Mark Wahlberg: ”söin 12 ateriaa päivässä treenatessani Pain & Gainia.”

Jos olet A-listan ohjaaja kuvaamassa toimintakomediaa parista kehonrakentajasta, jotka juonivat varakkaan asiakkaan sieppaamista, Vegasin kertoimet näyttäisivät vahvoilta kahden miehen selviämiseksi casting-kutsusta: Dwayne ”The Rock” Johnsonin ja Mark Wahlbergin.

180-senttinen, 265-kiloinen Johnson etsi jo roolia Pain and Gain-elokuvassa, joka tulee teattereihin viikonloppuna. Wahlberg oli kuitenkin hiljattain laihduttanut trimmatuksi 160-kiloiseksi näytelläkseen Keskivertokaveri John Bennettiä Ted-elokuvassa. Kahdessa kuukaudessa näyttelijä pakkasi 40 kiloa lihaksia saavuttaakseen hulppean, toimintasankarin ruumiinrakenteen, joka on tarpeen, jotta hän ei joutuisi mammuttivastanäyttelijänsä kääpiöksi. (Vertaa Wahlbergin rutiinia elämän mullistavaan treeniin, jolla hän laihdutti 2010-luvun Nyrkkeilijässä.)

so how ’ D he do it? Painava, painava, painava ja paljon proteiinia, kuulimme viime viikolla:

Men ’ s Health: kuulin, että syöt kuin kymmenen ateriaa päivässä.
Mark Wahlberg: More like twelve.

miten se on edes mahdollista?
No, joskus on noustava keskellä yötä syömään.

joten sinäkään et nukkunut.
ei niin paljon kuin olisin halunnut. Saisin ison aterian ja menisin nukkumaan kello 21, sitten nousisin keskiyöllä syömään uudelleen ja olisin yhä täynnä viimeisestä ateriasta.

tuo kuulostaa kamalalta.
It kinda ” was. Ja sitten treenaat heti aamulla ja syöt koko päivän, ja yrität ottaa mahdollisimman paljon päiväunia ja levätä mahdollisimman paljon. Varsinkin syömisen jälkeen, koska olo tuntuu nukkuessa siltä, että se kasvaa.

millaista treenirutiinia noudatit pakataksesi noin paljon bulkkia?
no, heräsin joka aamu kello 4.30, söin mukavan ison aamiaisen-treeniä edeltävän sytyttimen-ja sitten löin raskaat painot, riippuen päivästä ja päivän rutiineista. Mutta siihen kuului aina raskaan nostaminen, ja enimmäkseen vain painojen nostaminen. Proteiinipirtelö heti treenin jälkeen. Sitten kanaa, pihviä, kalaa, vähän pastaa siellä täällä. Ylikuormitusta, ateria toisensa jälkeen.

lopeta.
Chicken and burgers and …

I can ’ t take it. Tuntuu kuin Guantanamossa syötettäisiin väkisin, kunnes ruoka menettää kaiken nautinnon.
Food really did stop having any real make for me.

Metodinäytteleminen on helvetin raakaa.
you do what you ’ ve got to do.

Tykkäätkö treenata yksin vai muiden kanssa?
mulla on kaveri, joka treenaa mun kanssa nyt aamuisin. Ja minulla on ystäviä, jotka pitävät treenaamisesta. Mutta minulla on kotona kuntosali, joten en yleensä käy salilla kovin usein. Jos olen poissa, treenaan jonkun kanssa. Pidän siitä, että he työntävät sinua edestakaisin tai päinvastoin.

ammuttaessa kipua & Gain, treenasitko kiven kanssa?
Ei. Meillä oli hyvin kiireinen kaksitoista tuntia päivää, joten hän harjoitteli kotona ja minä harjoittelin ennen kuin pääsin kuvauspaikalle. (Pain & Gain co-star) Anthony Mackie ja minä treenasimme pari kertaa. Kun kuvasimme salilla, kaikki pelleilivät.

Onko olemassa tapoja tehdä siitä hauskaa? Kun teet intensiivistä, loputtomalta tuntuvaa treeniä, kuten valmistauduit tähän elokuvaan, miten pysyt sekoamassa?
se riippuu. Jos harjoittelen tiettyä projektia varten, pidän vain palkintoa silmällä. En tee sitä vuoden jokaisena päivänä. Se on tiettyihin projekteihin. Lopetettuamme kivun & Gain, menin suoraan 2 Gunsiin (Denzel Washingtonin kanssa), joten jouduin heti pudottamaan 30 kiloa 30 päivässä. Joten aloin pelata koripalloa heti, täyden kentän koripalloa joka päivä karistaakseni painoa. Sitten vaihdoin täydennysohjelmaani.

kipuhahmosi & Gain pääsee irti raudan pumppaamisen aiheuttamasta kivusta. Rakastatko sitä tuskaa?
ei, rakastan sitä helpotusta, että olen valmis. Rakastan proteiinipirtelöä viisi minuuttia treenin päättymisen jälkeen. Se auttaa jaksamaan koko loppupäivän. Kun en harrasta liikuntaa ja kun en syö kunnolla ja puhtaasti, olo on veltto. Se on siis hyvä saada tehtyä, varsinkin jos on väsynyt tai kipeä.
Jatka lukemista haastattelumme Wahlbergin take on bar brawls elokuvan Three Kings kuvausten aikana, taistelemassa Helena Bonham Carteriin pakkomielteistä simpanssia vastaan ja mitä tarkalleen tapahtui Dirk Digglerin kuuluisimmalle lisäkkeelle Boogie Nightsista.