Prosperando En una Relación de Larga Distancia Cuando Eres un Worrier Natural
Cuando pienso en mi personalidad introvertida, tendencias a pensar demasiado y necesidad de tranquilidad y validación, una relación a larga distancia no es una dinámica que automáticamente me viene a la mente como la opción perfecta para mi ser preocupante. Combinado con un miedo agudo a las llamadas telefónicas y la tendencia a leer entre líneas de un mensaje de texto aparentemente bien intencionado y hey presto! Tienes el candidato perfecto para el peor compañero de relaciones a larga distancia.
Pero de alguna manera, a pesar de que las probabilidades están en mi contra, mi novio y yo hemos estado a larga distancia durante la mayor parte de los 5 años. Sin saber realmente cómo, de alguna manera me las he arreglado para seguir adelante en esta dinámica (a veces agotadora pero siempre amorosa), que a veces pensé que nos derrotaría. Cuando me mudé de casa por primera vez a la universidad, luché con las realidades agridulces de saludar a un nuevo y emocionante capítulo de mi vida, mientras que al mismo tiempo me despedía de las cenas regulares, los viajes al cine, los días de Netflix y el brunch de los domingos con mi otra mitad. Y mientras sigo contando los días y horas hasta la próxima vez que nos veamos, me he instalado en la vida a larga distancia y las complejidades que conlleva. Así que si, como yo, eres propenso a preocuparte por preocuparte, e incluso la idea de un LDR arroja tu ansiedad controlada y tu rutina de lo más piadosa, espero que estos consejos ofrezcan esperanza y hábitos que permitan que tu relación prospere, a 1 o 100 millas de distancia.
Comunicación:
apuesto a que se preguntan cuando ese clásico ‘ol relación punta vendría, y resulta que es siempre mi consejo! A pesar de los clichés, realmente es cierto, y quizás más importante que nunca en una dinámica de larga distancia. Vivir horas o incluso zonas horarias separadas significa que hacer tiempo el uno para el otro es una necesidad de relación. Ya sea que signifique noches programadas para ponerse al día con Facetime o un entendimiento de que no escribirás mensajes de texto a lo largo del día, sino que optarás por un chat cuando estés en casa después del trabajo, tener un entendimiento mutuo de lo que esperas de la otra persona es clave. Sin sonar como que la comunicación tiene que ser una tarea, es importante que ambos estén en la misma página para mantenerse en contacto y llenarse el uno al otro en su día a día. Larga distancia significa que echas de menos las conversaciones para conciliar el sueño antes de acostarte o las historias serviles que recuerdas de tu día mientras cocinabas juntos, y puede ser una píldora difícil de tragar al aceptar que podrías estar dejando ir estas charlas espontáneas cuando la distancia te divide. Así que, por mucho que te resulte mejor mantenerte en contacto, lo mejor es establecer esos límites y expectativas al principio para evitar cualquier sensación de alejamiento o pérdida de la cercanía que se obtiene al vivir cerca.
Aprender a estar bien por tu cuenta:
Sin importar su ubicación, sentirse cómodo en su propia empresa es algo que ayudará a crear y mantener cualquier relación saludable. Sin embargo, esta hazaña a menudo difícil de lograr se vuelve aún más importante cuando la distancia física lo separa a usted y a su pareja, y ambos hacen planes respectivos sin que el otro esté involucrado. Esta es la parte en la que me he quedado corto en el pasado, ya que la distancia entre nosotros me hizo darme cuenta de cuánto había confiado en la compañía, el apoyo y la compañía de mi novio anteriormente. Cuando tu pareja se siente como tu mejor amigo, es muy fácil ser consumido por esa relación y poner todos tus huevos en una canasta (he estado viendo demasiada Isla del Amor, parece seems), pero vivir separados resaltará para siempre su confianza el uno en el otro y su necesidad de amistad fuera de esto. Tu pareja hará planes sin ti. Se estarán divirtiendo sin ti allí, y al principio se puede sentir que el alma se destruye al estar mirando desde el banquillo, perdiéndose los recuerdos que una vez compartiste. Pero como tantas cosas (dolor y ansiedad incluidos), mantenerse ocupado y transformarse en la mariposa social que pensaba que estaba reservada solo para los extrovertidos es la cura para cualquier tipo de FOMO que pueda estar experimentando.
Será difícil sentirse excluido en cualquier capacidad, pero lo que puede ganar de socializar más y hacer crecer su círculo de otras maneras puede llenar el vacío que puede venir de extrañar a alguien tan intensamente. Es probable que haya un punto en el que usted y su pareja estén trabajando en el que sus mundos vuelvan a chocar, así que intente disfrutar de esto entre períodos y aproveche al máximo su tiempo libre invirtiendo en usted y en los demás.
La cuenta atrás está encendida:
Como un niño de 4 años sobreexcitado tan pronto como llegue el 1 de diciembre, ser parte de una relación de larga distancia significa que casi siempre estará contando los días hasta su próxima vez juntos, ¡ y eso está bien! Si bien desear meses y semanas ausentes a la vez no es una actitud sostenible ni saludable, no hay ningún daño en planificar su tiempo juntos con anticipación y saber cuándo será su próximo tiempo para «dos de ustedes». Divida las semanas, haga planes para llenar su tiempo y le garantizo que sentirá mariposas cuando las semanas se conviertan en días y los días en horas. Al igual que la motivación de unas largas vacaciones para esperar después de meses de duro trabajo en la oficina, o la emoción que proviene de un día festivo con amigos, planificar un itinerario para su tiempo sagrado juntos es una excelente manera de canalizar la nostalgia o el anhelo de verse en algo positivo.
Preocupación desafiante:
Si eres un preocupado de principio a fin, hay poco que pueda decir que reconectará tu cerebro en una versión relajada y despreocupada de ti mismo, sin importar cuánto mejor pueda ser. Una frase que siempre me ha pegado es: «tu primer pensamiento es lo que la sociedad te ha condicionado a pensar, tu segundo pensamiento es quién eres realmente». Esto se aplica con mayor precisión a mi ansiedad, ya que mi primer pensamiento es el peor de los casos, mi cerebro poco amable me convence de que es cierto, mientras que mi segundo son los pensamientos racionales y entrenados que he pasado tanto tiempo trabajando para lograr. Así que, si bien la preocupación es una parte de ti que probablemente se siente consumida, es la forma en que desafías esos pensamientos lo que hace la verdadera diferencia. Cuestione lo que su cerebro le dice que es cierto, haga un esfuerzo para redefinir sus reacciones propensas a la preocupación y hágalo con el conocimiento de que el trabajo que está haciendo en usted mismo, para usted solo creará una relación más fuerte y feliz. Lleva tiempo desaprender los pensamientos irracionales y el pánico que tu cerebro te ha inculcado, pero es el paso más productivo que puedes dar para que la distancia sea alcanzable a largo plazo.
Asume lo mejor, no lo peor:
«Omg no me ha devuelto los mensajes de texto desde que va a ser pub, así que debe estar hablando con otras chicas allí»
«Por qué Instagram ve esta foto de un día espontáneo antes de que me entere de ello»
Y así sucesivamente, y así sucesivamente. Los teléfonos pueden ser una bendición y una maldición en el mundo de las relaciones a larga distancia. Si bien en la mayoría de los casos, Facetime, Instagram Stories y Snapchat pueden ayudar a hacer que la distancia se sienta un poco más pequeña, también pueden ser un caldo de cultivo para la preocupación si ostentas la medalla de oro en el deporte olímpico de leer entre líneas. Todo lo que diré sobre esto es: elige tus batallas. A veces, la distancia causa frustraciones que significan que incluso el más pequeño de los problemas puede convertirse en preocupaciones o discusiones innovadoras, ya que las cosas que normalmente no ocuparían nada de su poder cerebral de repente se vuelven importantes dentro de su relación. He aprendido de la manera difícil que siempre habrá cosas de las que preocuparse, ya sea una falta repentina de besos al final de un mensaje (algo tan pequeño en el esquema de las cosas) o que se dejen en lectura (probablemente porque surgió algo que distrajo su atención), pero realmente vale la pena dejar estas cosas en paz. Tengo la horrible costumbre de asumir lo peor tan pronto como algo se siente apagado o diferente, pero mi mejor consejo para ti sería no analizar en exceso nada a menos que tengas una buena razón para hacerlo. Puede ser muy fácil sacar conclusiones precipitadas o sacar sus frustraciones por la situación de la otra persona, pero no vale la pena discutir o tensionar estas pequeñas cosas. Asume lo mejor, y no lo peor.
Acepta que no todos tendrán el mismo lenguaje/expectativas de amor que tú.
Aunque los idiomas de amor son integrales a larga distancia o no, las pequeñas cosas pueden ser aún más importantes cuando no tienes una conexión tangible con tu otra mitad. Puede ser tan simple como un texto de» espero que tu día vaya bien», una tarjeta en el correo para hacerles saber que los estás perdiendo o algo más extravagante como flores o una visita sorpresa: lo que sea que haga que tu otra mitad se sienta especial, ahora es el momento de ponerlo en práctica. La más pequeña de las cosas que te recuerdan que estás en la mente de tu pareja puede ser toda la tranquilidad que necesitas cuando la larga distancia está pasando factura, así que no olvides devolver el favor y practicar el acto de hacer que los demás se sientan especiales en cada oportunidad.
Las relaciones a larga distancia requieren mucho tiempo y energía para conservarse, pero si se hacen bien, no tienen que tener en cuenta tus tendencias preocupantes en absoluto. La relación correcta con la persona adecuada tiene el potencial de funcionar sin importar la distancia, y como he enfatizado en este post, piensa positivamente y esos buenos sentimientos generarán más felicidad y menos preocupación.