Qu’est-ce que la lumière bleue?

La lumière bleue est une couleur du spectre de la lumière visible qui peut être vue par les yeux humains. La lumière bleue est une courte longueur d’onde, ce qui signifie qu’elle produit des quantités d’énergie plus élevées.

Comment la lumière bleue vous affecte-t-elle?

Des études montrent que l’exposition à la lumière bleue peut causer de la fatigue oculaire, de la fatigue, des maux de tête et des insomnies.

Où est la lumière bleue?

La lumière bleue est partout dans notre monde. Auparavant, la seule source de lumière bleue provenait du soleil. Maintenant, nous avons introduit la lumière bleue à l’intérieur par le biais d’écrans numériques (que l’on trouve sur les téléviseurs, les smartphones, les ordinateurs, les ordinateurs portables, les tablettes et les systèmes de jeu), d’appareils électroniques, d’éclairage LED et fluorescent.

Lumière Bleue naturelle v. Lumière Bleue Artificielle

Les longueurs d’onde de la lumière bleue sont partout et nous entourent. En fait, ils sont la raison pour laquelle le ciel apparaît bleu. Ces courtes longueurs d’onde bleues entrent en collision avec des molécules d’air, ce qui provoque la dispersion de la lumière bleue et nous oblige à traiter le ciel en bleu. Ils sont également une forme naturelle qui aide à réguler les cycles de sommeil et d’éveil du corps, également connu sous le nom de rythme circadien. La lumière bleue aide également à stimuler votre vigilance, à élever vos humeurs, à augmenter vos temps de réaction et à augmenter votre sentiment général de bien-être. Les sources de lumière bleue artificielle comprennent les appareils électroniques et certains types d’éclairage.

Préoccupation concernant l’exposition à la lumière bleue

En tant que l’une des longueurs d’onde d’énergie les plus courtes, mais les plus élevées du spectre lumineux, la lumière bleue scintille plus facilement et plus longtemps que les autres types de longueurs d’onde plus faibles. Ce scintillement émet un éblouissement qui réduit votre contraste visuel, affectant la clarté et la netteté. Cela peut causer de la fatigue oculaire, de la fatigue physique et mentale et des maux de tête si vous utilisez vos appareils électroniques ou si vous vous asseyez devant un ordinateur toute la journée.

Nos yeux n’ont pas évolué pour fournir des filtres contre ce type de lumière artificielle. Une exposition prolongée à la lumière bleue peut entraîner des lésions cellulaires maculaires, ce qui peut entraîner une perte de vision.

Le corps médical est préoccupé par le niveau d’exposition de la lumière bleue pour les adultes et les enfants. Voici quelques statistiques intéressantes:

• 43 % des adultes ont un emploi qui nécessite une utilisation prolongée d’une tablette ou d’un ordinateur
• 74 % des adolescents âgés de 12 à 17 ans utilisent des appareils électroniques au moins occasionnellement
• 70 % des adultes qui utilisent régulièrement des appareils électroniques signalent des symptômes de fatigue oculaire numérique
• 93 % des adolescents ont accès à un ordinateur ou en ont.

Combattez l’exposition à la lumière bleue

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre exposition à la lumière bleue:

• Investissez dans des lentilles BluTech, connues sous le nom de lunettes filtrantes à lumière bleue. Ceux-ci sont disponibles en trois formulations d’intérieur différentes. Ces lentilles à lumière bleue aideront à protéger vos yeux et à réduire la quantité de rayons de lumière bleue nocifs qui atteignent votre rétine
• Lorsque vous regardez un écran numérique, clignez plus souvent
• Prenez des pauses fréquentes pour regarder les appareils électroniques
• Nettoyez votre écran, car un écran sans taches et sans poussière aide à réduire l’éblouissement
• Changez les couleurs d’arrière-plan des appareils numériques du blanc vif aux couleurs plus chaudes pour réduire la fatigue oculaire.

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