I migliori integratori nootropici per migliorare la produttività

In un paesaggio di lavoro in cui il tuo treno di pensieri è così facilmente deragliato da implacabili chiamate di zoom, thread slack e, siamo reali, Tik-Toks, una delle più grandi sfide del lavoro da casa è stata, per molti, la produttività. Raccogliere la stessa etica del lavoro dal tuo divano come hai quando sei seduto dietro la scrivania, circondato dai tuoi colleghi, nel tuo miglior ufficio, è, a livello psicologico, difficile.

Ancora prima di una pandemia globale, la produttività ha cementato il suo posto come una delle nuove frontiere del settore del benessere (insieme all’ottimizzazione del sonno e al sollievo dall’ansia) sotto forma di integratori nootropici che migliorano la concentrazione. Derivate dalle antiche parole greche nóos, che significa “mente” e TROPḗ, che significa “una svolta”, queste piccole pillole intelligenti sfruttano la potenza degli ingredienti naturali che aumentano il tuo cervello in modo da poter fare le cose in modo più efficiente. Il tempo è denaro, dice il proverbio, quindi perché non investire per ottimizzare il proprio?

Ora, con molti tornare in ufficio nelle prossime settimane, ecco tutto quello che dovete sapere per colpire il terreno in esecuzione.

Come possono i nootropici migliorare la messa a fuoco?

Gli integratori nootropici per focus tendono a cadere in due campi: quelli che rafforzano gli effetti energizzanti della caffeina e quelli che imitano il suo alto. La caffeina è lo stimolante più noto e più ampiamente consumato sulla terra, scientificamente provato per migliorare la concentrazione, la vigilanza e le prestazioni (quindi la tua dipendenza mattutina non è invano). Troppo di esso può venire con effetti collaterali come” i nervosismi”, quindi i nootropici che migliorano la messa a fuoco bilanciano gli effetti negativi con aminoacidi calmanti come la L-teanina. Altri optano invece per un cocktail di adattogeni, come i funghi, o potenziatori di energia a base di erbe, come ginseng, bacopa monnieri e ginkgo biloba.

Quali ingredienti naturali dovresti cercare in un nootropico che migliora la concentrazione?

Accanto agli ingredienti che fanno la loro parte per tenerti pompato per tutto il giorno, altri indirizzeranno direttamente aree come la ritenzione della memoria e l’elaborazione mentale. Adattogeni (un termine spesso usato in modo intercambiabile con nootropics) come funghi (reishi, criniera del leone, chaga, shiitake) sono utilizzati per migliorare le prestazioni cognitive, mentre la taurina è un aminoacido comune dimostrato di migliorare la messa a fuoco e la pianta da fiore rhodiola rosea migliora la capacità di attenzione, l’umore e la capacità di lavoro. Alcuni integratori recenti hanno aggiunto CBD al mix troppo. Sebbene i suoi benefici rimangano un’area di ricerca, gli studi hanno alluso alla stabilizzazione dell’umore e alla riduzione dello stress, che potrebbero entrambi rafforzare la produttività.

Ci sono effetti collaterali di integratori nootropici focalizzati?

Grazie a ingredienti naturali a base vegetale, questi tipi di integratori non hanno le stesse etichette di avvertimento del tipo di prescrizione (Adderall e altre anfetamine, queste non lo sono). Come con qualsiasi integratore, basta essere sicuri di consumare solo la quantità prescritta sull’etichetta e consultare un medico di famiglia se eventuali problemi di salute potrebbero rispondere male agli ingredienti nel vostro focus-enhancer di scelta.