Kyllä, stressi aiheuttaa aknea, mutta se on hieman monimutkaisempaa kuin

vaikka näitä turhauttavan yleisiä skenaarioita on helppo tarkastella todisteena siitä, että ”stressi aiheuttaa aknea”, ison päivän irtiottojen todellinen sysäys on hieman monimutkaisempi. Se on itse asiassa stressihormoni, joka tunnetaan myös kortisolina, joka aiheuttaa ihollesi murhetta, ja on paljon asioita—tavallisen elämän stressitekijöiden lisäksi-jotka voivat aiheuttaa sen piikin.

Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, miten stressi vaikuttaa elimistöösi ja miksi se yleensä näkyy ihollasi. ”Stressi aiheuttaa monimutkaisia muutoksia kehossamme. Osana stressireaktiota kortisoli ja siihen liittyvät hormonitasot nousevat valmistamaan kehoa stressaavaan kokemukseen”, selittää newyorkilainen ihotautilääkäri Joshua Zeichner. ”Sivuvaikutuksena nämä hormonit johtavat öljyntuotannon lisääntymiseen ihossamme edistäen puhkeamisia. Ne voivat myös häiritä haavan paranemista, estää ihoa korjaamasta itseään, ja ne voivat mahdollisesti liittyä ennenaikaiseen ikääntymiseen.”

mikä aiheuttaa kortisolin piikin?

kuten olemme jo todenneet, kun tunnet olosi henkisesti, fyysisesti tai henkisesti stressaantuneeksi, kortisoli piikittää ja lopulta taipumus näkyä kasvoillasi. ”Et nukkunut tarpeeksi ja sinulla on paljon stressiä, joten aivosi vapauttavat kortisolia, ja sitten se aiheuttaa ihosi todella kuivumista ja tulehtumista, ja akne, psoriasis, ja kaikki pahenee”, sanoo NYC-pohjainen ihotautilääkäri Ellen Marmur, MD. ”Sitä kutsutaan ’ transepidermaaliseksi vesihäviöksi’, ja se tarkoittaa pohjimmiltaan sitä, että ihosieste ei ole enää vahva ja vesi vain haihtuu. Silloin on varauduttu tulehduksiin ja tulehduksiin.”Tunnetaan myös nimellä akne.

mutta se on tohtori Ellen Marmurin mukaan oikeastaan vain puolet tarinasta. Kyllä, kortisoli on stressihormoni, joka vapautuu tilanteissa, joita pidetään perinteisesti stressaavaa, joka vaikuttaa koko kehon (mukaan lukien iho); kuitenkin, iho itse voi stressaantua riippuen siitä, mitä tapahtuu ulkomaailmassa. ”Ihosi lukee ympäristön stressiä lämpötilan, saasteiden, auringon tai kaikenlaisten asioiden perusteella.”Hän selittää, että aina kun ihosi aistihermosto aktivoituu, stressihormonit voivat vapautua ja aiheuttaa ongelmia ihollesi.

”se on enemmän kuin pingispeli, jossa aivoista tuleva stressi vaikuttaa ihoon ja sitten ihosta tuleva stressi menee aivoihin. He menevät edestakaisin ja edestakaisin yrittäen saavuttaa tasapainon—tai tasaisen normaalin stressin, hän selittää. Yksi tapa ajatella tätä on” ääretön merkki ” stressireaktioita tapahtuu kehon sisällä.

varsinaisen aivojen ja kehon välisen stressin lisäksi on yksi muukin tekijä, joka voi mahdollisesti rasittaa elimistöäsi: ruokavaliosi. ”Jos syö jotain, mitä ei ole helppo sulattaa, voi saada myös stressireaktion eli kortisolihormonin”, Marmur sanoo. ”Oletetaan, että sinulla on gluteeniyliherkkyyttä. Kun syö gluteenia, tulee pöhöttynyt olo ja tulee hirveä stressireaktio. Ihosi puhkeaa. Ihottumasi pahenee. Sinulla on outoja ihottumia. Näin suolisto voi vaikuttaa ihoon ikävällä tavalla.”

miten kortisolin aiheuttamaa aknea voi hoitaa?

”samat työkalut, joita käytämme perinteiseen akneen, voivat auttaa stressin aiheuttamiin puhkeamisiin”, vakuuttaa Tri Zeichner. Tärkeimmät asiat ensin: tee voitavasi minimoidaksesi stressitasosi, olipa kyse sitten liikunnasta, joogasta tai meditaatiosta.

säädä seuraavaksi ihonhoitorutiinisi. ”Aloita kuorivalla puhdistusaineella, joka auttaa pitämään ihohuokoset kirkkaina”, sanoo tri Zeichner. ”Jos sinulla on jo puhkeamisia, käänny salisyylihapon puoleen, joka on beetahydroksihappo, joka auttaa poistamaan ylimääräisen öljyn iholta ja kuivattaa näppylöitä. Bentsoyyliperoksidi on paras ainesosa punaisille, vihaisille finneille. Se alentaa tasoja on akne aiheuttavia bakteereja iholla ja myöhemmin rauhoittaa tulehdusta.

Jos ihossa ei vieläkään näy muutoksia, voi olla aika katsoa kohti koko elämäntyyliä. ”Sinun täytyy ymmärtää, että se on elämäntapa, hyvinvointi lähestymistapa, ei vain pikaratkaisu tai ruokavalio, tai erityinen ruokavalio lähestymistapa”, sanoo tri Marmur. ”Jos ihosi puhkeaa ja akne pahenee, se ei johdu vain siitä, että et pese kasvojasi tarpeeksi, syöt sokeria tai että ihosi on liian rasvainen. Se on myös, että elämäntapa voi todella vaikuttaa stressiä, joka voi vaikuttaa öljyn rauhaset ihosi, joka voi vaikuttaa akne bakteeri tasolla, että sinulla on, joka voi vaikuttaa akne.”

ja tietenkin, koska stressi aiheuttaa aknea ja akne aiheuttaa stressiä, ota hieman aikaa rentoutumiseen ja ihosi todennäköisesti seuraa perässä.

Stressipurkaukset ovat yksi monista erilaisista näppylöistä, joten tässä ohjeesi, miten niitä kaikkia voi hoitaa. Naamasi voi yrittää kertoa, että finnisi liittyvät hormoneihin.