Ist Maca ein Aphrodisiakum?
Maca (Lepidium meyenii) ist eine mehrjährige Bodendecker, die hoch in den Anden unter sehr harten Bedingungen wächst, wo nur wenige Pflanzen überleben können. Alte Andenhirten aßen die fleischige Wurzel (ähnlich wie Ingwer) als Gemüse und fütterten sie mit ihrem Vieh. Sie bemerkten, dass das Kraut die Gesundheit ihrer Herden verbesserte und ihre Fruchtbarkeit zu erhöhen schien, eine Beobachtung, die Jahrhunderte später durch Studien bestätigt wurde, die zeigten, dass Maca die Spermienzahl der Tiere erhöht.
Viele Pflanzen gedacht, um die Fruchtbarkeit zu verbessern gewann auch Ruf als Sex Stimulanzien, und das ist, was passiert ist, Maca. Dieser Glaube war bis vor etwa 10 Jahren auf Südamerika beschränkt, als das Kraut in den USA in Nahrungsergänzungsmitteln zur sexuellen Verbesserung auftauchte. Funktioniert es? Die Jury ist noch aus, aber neuere Studien haben zu verlockenden Ergebnissen geführt:Peruanische Forscher gaben erwachsenen Männern entweder ein Placebo oder Maca (3 g / Tag). Nach acht Wochen hatte Maca keine Wirkung auf männliche Sexualhormone, aber es „verbesserte das sexuelle Verlangen.“Italienische Forscher gaben 50 Männern, die über leichte erektile Dysfunktion klagten, entweder ein Placebo oder Maca (2400 mg / Tag). Nach 12 Wochen berichteten beide Gruppen von signifikanten Vorteilen, aber die Maca-Gruppe erlebte eine größere Verbesserung.Britische Wissenschaftler befragten acht Radrennfahrer zu ihrem sexuellen Verlangen und bestimmten sie dann auf einer 40 km langen Strecke. Die Rennfahrer erhielten dann entweder ein Placebo oder Maca täglich. Nach zwei Wochen fuhren die Rennfahrer den Kurs erneut und absolvierten eine weitere Umfrage zum sexuellen Verlangen. Im Vergleich zur Placebogruppe takteten die Rennfahrer, die das Kraut einnahmen, schneller und berichteten von einer größeren Libido.Australische Forscher nahmen Blut von 14 postmenopausalen Frauen und befragten ihre Wechseljahrsbeschwerden und sexuellen Funktionen. Dann erhielten die Frauen entweder ein Placebo oder Maca (3500 mg / Tag) für sechs Wochen, danach wurden die Gruppen für weitere sechs Wochen gewechselt (eine Crossover-Studie). Nach der Entnahme des Krauts wurden neue Blutproben entnommen. Die Vorher-Nachher-Bluttests der Frauen zeigten, dass Maca keinen Einfluss auf Hormone hatte, die an den Wechseljahren oder der Sexualität beteiligt waren. Aber während der Einnahme des Krauts berichteten die Frauen über weniger Wechseljahrsbeschwerden (Angstzustände und Depressionen) und eine verbesserte sexuelle Funktion.Am Massachusetts General Hospital in Boston gaben Wissenschaftler 20 Menschen, die an sexuellen Beeinträchtigungen litten, die durch Antidepressiva (SSRIs) verursacht wurden, eine von drei Behandlungen: ein Placebo, niedrig dosiertes Maca (1500 mg / Tag) oder hoch dosiertes Maca (3.000 mg / Tag). Im Vergleich zu den Placebo-Nehmern berichteten beide Maca-Gruppen über ein gesteigertes sexuelles Verlangen. Die hochdosierte Gruppe erlebte auch eine verbesserte sexuelle Funktion.Schließlich überprüften südkoreanische Forscher diese und andere Studien und kamen zu dem Schluss, dass Maca einige Hinweise auf eine Verbesserung der sexuellen Funktion zeigt.
Maca ist kein magisches Aphrodisiakum, aber diese Studien deuten alle darauf hin, dass es das sexuelle Verlangen und die sexuelle Funktion bescheiden verbessert. Zweifellos werden Kräutervermarkter diese Ergebnisse überproportional in die Luft jagen, und Wissenschaftler werden reagieren, indem sie Maca pooh-poohing. Aber es scheint, dass Maca in Bezug auf Sex mehr als nur die Vorstellungskraft anregt.
Haben Sie Maca probiert? Wenn ja, haben Sie sexuelle Auswirkungen bemerkt?
Die Studien:
Books, N.A. et al. „Vorteilhafte Wirkungen von Lepidium Meyenii auf psychische Symptome und Maß der sexuellen Dysfunktion bei postmenopausalen Frauen sind nicht mit Östrogen oder Androgengehalt verbunden“, Menopause (2008) 15: 1157.
Dording, C.M. et al. „Eine doppelblinde, randomisierte Pilot-Dosisfindungsstudie mit Maca-Wurzel (L. Meyenii) zur Behandlung von SSRI-induzierter sexueller Dysfunktion“, CNS Neuroscience and Therapy (2008) 14: 182.
Shin BC et al. „Maca (L. Meyenii) zur Verbesserung der Sexualfunktion: Eine systematische Überprüfung“, BMC Complementary and Alternative Medicine (2010) 10: 44
Stone, M. et al. „Eine Pilotuntersuchung zur Wirkung der Maca-Supplementierung auf körperliche Aktivität und sexuelles Verlangen bei Sportlern“, Journal of Ethnopharmacology (2009) 126: 574.
Zenico, T. et al. „Subjektive Auswirkungen von Lepidium Meyenii Extrakt auf das Wohlbefinden und die sexuelle Leistungsfähigkeit bei Patienten mit leichter erektiler Dysfunktion: Eine randomisierte, doppelblinde klinische Studie“, Andrologia (2009) 41: 95.