Sådan kommer du Over en fyr: 15 enkle trin til at komme videre med dit liv

denne artikel er til de kvinder, der har besluttet, at nok er nok. Det er slut mellem dig og din eks. Du kommer til at komme over ham. Så hurtigt som muligt.

Hvis du endnu ikke er sikker på det og stadig har brug for at tænke over det, eller måske gerne vil give ham endnu et skud, så læs disse tre relaterede artikler:

• 13 klare tegn på, at dit forhold er forbi
• 9 enkle tip til at rette & reparer dit ulykkelige forhold
• Sådan får du ham til at gå glip af som en skør efter en sammenbrud

men for resten af jer…

lad os komme i gang med, hvordan man kommer over ham

Jeg kender en fyr, der har ikke været i et forhold med nogen i over ti år på grund af en tragisk ting, der skete med ham.

hans kæreste var mildt sagt ikke en dejlig person. Hun snydt på ham lige foran ham og brød hans hjerte. Og for at afslutte det hele, skete det ikke bare en gang.

nogle gange slutter forhold, og du skal bare håndtere en sammenbrud

det er godt at starte et forhold til en, du virkelig kan lide, men nogle gange slutter et forhold simpelthen.

det er meget ofte lettere sagt end gjort at håndtere bruddet.

og hvis jeg skulle tro på de e-mails, jeg får, så er der mange kvindelige læsere, der i øjeblikket lider af hjertesorg, der giver slip på deres eks.

de ved ikke, hvordan de skal håndtere tabet af deres kæreste. De føler sig forfærdelige, kan ikke komme over ham, og derfor er de ikke interesserede i at finde ny kærlighed.

så de spørger mig:

“Tim, er der en hurtig måde at komme over et brud med en, du elsker?”

Ja, Jeg vil give dig svaret på det i denne artikel.

Lad mig fortælle dig lidt om den mand, der blev snydt af sin kæreste for ti år siden.

Han er en meget simpel mand, og han ligner en mandlig model. Blondt hår, blå øjne og muskuløs. Han får masser af opmærksomhed fra kvinder.

men denne sammenbrud for et årti siden havde en så dårlig indflydelse på ham og skadede ham så meget, at han var bange for at prøve igen med en anden person.

indtil jeg lærte ham et par hemmelige tricks for at komme over hans eks

når alt kommer til alt forstår jeg, at han virkelig blev såret af, hvad der skete med ham. Ligesom jeg også forstår, hvordan du har det nu, da du lige brød op med din mand.

men for ham at være single i ti år? Livet er alt for smukt til at være elendigt i ti år over noget, du ikke kan ændre. Ikke at tænke på de savnede muligheder, han kunne have haft med en dejlig kvinde – udelukkende fordi hans hjerte stadig gjorde ondt.

så jeg gav ham dette:

en trinvis plan for at komme over en, du elsker

og et par måneder efter, at jeg gav ham denne plan, så jeg ham igen. Han var blevet en helt anden person!

nu var han:

• mere positiv
• stærkere
• lykkeligere
• og måske vigtigst af alt: han var endelig gået videre fra, hvad hans eks gjorde mod ham og var sammen med en meget flot kvinde, der var perfekt til ham!

Jeg var virkelig glad for ham, fordi denne mand har et hjerte af guld, og han vil gøre hende meget glad i deres forhold.

det giver mig altid en god følelse, når jeg kan hjælpe nogen sådan.

denne fyr var virkelig ikke en dårlig person. Han klarede sig rigtig godt i livet og havde succes på næsten alle områder, du kan tælle.

han fortjente ikke, hvad der skete med ham. Han var bare uheldig og mødte den forkerte kvinde, og det havde en enorm negativ indvirkning på ham i årevis. Unødvendigt.

Han er ikke anderledes end dig eller mig. Men hvis han havde kendt disse tip før, ville han være kommet meget hurtigere over sin eks, selvom det var meget traumatiserende.

så hvis du i øjeblikket har at gøre med en sammenbrud, og du ikke kan glemme eller give slip på din eks…

så er du kommet til det rigtige sted.

Jeg vil hjælpe dig med at håndtere din sammenbrud og komme over ham så hurtigt som muligt. Så du kan komme videre med dit liv.

så uden videre…

Sådan kommer du over ham en gang for alle:

Trin 1: Ved hvad du kan forvente psykologisk

min bekendtskab, der stadig beskæftiger sig med hans sammenbrud efter et årti, er en undtagelse.

de fleste mennesker kommer over deres eks hurtigere, meget hurtigere.

” Hvad er den gennemsnitlige tid det tager at komme over nogen?”

en god ting at vide om breakups er, at vi ofte overvurderer, hvor lang tid det tager at komme over en, du elsker.

forskning viser, at universitetsstuderende følelsesmæssigt kom sig 10 uger efter deres opbrud.

en anden undersøgelse offentliggjort i Journal of Positive Psychology fandt, at de fleste mennesker kommer sig efter et brud på 3 måneder.

det er gode nyheder!

det er ikke klogt at understrege over det faktum, at du ikke har sluppet din eks endnu

især hvis det ikke har været et par uger siden du brød op.

så bare slappe af. Der er ingen grund til at få dig selv oparbejdet over det. Det vil kun gøre tingene værre.

har det været mere end 3 måneder siden bruddet, og du er stadig ikke over ham?

intet problem.

med denne trinvise plan vil du endelig kunne komme over ham og gå videre med dit liv en gang for alle.

det blev oprettet, efter at jeg trænede tusinder af mænd og kvinder i kærlighed og forhold.

afhængigt af hvor længe du var sammen, og hvad han betød for dig, at komme over ham vil tage sin tid. Det første skridt er at tillade dig selv at føle den måde du føler og starte helingsprocessen. Vær tålmodig og skynd dig ikke.

Trin 2: Få din bedste ven til at hjælpe dig gennem bruddet

Du behøver ikke at håndtere din sammenbrud alene. Du har mennesker omkring dig, der elsker dig, og som ville gøre alt for dig.

det gør det uendeligt lettere at komme over din eks.

så her er hvad du gør:

1. spørg nogen, du elsker at hjælpe dig med at håndtere denne vanskelige tid. En person, der elsker dig, og som villigt ville gå ud af hans eller hendes måde at hjælpe dig igennem det, sammen.
2. del denne plan med ham eller hende og læs den i detaljer, indtil du ved præcis, hvad du skal gøre.
3. Forpligt dig til planen, og at du vil gennemgå hvert eneste trin uden at fejle og se det igennem til slutningen, uanset hvad.

gå derefter videre til næste trin.

Trin 3: Vælg den hurtige måde at komme over din sammenbrud

se:

Jeg er ikke en tryllekunstner, og jeg har ikke en tryllestav, der kunne fjerne ham fra din hukommelse og. Jeg kan ikke fortryde, hvad der skete mellem dig og din eks.

men selvom jeg gjorde det, ville det være en skam at fjerne disse minder. Trods alt, han var en stor del af dit liv.

men ikke længere.

Jeg kan hjælpe dig med at lette overgangen til et liv uden ham, men jeg har brug for dit fulde engagement for at dette kan fungere.

medmindre du foretrækker at bare sidde i smerte og vente længe nok, indtil du til sidst glemmer ham.

men vil du glemme ham hurtigere og helst lade ham gå i dag? Det vil tage en vis indsats

dette betyder, at du skal tage en bevidst beslutning om endelig at komme over din eks.

Du skal give det alt, hvad du har.

det er sådan her …

når du har at gøre med en sammenbrud, er der to ting, du kan gøre ved det:

1. du kan sidde på sofaen og græde dine øjne ud i nogle få måneder eller år.
2. eller du kan fortælle dig selv, at nok er nok og beslutter at gå videre.

gør dig selv denne forpligtelse, selvom det måske ikke er let:

“Ok, dette er en skør situation, men jeg vil få det bedste ud af det. Jeg vil sørge for, at jeg kommer ud af denne lykkeligere og en bedre person. Selvom jeg ikke kan glemme min eks dette sekund, Jeg vil gøre mit bedste for at komme over ham.”

hvis du tager den bevidste beslutning, vil du lykkes

faktisk vil det være meget hurtigere, end hvis du bare skulle vente, indtil der går nok tid til, at du automatisk kommer over ham.

ikke halvt Røv det.

så snart du tager den bevidste beslutning, er du 100% færdig med ham, og der er ingen chance for, at du kommer sammen igen. Det er slut.

Her er sagen…

Du behøver kun at give slip på din eks en gang for at få succes.

så gør det nu: tag den bevidste beslutning om, at du er færdig med ham en gang for alle. Og at der ikke er nogen vej tilbage.

gå derefter til næste trin.

Trin 4: indse, at han ikke var 100% rigtig for dig

der er to måder til, hvordan du heroppe:

1. han sluttede forholdet.
2. du sluttede forholdet.

i det første tilfælde havde han fået nok, og han var ikke længere interesseret i dig. Jeg ved, det lyder hårdt, men det er vigtigt at gøre det klart og komme igennem til dig.

i det andet tilfælde opfyldte han ikke dine standarder med hensyn til hvad du ledte efter i et forhold. Med andre ord kunne han ikke tilbyde dig det, du ønskede.

så hvad betyder det?

men du ser på det, er du ikke rigtig for hinanden

Jeg tror oprigtigt, at enhver kvinde (og enhver mand) fortjener en partner, der er 100% rigtig for dem. En kvinde fortjener nogen, der er der for hende og elsker hende.

da din eks dumpede dig, eller du dumpede ham, der må have været en god grund til dette.

den vigtigste årsag til dette? Han var ikke god nok.

husk det og spørg dig selv følgende spørgsmål:

• “vil jeg være sammen med en mand, der ikke er 100% rigtig for mig?”
• ” vil jeg være sammen med nogen, der ikke kan give mig det, jeg har brug for?”

Jeg håber du svarede ” nej ” til begge spørgsmål.

er det tilfældet? Derefter kan du fortsætte med det næste trin:

Trin 5: Udtryk dine følelser

så vi kom lige til den konklusion, at du og din eks ikke er rigtige for hinanden. Han var ikke god nok, og du er klar til at gå videre og glemme din eks.

Men da du ikke har været i stand til at komme over ham endnu, og det er svært at lade ham gå…

det betyder, at han havde mange positive effekter på dit liv.

fordi det er grunden til, at han kryber tilbage i dit sind:

du havde nogle gode tider sammen. (Ellers ville du være over ham nu)

så det er vigtigt at håndtere den underliggende årsag til, at han fortsætter med at komme ind i dit sind.

og det er hvad vi skal gøre næste…

det er tid til at skrive et brev for at komme over ham

Du skal skrive et brev til din eks, men rolig, du vil ikke sende det.

i dette brev skriver du ned alle dine følelser og alt hvad du føler om ham, dig selv og forholdet. Du kan gå så dybt som du vil, men jeg råder dig til at skrive følgende ned og få det hele ud i et møde:

• hvor meget du savner ham
• hvor ofte tænker du på ham
• hvorfor tænker du på ham
• hvordan du følte, da du var sammen med ham

det er en praksis at acceptere og komme overens med alt, hvad du føler. Du gør det ikke for ham, men for dig selv.

send ikke brevet. Det er kun beregnet til dig selv at se præcis, hvorfor det er så svært at lade ham gå.

det vil tage lidt tid at få alt dette ud på papir, men bagefter har du afsløret dine underliggende følelser.

hvorfor er det så vigtigt?

Ved at skrive det ud på papir:

• bliver du opmærksom på de følelser, der forhindrer dig i at give slip på din eks.
• du bringer alle dine følelser og følelser til overfladen, så du kan se nærmere på dem.

så snart du har afsluttet din liste, vil du bemærke, hvor godt det føles at få alt ud, og at dine følelser har et svagere greb over dig.

når du har gjort det, kan du smide brevet og gå videre til næste trin i hvorfor du brød op.

Trin 6: skriv ned alt, hvad du ikke kan lide ved ham

nu ved du grunden til, at det det er så svært at give slip på ham.

uanset hvor hårdt du prøver, vil disse følelser komme op igen og igen. Der er ikke noget galt med det.

men for at forhindre dem i at trække dig ned og få dig til at føle dig overvældet, vil jeg give dig mit hemmelige våben for at slippe af med disse følelser, når de dukker op.

et underligt trick til at hjælpe dig med at glemme din eks

tag en pen og papir og skriv ned følgende:

• hvorfor du brød op
• hans irriterende vaner
• måske hans forfærdelige mor
• alt hvad du ikke kan lide ved ham

kan du kun komme med et par ting? Bliv ved med at prøve.

måske havde han tungen ud, da han bundet sine snørebånd eller havde et sjovt ansigt, da han løftede vægte i gymnastiksalen…

skriv ned alle de store og små ting, du kan tænke på. Det handler om kvantitet, ikke Kvalitet.

dette er den liste, du ser på, når du har et øjeblik med svaghed

for eksempel når de spiller den sang i radioen, som du plejede at lytte til sammen, eller når han sender dig tekster for at få din opmærksomhed.

du vil sætte noget negativt på enhver positiv følelse, du føler over for ham.

Her er et eksempel:

” Ja, Vi havde en dejlig ferie i Grækenland, hvor vores kærlighed var stærk. Men så dumpede han mig. Så han er ikke forpligtet til mig. Og jeg vil ikke være sammen med en mand, der ikke passer til mig. Jeg fortjener bedre end det.”

på denne måde holder du dine følelser i balance, og du forhindrer dig i at blive båret af stærke positive følelser om dit tidligere forhold.

og i det næste trin vil vi fjerne alt, hvad du kan, der får dig til at føle dig sådan.

Trin 7: Afbryd al kontakt med ham

Ved du det værste, du kan gøre, når du vil komme over en fyr, du elsker, og glemme din eks?

for at blive venner med den person.

det er det dummeste, du kan gøre, fordi det er kontraproduktivt.

Hvis du fortsætter med at kommunikere med ham eller ser ham, vil du fortsætte med at blive mindet om ham og dit forhold.

så hver gang han tekster dig, eller hver gang du bemærker nogen af hans ting, der stadig ligger på dit sted – forhindrer det dig i at komme over ham.

hvorfor?

hver gang dette sker, giver det dig positive følelser

• du husker pludselig nogle af dine absolut bedste minder sammen.
• du begynder automatisk at tænke på de store ting ved ham.

undgå, at dette sker så meget som muligt ved at fjerne alle “triggere”, der forårsager dette.

som et resultat, når disse stærke følelser uundgåeligt dukker op, forbliver de ikke så længe og er ikke så intense.

kærlighed er som en sejlbåd, den har brug for vind for at kunne sejle

• en sms med ham frem og tilbage er en dejlig brise.
• at have en kop kaffe sammen i byen er en vindstyrke 5.
• og køn med din eks? Det er en orkan, der vil synke hele båden.

Der er en grund til, at du brød op.

de positive følelser er bare minder. Og normalt defekte, der maler et unøjagtigt billede af, hvad der skete mellem dig. Så tag de lyserøde solbriller af, og tænk tilbage på, hvordan dit forhold virkelig var.

Hvis du ser ham igen, især regelmæssigt, eller du har køn med ham – så vil dine negative følelser kun blive værre.

fordi her er sagen…

jo mere du tænker på ham, jo vigtigere gør du ham.

Stop med at sabotere for dig selv

Her er hvad du skal gøre for effektivt at håndtere din sammenbrud og endelig glemme din eks:

• Slet ham fra din telefon.
• Ignorer ham, hvis han når ud til dig.
• returner sine ting, eller giv det til Frelsesarmeen, hvis han tager for lang tid at samle det.
• hvis han opretter en ny profil på sociale medier for at forfølge dig, skal du blokere ham i stedet for at acceptere hans nye venskabsanmodning.
• vær hård og direkte med ham.

før du blokerer og sletter ham fra din telefon, kan du sende ham en sidste farvel besked for at gøre det “officielt”. Dette er for din egen skyld som en handling, at der ikke er nogen vej tilbage efter dette punkt.

ved at gøre dette forhindrer du ham i at afbryde din ‘opbrudsproces’ ved løbende at give dig positive følelser fra din fortid.

Trin 8: træning

får det dig meget stress at tænke på din eks?

fantastisk! Tid til at gå til gymnastik og få det hele ud af dit system.

Jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtigt dette er, når du har at gøre med en sammenbrud.

selvfølgelig vil du tænke på ham nu og igen. Det er kun normalt. Men hvis det gør dig trist eller rastløs, betyder det, at du har opbygget energi indeni, som du skal slippe af med.

Jeg anbefaler helhjertet, at du træner – det betyder ikke noget hvad.

Ved at få din krop til at bevæge dig konvertere din stress til noget positivt.

det er meget sværere at føle sig trist og deprimeret, når du puster på løbebåndet, strækker sig i yogaklasse eller løber efter en bold.

” men Tim, jeg er træt, og jeg vil ikke gå udenfor. Hvad gør jeg nu?”

træning er bare en af de ting, du bare skal gøre, uanset hvordan du har det.

Jeg er heller ikke altid i humør. Men når det sker, indgår jeg en aftale med mig selv om, at jeg vil træne i fem minutter.

kun fem minutter.

og hvis jeg stadig ikke er i humør og vil holde op efter disse fem minutter, kan jeg gå hjem.

men det sker aldrig.

når jeg har lavet en øvelse, kan jeg lide det, og jeg vil gøre mere.

så hvis du har svært ved at træne, skal du bare gøre det i fem minutter.

Hvis du stadig ikke har lyst til det efter fem minutter, kan du gå hjem. Men jeg tror ikke, det ville ske, fordi du ville komme ind i det, og indse, at det ikke er så slemt, som dit sind gør det op til at være.

udover … en mangel på motion øger spændingen i din krop. Og når du er anspændt, kræver det en større indsats for at få din krop i bevægelse.

men det er kun i begyndelsen og vil hurtigt passere. Det tager kun cirka fem minutter.

Hvis du har et problem med at motivere dig selv til at træne, anbefaler jeg, at du gør det første om morgenen. Det er meget nemmere at få det gjort første ting om dagen eller lige efter arbejde – i stedet for når du ligger i sengen og er halvvejs gennem en serie, som du ser på.

Hvis du stadig ikke har lyst til det, og det er for svært, kan du spørge din “breakup partner”, hvis du kan gå i gymnastiksalen sammen med hende. Eller endnu bedre, lav en hjemmetræning i din lejlighed sammen, hvor du ikke engang behøver at forlade dit hjem. Der er masser af 30-minutters træning på Youtube, der er rigtig gode.

trin 9: “Spejl, spejl på væggen…”

nu har du en måde at håndtere stresset fra bruddet, og gør det også så nemt som muligt at glemme ham… så nu er det tid til at få din selvtillid tilbage.

efter en sammenbrud tager din selvtillid ofte et stort hit.

Du kan føle, at du er uattraktiv eller ikke føler dig så stor om dig selv.

måske bebrejder du dig selv for bruddet, selvom det slet ikke er sandt.

Dette er normalt.

dit sind fortæller dig en falsk fortælling, der går noget som dette:

1. min kæreste og jeg brød op
2. det er min skyld
3. Der må være noget galt med mig (negativ tænkning og lavere selvværd)

dette sker automatisk, uden at du har kontrol over det. Men der er noget andet, du kan kontrollere, og det er sådan, du håndterer dig selv fra nu af.

stå foran spejlet og se godt på dig selv:

• hvad kan du lide ved dig selv?
• hvor godt passer du på dig selv?
• kan du se nogen plads til forbedring?

stor.

Fra I dag vil du bruge mere opmærksomhed på dit udseende og få dig til at føle dig godt.

fordi hver gang du lægger på makeup, motion, eller når du klæder dig pænt – forsøger du at forbedre dit velvære.

og al den tid, du bruger på at fokusere på dette, er tid, du investerer i din selvtillid for at få dig til at føle dig bedre.

derudover vil du også se på dit indre selv

Hvad gør dig stolt, og hvad gør det ikke?

• har du nogen dårlige vaner, du vil ændre?
• hvad kan du ikke lide ved dig selv?

lav en plan for at gøre noget ved dette. Det er svært at ændre en vane eller adfærd, men det vil give dig en god følelse, når du lykkes. Og det vil tage dit sind fra din eks.

det er bedre at bruge din energi til at forbedre noget ved dig selv, såsom at holde op med at ryge, tabe sig eller se mindre tv – i stedet for at tænke på en eks, som du virkelig ikke vil have i dit liv længere.

at slippe af med dårlige vaner og tage sig af dit udseende har også en stor ekstra effekt:

du bliver mere attraktiv for ambitiøse mænd

de vil have en kvinde, der bekymrer sig om sig selv, og det har tingene for hende, ligesom de gør.

der er ingen grund til at blive usikker, når du ser ting i dette spejl, som du kan forbedre, tværtimod.

blev du og din eks sammen til sofa kartofler?

intet problem, tid få dig ned til gymnastiksalen. Der er ingen grund til at føle sig dårlig om dette, det sker for mange par.

Hvis du kæmper for at have det godt med dig selv, så kig i spejlet og se på alle de ting, der er gode ved dig.

• hvor smukke dine øjne er
• hvor smukt smil du har
• Hvor dejlige og perky dine læber er

rent for at minde dig selv om, at du er en smuk kvinde, der fortjener en god fyr.

en anden ting du kan tænke på er dine tidligere præstationer, som du er stolt af.

Jeg er sikker på, at du har gjort nogle bemærkelsesværdige ting i dit liv, som de fleste mennesker ville blive imponeret over.

Mind dig selv om disse ting, og hvilken stor kvinde du er.

i det næste trin skal vi grave dybere ned i dette…

Trin 10: Invester i dig selv

at komme over en eks er vanskelig.

men hvert minut du bruger på at tænke på ham er spild af tid.

og det er bedre at bruge den tid til noget positivt. Efter alt forsøger du at glemme ham.

se på det på denne måde:

Hvad vil du drage mest fordel af?

• tænker på din eks i en time (som du ikke engang vil være sammen med)
• eller bruger en time på at arbejde hårdt på dit job eller studie?

Bliv ambitiøs

alt er bedre end at tænke på din eks, så du har mange muligheder. Men at blive ambitiøs i dit studiearbejde er en af de bedste ting, du kan gøre, fordi:

• det tager dit sind væk fra bruddet.
• du kan bruge din tid og energi på noget nyttigt.
• og du vil drage fordel af det.

Forestil dig, hvor tilfredsstillende det vil være, når du modtager en stor grad på dit eksamensbevis eller bliver forfremmet. Det er noget, du virkelig kan være stolt af, som du kan dele med andre.

og tilfældigt elsker de fleste mænd – især den ambitiøse type – det, når en kvinde tager sig selv og sin karriere alvorligt.

Hvis en forfremmelse eller eksamen synes langt væk, kan du altid sætte et sundhedsmål for dig selv og starte et 12-ugers fitnessprogram for at komme i den bedste form i dit liv. Hvis du virkelig dedikerer dig selv efter 3 måneder er tid nok til at få nogle virkelig fantastiske resultater. Og det vil få dig til at føle dig stolt over, hvad du lige har opnået, og få dig til at føle dig godt om dig selv.

trin 11: Stop med at forfølge ham

jeg nævnte allerede, at hvert minut, du tænker på ham, er en spild af tid.

Jeg ser dog med de fleste af mine klienter, at de ubevidst holder øje med deres eks efter sammenbruddet. De sladrer om ham til deres venner, eller tjek konstant hans sociale medieprofiler.

de tænker ofte ikke engang på det, det er mere en refleks, da de har været vant til at gøre det i lang tid. Men det har en ubehagelig bivirkning:

det gør det kun sværere at glemme din eks

fordi det får dig til at tænke mere på ham.

og selv når en ven bringer ham op, er der ingen mening at sladre om ham. Faktisk vil det slet ikke hjælpe dig.

• hvad hvis du hører, at han er dating igen?
• eller at han sendte noget nyt på sin tidslinje på Instagram?

det betyder ikke noget for dig mere, ikke?

så stop med at forfølge ham og gøre det sværere for dig selv at komme over ham.

og hvis du ikke kan kontrollere dig selv…

• Bloker ham på sociale medier
• spørg ikke dine venner om ham
• og hvis dine venner begynder at tale om ham, skal du bare ignorere det eller fortælle dem, at du hellere vil tale om noget andet.

en simpel sætning som denne gør underværker:

” Jeg prøver at glemme ham og lade ham gå, så kan vi venligst tale om noget andet?”

de er dine venner og holder af dig, så de forstår.

trin 12: Forbind igen med din familie og venner

Hvis du var sammen i lang tid, er chancerne for, at han var den eneste person, du hang ud med. Især hvis du boede sammen.

så det er meget nemt at miste kontakten med nogle af dine gamle venner eller familiemedlemmer.

måske har du ikke set din bedstemor eller din bedste ven i 6 måneder, som du plejede at hænge ud med hele tiden.

men nu hvor du ikke længere er sammen med din eks, har du masser af tid til at oprette forbindelse igen med disse mennesker.

dette har et par fordele:

1. 1. det distraherer dig: at tilbringe tid med de mennesker, du elsker, distraherer dig fra at tænke på din eks.

1. 1. du modtager kærlighed: Ved at møde dine venner og familiemedlemmer vil du bemærke, hvor elsket du er af dem, der er tættest på dig.

1. 1. du modtager support: uden tvivl støttede din kæreste dig under forholdet, da du skulle håndtere noget. Nu når han ikke længere gør dette, har du brug for en anden til at hjælpe. Hvorfor ikke vende sig til dine veninder? De elsker at hjælpe dig. Og hvad med din mor?

1. 1. det er hyggeligt: intet er sjovere end at styrke familiebånd eller gå ud med veninder, ikke? Og at gøre de ting, du kan lide, Gør en person glad.

trin 13: Genantænd dine lidenskaber

i et forhold, du ofte ofrer.

du bruger meget tid sammen, det er nemt at lægge dine egne hobbyer til side.

måske stoppede du med at gøre de ting, du elskede at gøre, fordi du ikke havde tid – eller fordi han ikke kunne lide dem, selvom du gjorde det.

men nu hvor forholdet er forbi, kan du begynde at gøre alle de ting, du plejede at gøre. Gamle hobbyer, lidenskaber eller bestemte måder, du plejede at gøre ting på… tid til at gendanne dem.

gør de ting, du elsker at gøre, måske du:

• elskede at male, men har ikke gjort det i år på grund af din eks?
• ønskede at prøve en ny restaurant, men han var ikke i den mad, men du var
• var nysgerrig efter at prøve en ny sport, der syntes cool

Dette er en stor chance for at åbne op for at prøve nye oplevelser!

Hvis du ofte tog beslutninger sammen, eller han altid besluttede for dig, så er det nu tid til at begynde at tænke for dig selv igen og hvad der er bedst for dig. Dette vil gøre dig proaktiv og tage tilbage kontrol over dit eget liv.

trin 14: Dato andre mænd

jeg modtager regelmæssigt beskeder fra kvinder, der ikke er sikre på, om de skal dateres igen.

de har mødt en dejlig mand, men de er stadig ikke helt over deres eks.

og en ven eller et kvindeblad siger, at det ikke er smart at gå ud med en anden mand, hvis du ikke er over din eks endnu.

ideen bag denne tænkning er, at hvis dit hjerte ikke er kommet sig efter bruddet, vil du gøre det værre med en ny kærlighed.

Nå, jeg kan berolige dig:

både min erfaring som datingcoach og videnskabelig forskning viser, at det ikke kan skade

faktisk:

kvinder, der går sammen igen kort efter et sammenbrud, er mere tilbøjelige til at komme hurtigere over deres eks. Så der er ingen ulemper, kun fordele.

det kan du læse mere om i denne undersøgelse.

fra min erfaring som træner kan jeg kun være enig i dette:

din selvtillid får et slag, når du går i stykker. Det bedste du kan gøre er at gendanne dette så hurtigt som muligt. Og du kan gøre dette ved at gå på en date med en ny stor fyr.

det betyder ikke, at dette straks er en audition for ‘mister right’

eller at du skal sove med ham (selvom du er tilladt).

jeg synes, at du ikke bør tage det for alvorligt. Bare nyd den opmærksomhed, han giver dig.

se, hvor meget indsats han gør for dig. I stedet for at se en film i halvfems minutter, kan du nu nyde en mand, der værdsætter dig og forsøger at ‘få dig’ i samme tid. Lyder meget sjovere, højre?

Hvis du tilfældigvis ikke kan lide ham, eller simpelthen ikke “føler det”. Intet problem.

før eller senere vil du møde en god fyr, du virkelig kan lide, og denne mand vil få dig til at føle sommerfuglene i din mave igen. Indtil det sker, kan du bare nyde spillet og lade mænd få dig til at føle dig smuk og værdsat igen.

trin 15: Fejr at være single igen

livet er smukt.

der er så mange ting, du kan gøre nu, at du er single og ikke har nogen, der holder dig tilbage.

få mest ud af det.

Jeg kan ikke understrege dette nok…

hvor vigtigt det er at se på din sammenbrud i et positivt lys

du er endelig fri for din eks og dit gamle forhold.

gå ud og nyd dit liv!

Her er nogle bonuspoint, du kan bruge:

lav en liste over de ting, din kæreste ikke kunne lide at gøre (eller ikke kunne lide dig at gøre) – men som du virkelig nød.

og arbejd derefter gennem tingene på listen en efter en.

• kunne han ikke lide det, når du flirtede med den pågældende fyr på arbejde? Gæt hvad. Giv ham en særlig opmærksomhed.
• ville han hellere sidde i sofaen derhjemme med en film i stedet for at være ude med venner? Gå ud og have det sjovt.
• var han aldrig interesseret i at rejse og være væk i flere måneder, fordi han altid var for hjemve? Så er det tid til at lave en plan for, hvordan du kan gå ud og udforske verden.

og før du ved af det, vil du møde en endnu større fyr.

her er skønheden i denne

når du laver aktiviteter, du elsker at gøre, vil du også møde mænd. Mænd, der kan lide de samme ting som dig. Så hvis du tilfældigvis starter dating igen behøver du ikke stoppe med at gøre noget, du brænder for, bare fordi din kæreste ikke kan lide det.

dette var min trinvise plan for at komme over ham og gå videre med dit liv

Jeg ønsker dig held og lykke med at komme over bruddet.

Husk, de fleste mennesker havde kun brug for 3 måneder for at komme over det, og det er intet.

Du kommer til at være okay. Bare giv det tid og lad dig helbrede.

Kærlighed,
Tim

Del