체중 증가 음식 목록을 크게 하

있는 체중 증가 음식 목록을 크게 하는가? 무게를 얻음것이 칼로리 섭취량에 직접적으로 연결되기 때문에 것의 이 유형으로 보는것은 좋다. 충분한 음식을 섭취하지 않고 충분한 칼로리를 섭취하지 않으면 체중을 늘리는 것이 불가능합니다.혼자 보충제와 약을 복용하는 것은 당신이 칼로리의 섭취를 늘리고에 초점을 맞춘 다이어트없이 필요한 체중을 얻기에 충분하지 않습니다. 좋은 방법 및 이것에 관하여 가는 나쁜 방법 있고 과자 칩 및 케이크와 같은 음식을 먹는 것은 확실히 당신의 열량 조사높은 쪽으로,그러나 아니다 방법에서 당신은 그것을 원한다. 단백질과 질 음식에 부유한 규정식에 집중해서 건강한 방법안에 바로 가까이에 업무를 만날 것이다.먹는 음식을 선택할 때,단백질,특히 린 단백질에서 칼로리 섭취량의 약 50%를 제공하는 다이어트 스틱. 여기에 최대 벌크에 대한 체중 증가 식품 목록입니다:당신의 다이어트의 많은 부분은 같은 소스에서 린 단백질로 구성되어야한다.:연어,대구,또는 참치와 같은 생선 마른 쇠고기와 린 스테이크와 같은 붉은 고기 터키와 닭 우유,코티지 치즈와 저지방 요구르트 등의 유제품 콩류 햄 계란 돼지 고기 두부 유장 단백질과 콩 단백질 보충제의 형태로 단백질 보충제. 당신의 식단의 약 40%는 다양한 형태의 탄수화물로 구성되어야하며 다음과 같은 음식에서 이것을 얻을 수 있습니다:옥수수,브로콜리,녹색 콩 같은 야채 프레즐에 간식 리마 콩,강낭콩,콩,병아리 완두콩과 같은 콩류. 지방 공급원으로 구성하려면식이 섭취량의 약 10%만 필요합니다. 여기에는 다음과 같은 음식이 포함됩니다:올리브 오일 아몬드 땅콩과 땅콩 버터 해바라기와 홍화 오일 아보카도와 호두 이들은 모두 일반적으로 알려진 건강한 지방입니다.당신이 얼마나 훈련 되더라도,우리 모두는 약간의 간식이 필요하며 건강을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 이들에 간식은 최대 대량 시도 할 때 모든 좋은 선택이다. 당신은 다음과 같은 항목을 먹고 싶을 것이다:

• 육
• 견과류
• 사과
• 단백질 바
• 구운(지 튀) 감자 칩
• 프레즐

전체 식사 교

식사 보충은 또한 매우 중요한의 때으로 보고 체중 증가 음식 목록을 크게 하는다. 이들은 대량 찾고 사람들을 위해 설계 된 완전 한 식사. 보충교재는 적당한 규정식과 함께 과정을 속력을 내기안에 단 원조한다. 식사 교체는 전체 식사 대신 사용 되는 분말 음료 믹스. 그들은 높은 열량 규정식을 위해 필요로 한 양분 및 열량의 모두를 제안한다.이 혼자 식사 교체를 사용하는 것은 당신이 원하는 체중을 얻기에 충분하다는 것을 말할 수 없습니다. 그들은 하루에 하나 또는 두 끼의 식사를 대신 할 수 있지만 보충제와 함께 건강하고 계획된 식단과 결합해야합니다.건강한 높은 칼로리 다이어트에 견고한 기초가 될 수있는 최대 벌크에 대한 체중 증가 식품 목록에서 볼 때 사용할 수있는 많은 옵션이 있습니다. 그냥 하루 동안 특정 음식을 먹을 때에 대 한 스마트 기억.