L-teaniinin Aivoedut

on herännyt kiinnostus L-teaniinin, vihreästä teestä löytyvän anaminohapon ahdistusta lievittäviin voimiin.1

kahden viime vuoden aikana tehdyt löydöt ovat paljastaneet tämän parhaiten tunnetun ravintoaineen jännittäviä lisäominaisuuksia rauhoittavien ja rauhoittavien vaikutusten aikaansaamiseksi ja samalla vireystilan parantamiseksi.

tässä Tutkimuspäivityksessä tutkimme, miten L-Teaniini vaikuttaa aivoissa, ja tarkastelemme pakottavia uusia tutkimuksia sen toimista, jotka sisältävät potentiaalisesti vähentävän aivohalvauksen riskiä ja vähemmän aivovaurioita, jos iskeeminen aivohalvaus tapahtuisi.

miten L-Teaniini vaikuttaa aivoissa ahdistuksen ja stressin estämiseen

L-Teaniini lievittää ahdistusta suurelta osin siksi, että se muistuttaa läheisesti aivosignaalikemiallista glutamaattia. L-Teaniini tuottaa vastavaikutuksen aivoissa.

vaikka glutamaatti on aivojen tärkein eksitatorinen välittäjäaine, L-Teaniini sitoutuu samoihin aivosolujen reseptoreihin ja estää niiden toglutamaatin vaikutukset. Tämä vaikutus aiheuttaa inhibitorisia vaikutuksia.1,2 että aivojen yliaktiivisuuden estämisellä on rauhoittava, rentouttava vaikutus, jossa ahdistus hälvenee.3

aivojen glutamaattireseptoreissa olevien eksitatoristen ärsykkeiden estämisen lisäksi L-Teaniini stimuloi myös estävää, rentouttavaa neurotransmitteria GABA: ta, mikä lisää sen rauhoittavia, ahdistuneisuutta vähentäviä vaikutuksia.2

toisin kuin reseptilääkkeet, joista osa kuitenkin jäljittelee GABA: n vaikutuksia, L-Teaniini tuottaa ahdistuksenvastaisia vaikutuksiaan tuottamatta väsymystä tai heikentämättä motorista käyttäytymistä.4 itse asiassa L-Teaniini on osoitettu ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa parantavan valppautta ja tarkkaavaisuutta ja samalla sen ahdistusta vähentäviä vaikutuksia.5

erityisen kiinnostavia ovat tutkimukset, jotka osoittavat, että L-teaniinilisä ehkäisee alentunutta verenpaineen nousua, jota jotkut ihmiset kokevat alipaineena.1 syy tähän on niin kriittinen, että monilla ihmisillä on levossa normaalit veripainelukemat, jotka nousevat vaarallisen korkeiksi altistuessaan stressaaville tilanteille.

nämä verenpaineen kohoamisjaksot aiheuttavat massiivisia valtimovaurioita, ja ne ovat tärkein syy siihen, miksi kotona ja toimistossa suoritettavat verenpainemittaukset ovat niin tärkeitä.

L-teaniinin uudet ohjeet

tutkijat ovat nyt yhä kiinnostuneempia L-teaniinin sovelluksista, jotka ylittävät huomattavasti sen antieksetiiniset ominaisuudet. Braincellsin liiallinen glutamaattistimulaatio (eksitotoksisuus) on tekijä pitkäaikaisten neurodegeneratiivisten häiriöiden, aivohalvauksen ja skitsofrenian kehittymisessä.6,7 siksi L-teaniinin glutamaatti-esto-ominaisuudet tekevät siitä lupaavan neuroprotection ja ehkäisy näillä aloilla.

ja vaikka sen syvempiä mekanismeja vielä tutkitaan, on kiusallista näyttöä siitä, että L-teaniininfluenssat ilmentävät geenejä aivoalueilla, jotka vastaavat pelosta ja aggressiosta (mantelitumake) ja muistista (hippokampus), auttavat tasapainottamaan stressiin kohdistuvia käyttäytymisvasteita ja mahdollisesti parantavatolosuhteita, kuten mielialahäiriöitä, traumaperäistä stressihäiriötä ja alariippuvuutta.8

L-Teaniini suojaa aivosoluja ja edistää kognitiivisia toimintoja

ahdistuksen, stressireaktion ja aivojen perustoiminnon, kognition ylläpitämisen välillä on yhteys. Kahden viime vuoden tutkimukset lisäävät L-teaniinin mahdollista roolia kognitiivisten toimintojen tukemisessa ja sen häviämisen estämisessä.

stressillä on voimakkaita kielteisiä vaikutuksia ihmisen kykyyn ajatella selkeästi ja tehdä fiksuja päätöksiä. Tämä on osoitettu fysiologisesti eläinkokeilla, jotka osoittavat, että stressi heikentää merkittävästi eläinten suorituskykyä normaaleissa oppimis-ja muistitesteissä, sekä lisäämällä oksidatiivista stressiä aivoissa ja kohonneilla stressireaktiohormonien, kuten katekoliamiinin ja adrenaliinin, pitoisuuksilla veressä. Eläinten kohtelu L-teaniinilla ennen stressisovellusta johtaa kuitenkin kääntymiseen paitsi kognitiivisen heikkenemisen myös stressihormonien nousun ja oksidatiivisen vaurion.9

tämänkaltaiset tutkimukset osoittavat, että L-teaniini voi erityisesti vähentää akutestressin molekyylivaikutuksia ja siitä aiheutuvaa eksitotoksisuutta aivosoluihin.10,11 kroonisen glutamaattivetoisen eksitotoksisuuden ongelma on syvällinen ja pitkäkestoinen kognitiivinen toimintahäiriö, mukaan lukien neurodegeneratiiviset häiriöt, kuten Alzheimerin, Parkinsonin, Huntingtonin sairaudet ja amyotrofinen lateralscleroosi (ALS).12

L-teaniinin suojaavia vaikutuksia on osoitettu eläinmalleissa ainakin kolmen ensimmäisen määräyksen osalta, mikä viittaa siihen, että säännöllinen L-teaniinin tarjonta saattaa olla tärkeää näiden traagisten olosuhteiden torjumisessa vastustamalla glutamaatin pitkäaikaisen eksitotoksisuuden tuhovaikutuksia.13-16

Huntingtonin taudin rottamallitutkimuksessa tutkijat selvittivät L-teaniinin suojaavia vaikutuksia 3-nitropropionihappoa (3-NP) vastaan.3-nitropropionihapolle altistuneilla rotilla havaittiin merkittävää painon, oksidatiivisen puolustuskyvyn ja lokomotorisen aktiivisuuden laskua sekä impairedmitokondrioentsyymien toimintaa. Mutta kun altistetaan L-Teaniini, käyttäytymiseen, biokemiallinen, andmitokondriaalinen entsyymi toimintaa merkittävästiattenated, johtavat kirjoittajat päätellä, että ”L-Teaniini on neuroprotektiivinen aktiivisuus against3-nitropropionihappo indusoi neurotoksisuutta.”17

altistuminen myrkyllisille kemikaaleille on toinen tunnettu riskitekijä monille neurodegeneratiivisille häiriöille, ja metallialumiini on merkittävä syyllinen.18,19 viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että L-Teaniini pystyy ehkäisemään sekä biokemiallisia ja rakenteellisia vaurioita aivosoluihin aiheuttama alumiini, tarjoaa vielä toinen keino, jolla tämä ravintoaine voi estää tai hidastaa kognitivedecline.20

L-Teaniini vähentää aivohalvauksen vaikutusta

aivohalvaus on seurausta äkillisestä veren tukkeutumisesta (iskemia) johonkin aivoaivon osaan, mikä johtaa massiiviseen kemialliseen rasitukseen,äärimmäiseen eksitotoksisuuteen ja lopulta aivosolujen kuolemaan.21 uusimmat tutkimukset osoittavat, että L-teaniinilla on ominaisuuksia, jotka voivat auttaa ehkäisemään aivohalvauksia ja lieventämään vahinkoja, kun ne tapahtuvat.

Lab-tutkimukset osoittavat, että L-Teaniini pystyy merkittävästi parantamaan typpioksidituotantoa endoteelisoluissa.22 tämä voi pienentää aivoinfarktiriskiä, koska typpioksidi on molekulaarinen merkki, jota endoteelisolut käyttävät välittääkseen tietoa verenvirtauksesta ja paineesta valtimoiden seinämien lihaksiin, mikä kehottaa niitä supistamaan tai rentoutumaan vastareaktiona ja jakelemaan veren virtausta asianmukaisesti.

toisessa aivoinfarkteja ehkäisevässä mekanismissa L-teaniinin on äskettäin osoitettu vähentävän merkittävästi adheesiomolekyylien ekspressiota endoteeliseinään estämällä tuumorinekroositekijä alfaa (TNF-a), mikä vähentää astrokeksi muodostuvan hyytymän tai tukoksen riskiä.23

L-Teaniini suojaa elimistöä vaurioilta veren reperfusing, tai täyttö, joka tapahtuu sen jälkeen abruptloss verenkiertoa aivohalvauksen aikana.24

tämä iskemian reperfuusiovaurio johtaa valtavaan glutamaatin vapautumiseen ja aiheuttaa tappavaa eksitotoksisuutta.

eläinkokeet osoittavat, että L-teaniinin anto 12 tuntia aivohalvauksen jälkeen suojaa aivosoluja ja pienentää vaurioituneiden aivoalueiden kokoa. Jopa hoito niinkin myöhään kuin 24 tuntia aivohalvauksen jälkeen parantaa neurologista tilaa.24

L-Teaniinilla voi olla osuutta paranevaan skitsofreniaan

skitsofrenia, kirjaimellisesti ”hajaantunut mieli”, jossa sairastuneet kokevat todellisuudesta irtaantumisen, on yksi traagisimmista ja väärinymmärretyimmistä tunnetuista häiriöistä.Skitsofreniaa sairastavat saattavat kokea positiivisia oireita, kuten hallusinaatioita, harhaluuloja ja paranoidista ajattelua, sekä negatiivisia oireita, kuten mielihyvän kokemisen menettämistä, tunteenpurkauksia ja puhekyvyn heikkenemistä.26

skitsofreniaan saattaa liittyä eksitotoksisia vaurioita aivosoluissa, joten L-Teaniini on viime aikoina ollut ihmisessä tätä sairautta sairastavilla potilailla tehtyjen tutkimusten kohteena.27

yhdessä tutkimuksessa, johon osallistui 40 skitsofreniapotilasta, koehenkilöille annettiin lumelääkettä tai 400 mgL-teaniinia säännöllisten lääkitystensä ohella kahdeksan viikon pituisessa tutkimuksessa. Täydennetyt potilaat osoittivat ahdistuneisuutensa ja psykopatologian yleisoireiden vähentyneen merkittävästi.28

250 mg: n vuorokausiannos L-teaniinia parani merkitsevästi, eri tutkimuksen tuloksissa positiivisista oireista sekä unenlaadusta.29 ja L-teaniinin (400 mg päivässä) ja pregnenoloni-hormonin (50 mg päivässä) yhdistelmä oli mahdollista kääntää paitsi ahdistusta, myös negatiivisia oireita.

Yhteenveto

L-Teaniini, vihreästä teestä löytyvä aminohappo, vähentää ahdistuneisuutta estämällä aivojen glutamaattiseptoreissa olevia kiihottavia ärsykkeitä ja samalla stimuloimalla estävän, rentouttavan välittäjäaine GABA: n tuotantoa. Mutta toisin kuin reseptilääkkeet, L-Teaniini lievittää stressiä aiheuttamatta väsymystä tai heikentämättä motorista käyttäytymistä. Tutkimusten mukaan se parantaa valppautta ja tarkkaavaisuutta.Tutkijat tutkivat nyt L-teaniinin sovellutuksia sen ahdistuneisuutta vähentävien vaikutusten jälkeen. Tutkimukset viittaavat siihen, että L-teaniinilla on rooli kognitiivisten toimintojen tukemisessa ja kognitiivisten menetysten ehkäisemisessä suojaamalla aivosoluja ja ehkäisemällä aivohalvauksia ja vähentämällä aivohalvauksen vahingollisia vaikutuksia. Lopuksi L-theanine on skitsofreniapotilailla tehtyjen ihmistutkimusten kohteena.

Jos sinulla on kysyttävää tämän artikkelin tieteellisestä sisällöstä, soita LifeExtension® Wellness-asiantuntijalle numeroon 1-866-864-3027.

1. Yoto a, Motoki M, Murao s, et al. L-teaniinin tai kofeiinin saannin vaikutukset veren paineenmuutoksiin fyysisten ja psykologisten rasitusten vuoksi. J Physiol Anthropol. 2012;31:28.
2. Nathan PJ, Lu K, Gray M, et al. L-teaniinin(n-etyyli-L-glutamiini) neurofarmakologia: possibleneuroprotektiivinen ja kognitiivinen tehostava aine. J Herb Pharmacother. 2006;6(2):21-30.
3. Vuong QV, Bowyer MC, Roach PD. L-Teaniini: ominaisuudet, synteesi ja eristäminen teestä. J Sci FoodAgric. 2011;91(11):1931-9.
4. Wise LE, Premaratne ID, Gamage TF, et al. l-Teaniini vaimentaa pidättyvyysoireita morfiiniriippuvaisilla Esus-apinoilla ja aiheuttaa anksiolyyttistä aktiivisuutta hiirillä. Pharmacol Biochem Käyttäytyy. 2012;103(2):245-52.
5. Camfield DA, Stough C, Farrimond J, et al. Acute effects of tea consolidations L-teanine, caffeine, andepigallocatechin gallate on cognitive function andmood: a systematic review and meta-analysis. Nutr Rev. 2014;72 (8): 507-22.
6. Dawe GB, Aurousseau MR, Daniels BA, et al. Retour aux sources: defining the structural basis of glutamate receptor activation. J Fysioli.2015;593(1):97-110.
7. Wieronska JM, Zorn SH, Doller D, et al. Metabotrooppisten glutamaattireseptoreiden tavoitteet uusille psykoosilääkkeille: historiallinen näkökulma ja kriittinen vertaileva arviointi. Lääkehoito. 2015.
8. Ceremuga TE, Martinson S, Washington J, et al. L-teaniinin vaikutukset posttraumaattiseen stressihäiriöön aiheuttavat muutoksia rotan aivojen geeniekspressiossa. Scientific World J. 2014;2014: 419032.
9. Tian X, Sun L, Gou L, et al. L-teaniinin suojaava vaikutus kroonisen turvalaitteen stressin aiheuttamiinkognitiivisiin häiriöihin hiirillä. Brain Res. 2013;1503: 24-32.
10. Osborne DM, Pearson-Leary J, McNay EC. Stressihormonien neuroenergiat hippokampuksessa ja muistin muutokset. Etuhermo. 2015;9:164.
11. Kimura K, Ozeki M, Juneja LR, et al. L-Teaniini vähentää psykologisia ja fysiologisia stressivasteita. Biol Psychol. 2007;74(1):39-45.
12. Hugon J, Vallat JM, Dumas M. glutamaatin ja eksitotoksisuuden rooli neurologisissa sairauksissa. Rev Neurol (Pariisi). 1996;152(4):239-48.
13. Di X, Yan J, Zhao Y, et al. L-Teaniini suojaa APP (ruotsalainen mutaatio) transgeenistä SH-SY5Y-solua glutamaatin aiheuttamaa eksitotoksisuutta vastaan estämällä NMDA-reseptorireittiä. Neurotiede. 2010;168(3):778-86.
14. Kim TI, Lee YK, Park SG, et al. vihreän teen aminohappo l-Teaniini vaimentaa beeta-amyloidin indusoimia kognitiivisia toimintahäiriöitä ja neurotoksisuutta: reduktionin oksidatiivinen vaurio ja erk/p38-kinaasin ja NF-kappaB-reittien inaktivoituminen. Ilmainen Radic BiolMed. 2009;47(11):1601-10.
15. Wu Z, Zhu Y, Cao X, et al. Abetan mitokondriaaliset toksiset vaikutukset Mitofusiinien kautta Alzheimerin taudin varhaiskatogeneesissä. Mol Neurobioli. 2014;50(3):986-96.
16. Cho HS, Kim S, Lee SY, et al. Vihreän teen komponentin, L-teaniinin suojaava vaikutus ympäristötoksiinien aiheuttamaan hermosolukuolemaan. Neurotoksikologia. 2008;29(4):656-62.
17. Thangarajan S, Deivasigamani A, Natarajan SS, et al. L-teaniinin on3-nitropropionihapon aiheuttama neurotoksisuus rotan striatumissa. Int J Neurosci.2014;124(9):673-84.
18. Exley C. miksi teollisuuden propagandalla ja poliittisella sekaantumisella ei voida peitellä sitä väistämätöntä roolia, joka aiheutuu ihmisen altistumisesta alumiinille neurodegeneratiivisissa sairauksissa, kuten Alzheimerin taudissa. Etuhermo. 2014;5:212.
19. Kandimalla R, Vallamkondu J, Corgiat EB, et al. Ymmärtäminen näkökohtia alumiini altistuminen inAlzheimer taudin kehitystä. Aivopatolia. 2015.
20. Sumathi T, Shobana C, Thangarajeswari m, et al. L-teaniinin suojaava vaikutus aluminiuminduced neurotoksisuutta vastaan aivokuoressa, hippokampuksessa ja rotan aivojen histopatologisessa ja biokemiallisessa lähestymistavassa. Lääke Chem Toxicol.2015;38(1):22-31.
21. Prentice H, Modi JP, Wu JY. Neuronien suojamekanismit eksitotoksisuutta, endoplasmicreticulum-stressiä ja mitokondrioiden toimintahäiriöitä vastaan strokeand neurodegeneratiivisissa sairauksissa. Oxid Med Cell Longev. 2015;2015:964518.
22. Siamwala JH, Dias PM, Majumder s, et al. L-theanine promotes nitric oxide production in endothelialcells through eNOS phosphorylation. J Nutr Biochem. 2013;24(3):595-605.
23. Yamagata K, Xie Y, Suzuki S, et al. Epigallocatechin-3-gallate inhibits VCAM-1 expression and apoptosisinduction associated with LC3 expressions inTNFalpha-stimulated human endothelial cells. Phytomedicine. 2015;22(4):431-7.
24. Zukhurova M, Prosvirnina M, Daineko A, et al. L-theanine administration results in neuroprotection andprevents glutamate receptor agonist-mediated injuryin the rat model of cerebral ischemia-reperfusion. Phytother Res. 2013;27(9):1282-7.
25. Godinez-Rubi M, Rojas-Mayorquin AE, Ortuno-Sahagun D. typpioksidin luovuttajia neuroprotektiivisina agentteina iskeemisen aivohalvauksen aiheuttaman tulehdusreaktion jälkeen. Oxid Med Cell Longev. 2013;2013:297357.
26. saatavilla osoitteessa: http://www.nimh.nih.gov/health/publications/schizophrenia/index.shtml. Accessedcember 1, 2015.
27. Plitman E, Nakajima S, de La Fuente-Sandoval C, et al. Glutamate-välitteinen eksitotoksisuus inschizophrenia: katsaus. Eur Neuropsychopharmakol.2014;24(10):1591-605.
28. Ritsner MS, Miodownik C, Ratner Y, et al. L-Teaniini lievittää positiivisia, aktivaatio-ja ahdistuneisuusoireita skitsofreniapotilailla ja skitsoaffektivoiduilla potilailla: 8 viikon satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu, 2-keskuksen tutkimus. J-Psykiatria. 2011;72(1):34-42.
29. Ota M, Wakabayashi C, Sato n, et al. L-teaniinin vaikutus glutamatergiseen toimintaan potilailla, joilla onschizophrenia. Acta Neuropsykiatr.2015;27(5):291-6.
30. Kardashev a, Ratner Y, RITSNER MS. Add-on pregnenolone with L-Teaniini to antipsykoottinen therapy relievesnegatiiviset ja ahdistuneisuusoireet skitsofrenia: 8 viikon satunnaistettu lumekontrolloitu kaksoissokkotutkimus. Clin Schizophr Relat Psykooseja.2015.
31. Narukawa M, Toda Y, Nakagita T, et al. L-Teaniini saa umamin maun aikaan T1R1 + T1R3 umami-maistajaseptorin kautta. Aminohapot. 2014;46(6):1583-7.
32. Kurihara K. Umami the fifth basic taste: history of studies on receptor mechanisms and role as a foodflavor. Biomed Res Int. 2015;2015:189402.
33. Barlow LA. Edistys ja uudistuminen gustation: uusia oivalluksia maku nuppu kehitystä.Kehitys. 2015;142(21):3620-9.