trives i et langdistanceforhold, når du er en naturlig bekymring

når jeg tænker på min indadvendte personlighed, tendenser til at overtænke og behov for ekstern beroligelse og validering, et langdistanceforhold er ikke en dynamik, der automatisk kommer i tankerne som den perfekte mulighed for mit bekymrende selv. Kombineret med en akut frygt for telefonopkald og tendens til at læse mellem linjerne i en tilsyneladende velmenende tekstbesked og hey presto! Du har fået dig selv den perfekte kandidat til den værste langdistance forhold partner.

men på en eller anden måde, på trods af at oddsene er meget imod mig, har min kæreste og jeg været langdistance i den bedste del af 5 år. Uden virkelig at vide hvordan, har jeg på en eller anden måde formået at plod sammen i denne (undertiden trættende men altid kærlige) dynamik, som jeg til tider troede ville besejre os. Da jeg først flyttede hjemmefra til universitetet, jeg kæmpede med de bittersøde realiteter ved at sige hej til et nyt og spændende kapitel i mit liv, samtidig med at vifter farvel til de regelmæssige middage, biografture, netfleks dage og søndagsbrunch med min anden halvdel. Og mens jeg stadig tæller dagene og timerne ned, indtil vi næste gang ser hinanden, Jeg har slået mig ned i langdistancelivet og de kompleksiteter, der følger med det. Så hvis du som mig er tilbøjelig til at bekymre dig om at bekymre dig, og selv tanken om en LDR kaster din styrede angst og rutine af piest, håber jeg, at disse tips giver noget håb og vaner, der vil lade dit forhold trives, 1 eller 100 miles fra hinanden.

kommunikation:

jeg vedder på, at du spekulerede på, hvornår det klassiske ‘OL-forholdstip ville komme op, og det viser sig, at det altid er mit nummer et råd! På trods af klicherne er det virkelig sandt, og måske vigtigere end nogensinde i en langdistancedynamik. At leve timer eller endda tidssoner fra hinanden betyder at gøre tid til hinanden er et forhold skal. Uanset om det betyder planlagte aftener til en Facetime-indhentning eller en forståelse af, at du ikke sender tekst hele dagen, men i stedet vælger en chat, når du er hjemme fra arbejde, at have en gensidig forståelse af, hvad du forventer af den anden person, er nøglen. Uden at lyde som kommunikation skal være en opgave, det er vigtigt, at du begge er på samme side om at holde kontakten og udfylde hinanden på din daglige dag. Lang afstand betyder, at du går glip af de sovende samtaler før sengetid eller de dårlige historier, du husker fra din dag, mens du laver mad sammen, og det kan være en hård pille at sluge ved at acceptere, at du måske giver slip på disse spontane chats, når afstanden deler dig. Så dog at holde kontakten fungerer bedst for dig, det er bedst at etablere disse grænser og forventninger i starten for at undgå enhver niggling følelse af udeladt eller miste den nærhed, der opnås ved at bo tæt på.

at lære at være okay på egen hånd:

uanset din placering er det at føle sig godt tilpas i din egen virksomhed noget, der hjælper med at skabe og opretholde ethvert sundt forhold. Dette ofte svært at opnå bedrift bliver endnu vigtigere, men når fysisk afstand adskiller dig og din partner, og I laver begge respektive planer uden den anden involveret. Dette er den del, jeg tidligere har manglet, da afstanden mellem os fik mig til at indse, hvor meget jeg havde påberåbt mig min kærestes firma, støtte og kammeratskab tidligere. Når din partner føles som din bedste ven, er det så let at blive fortæret af det forhold og lægge alle dine æg i en kurv (jeg har set for meget Love Island det ser ud til…), men at leve adskilt vil for evigt fremhæve din afhængighed af hinanden og behov for venskab uden for dette. Din partner vil lave planer uden dig. De vil have det sjovt uden dig der, og i første omgang kan det føles sjælødelæggende at se fra sidelinjen og gå glip af at lave minder, du engang delte. Men som så mange ting (sorg og angst inkluderet), at holde travlt og omdanne til den sociale sommerfugl, du troede kun var forbeholdt ekstroverter, er kuren for enhver form for FOMO, du måtte opleve.

det vil være svært at føle sig udelukket i nogen egenskab, men hvad du kan få ved mere socialt samvær og voksende din cirkel på andre måder, kan bare udfylde tomheden, der kan komme fra at savne nogen så intenst. Det er sandsynligt, at der vil være et punkt, som du og din partner arbejder hen imod, hvor dine verdener kolliderer igen, så prøv at nyde dette i mellem perioden og få mest muligt ud af din fritid ved at investere det med dig selv og andre.

nedtællingen er slået til:

som en overspændt 4-årig så snart 1. December ruller rundt, at være en del af et langdistanceforhold betyder, at du næsten altid tæller dagene ned til din næste gang sammen – og det er okay! Mens ønsker væk måneder og uger ad gangen er ikke en bæredygtig eller sund holdning til at have, der er ingen skade i at planlægge din tid sammen på forhånd og vide, hvornår din næste ‘to af jer’ tid vil være. Opdel ugerne, lav planer om at udfylde din tid, og jeg garanterer, at du vil føle sommerfugle, når ugerne bliver til dage og dage til timer. Ligesom motivationen til en lang ferie at se frem til efter måneders hårdt arbejde på kontoret, eller spændingen, der kommer fra en helligdag med venner, planlægning af en rejseplan for din hellige tid sammen er en fantastisk måde at kanalisere hjemve eller længes efter at se hinanden til noget positivt.

udfordrende bekymring:

hvis du er bekymret igennem, er der lidt, jeg kan sige, der vil omdanne din hjerne til en afslappet og ubekymret version af dig selv, uanset hvor meget pænere det måtte være. Et citat, der altid sidder fast med mig, er: “din første tanke er, hvad samfundet har konditioneret dig til at tænke, din anden tanke er, hvem du virkelig er”. Dette gælder mest nøjagtigt for min Angst, da min første tanke er det værste tilfælde, overbeviser min uvenlige hjerne mig om at være sandt, mens min anden er de rationelle og uddannede tanker, som jeg har brugt så lang tid på at arbejde for at opnå. Så mens bekymring er en del af dig, der sandsynligvis føles altforbrugende, det er den måde, du udfordrer disse tanker på, der gør den reelle forskel. Spørg, hvad din hjerne fortæller dig, er sandt, gør en indsats for at omdefinere dine bekymrede tilbøjelige reaktioner og gør det i den viden, at det arbejde, du laver på dig selv, for dig selv vil kun skabe et stærkere og lykkeligere forhold. Det tager tid at aflære de irrationelle tanker og panik, som din hjerne har indpodet dig, men det er det mest produktive skridt, du kan tage for at gøre langdistance opnåelig på lang sigt.

Antag det bedste, ikke det værste:

“OMG han har ikke smset mig tilbage, da han skal være pub, så han skal tale med andre piger der”

“Hvorfor ser Instagram dette billede fra en spontan dag ud, før jeg har hørt om det”

og så videre, og så videre. Telefoner kan virkelig være en velsignelse og en forbandelse i en verden af langdistanceforhold. Mens Facetime, Instagram Stories og Snapchat i de fleste tilfælde kan hjælpe med at få afstanden til at føle sig lidt mindre, kan de også være en yngleplads for bekymring, hvis du holder guldmedaljen i den olympiske sport med at læse mellem linjerne. Alt jeg vil sige om denne er: Vælg dine kampe. Nogle gange forårsager afstand frustrationer, der betyder, at selv den mindste af niggles kan blive til banebrydende bekymringer eller argumenter, da ting, der normalt ikke optager nogen af din hjernekraft, pludselig bliver vigtige i dit forhold. Jeg har lært på den hårde måde, at der altid vil være ting at bekymre sig om – hvad enten det er en pludselig mangel på kys i slutningen af en besked (noget så mindre i ordningen med ting) eller at blive læst (sandsynligvis fordi der kom noget op, der distraherede deres opmærksomhed), men det betaler sig virkelig at lade disse ting være. Jeg har en frygtelig vane med at antage det værste, så snart noget føles slukket eller anderledes, men mit bedste råd til dig ville være ikke at analysere noget, medmindre du har god grund til det. Det kan være alt for let at springe til konklusioner eller fjerne dine frustrationer over situationen for den anden person, men det er så ikke værd at argumenterne eller spændingen for disse små ting. Antag det bedste, og ikke det værste.

Accepter ikke alle vil have det samme kærlighedssprog/forventninger som dig.

mens kærlighedssprog er integreret lang afstand eller ej, kan de små ting blive endnu vigtigere, når du ikke har nogen konkret forbindelse til din anden halvdel. Det kan være så simpelt som en” håber din dag går godt ” tekst, et kort i indlægget for at fortælle dem, at du mangler dem eller noget mere ekstravagant som blomster eller et overraskelsesbesøg – uanset hvad det er, der får din anden halvdel til at føle sig speciel, nu er det tid til at omsætte det i praksis. De mindste ting, der minder dig om, at du er i dit partners sind, kan være al den forsikring, du har brug for, når langdistance tager sin vejafgift, så glem ikke at vende tilbage og øve handlingen med at få hinanden til at føle sig speciel ved enhver lejlighed.

langdistanceforhold tager så meget tid og energi at spare, men gjort rigtigt, de behøver slet ikke at spille ind i dine bekymrende tendenser. Det rigtige forhold til den rigtige person har potentialet til at arbejde uanset afstanden, og som jeg har understreget i dette indlæg – tænk positivt, og disse gode følelser vil opdrætte til mere lykke og mindre bekymring.