscando, para no conformarte con algo que en última instancia no te satisface.»
la Razón #4: Usted No está Poniendo En el Tiempo O El Esfuerzo
al igual que cualquier otra relación, la amistad requiere trabajo. «La interacción constante es uno de los tres requisitos para todas las relaciones saludables», explica Nelson. «Sin interactuar o pasar tiempo juntos, no podemos tener los otros dos requisitos: sentimientos positivos (disfrutar el uno del otro) y vulnerabilidad compartida (conocernos).»
Desafortunadamente, en la cultura de ritmo rápido de hoy, mantener amistades a menudo se deja de lado. «Con la sensación general de que la mayoría de nosotros estamos demasiado ocupados, no dedicamos las horas que permiten que se desarrolle el tiempo real de amistad, la intimidad entre amigos», dice Nelson. «Definitivamente diría que si más de nosotros invirtiéramos más tiempo en ver a las mismas personas repetidamente, comenzaríamos a sentir los beneficios de sentirnos apoyados y vistos de manera segura y satisfactoria.»
Asegúrese de reservar tiempo con sus amigas programando una reunión como lo haría con una clase de yoga. Después de todo, podría ser igual de bueno para ti. «Cuando observamos lo que hace la mayor diferencia para nuestra salud y felicidad, las relaciones saludables encabezan la lista», dice Nelson.
Razón #5: Has Tenido Malas Experiencias En El Pasado
Lo has escuchado antes, y tal vez lo hayas dicho tú mismo: las mujeres declaran que «simplemente no se llevan bien» con otras mujeres. Sin embargo, Nelson dice que esta es una generalización que probablemente está vinculada con malos sentimientos del pasado. «Si algunas mujeres tienen dificultades con la amistad con otras mujeres, a menudo se reduce a un fracaso pasado de dos requisitos de amistad: sentimientos positivos y vulnerabilidad compartida. En estos casos, las mujeres por lo general han tenido alguna experiencia negativa en sus amistades que las han dejado creyendo que no pueden confiar en otras mujeres o temer que serán lastimadas.»
Agrega que algunas mujeres pueden encontrar que el estilo de» menos compartir, más hacer » de muchas amistades masculinas se adapta mejor a sus personalidades, y eso está bien. Al final del día, todo se trata de encontrar la conexión. «Se trata menos de que un género sea un mejor amigo o no», dice Nelson. «Estoy totalmente a favor de que las mujeres construyan amistades saludables con hombres que se sientan bien con ellas, también me gustaría recordar que esas malas experiencias no se referían a la amistad femenina tanto como a relaciones poco saludables.»
En otras palabras, no descartes todas las amistades femeninas porque has lidiado con la malicia y la traición en algún momento you podrías perderte algunas conexiones realmente geniales. «Hay algo mágico y resonante en estar cerca de otras mujeres», agrega Nelson. «Saber que tengo mujeres que me aman sin importar lo que me capacite en este mundo para aparecer de maneras que nunca podría si limitara mi vida al romance o a amigos casuales.»