Mark Wahlberg: „Ich habe 12 Mahlzeiten am Tag gegessen, während ich für Pain & Gain trainiert habe.“

Wenn Sie ein A-List-Regisseur sind, der ein Action-Comedy-Drama über ein paar Bodybuilder dreht, die einen wohlhabenden Kunden entführen wollen, stehen die Chancen gut, dass zwei Männer den Casting-Aufruf überleben: Dwayne „The Rock“ Johnson und Mark Wahlberg. Mit 6’5.265 Pfund suchte Johnson bereits nach seiner Rolle in Pain and Gain, dem neuen Michael Bay-Film, der an diesem Wochenende in die Kinos kommt. Wahlberg hatte sich jedoch kürzlich auf 160 Pfund abgespeckt, um den durchschnittlichen John Bennett in Ted zu spielen. In zwei Monaten, Der Schauspieler packte an 40 Pfund Muskeln, um die Masse zu erreichen, Actionheld-Körperbau, der notwendig ist, um nicht von seinem Mammut-Co-Star in den Schatten gestellt zu werden. (Vergleichen Sie Wahlbergs Routine mit dem lebensverändernden Training, mit dem er in The Fighter von 2010 schlank wurde.)

Wie hat er das gemacht? Schwer, schwer, Gewichte und viel Protein, haben wir in einer letzten Woche gelernt:

Männergesundheit: Ich habe gehört, dass du wie zehn Mahlzeiten am Tag isst.
Mark Wahlberg: Mehr wie zwölf.

Wie ist das überhaupt möglich?
Manchmal muss man mitten in der Nacht aufstehen, um etwas zu essen.

Du hast also auch nicht geschlafen.
Nicht so viel, wie ich wollte. Ich hatte eine große Mahlzeit und ging um 9 Uhr ins Bett, und dann stand ich um Mitternacht auf, um wieder zu essen, und ich war immer noch satt von der letzten Mahlzeit.

Das klingt schrecklich.
Es war ein bisschen. Und dann trainierst du morgens als erstes und isst den ganzen Tag, und du versuchst so viele Nickerchen zu machen und dich so viel wie möglich auszuruhen. Besonders nach dem Essen, weil Sie das Gefühl haben, im Schlaf zu wachsen.

Welche Art von Workout-Routine hast du verfolgt, um so viel Masse zu packen?Nun, ich würde jeden Morgen um 4:30 Uhr aufwachen, ein schönes großes Frühstück haben — einen Pre-Workout—Zünder – und dann würde ich die schweren Gewichte schlagen, abhängig vom Tag und der Routine für den Tag. Aber es ging immer darum, schwer zu heben, und meistens nur Gewichte zu heben. Und dann ein Proteinshake direkt nach dem Training. Und dann Huhn, Steak, Fisch, ein bisschen Pasta hier und da. Nur wirklich Überlastung, Mahlzeit nach Mahlzeit nach Mahlzeit.

Bitte aufhören.
Chicken und Burger und…

Ich kann es nicht ertragen. Es fühlt sich an wie etwas, was sie in Guantanamo tun würden, dich zu zwangsernähren, bis das Essen jeglichen Genuss verliert.
Das Essen hat wirklich aufgehört, einen echten Geschmack für mich zu haben.

Method Acting ist verdammt brutal.
Sie tun, was Sie tun müssen.

Trainierst du gerne alleine oder mit anderen Leuten?
Ich habe einen Mann, der jetzt morgens mit mir trainiert. Und ich habe meine Freunde, die gerne trainieren. Aber ich habe ein Fitnessstudio im Haus, also gehe ich normalerweise nicht so oft ins Fitnessstudio. Wenn ich weg bin, trainiere ich mit jemandem. Ich mag das hin und her, wo sie dich drängen oder umgekehrt.

Beim Schießen von Schmerzen & Verstärkung, hast du mit dem Stein trainiert?
Nein. Wir hatten sehr arbeitsreiche Zwölfstundentage, also trainierte er, während er zu Hause war, und ich trainierte, bevor ich zum Set kam. (Pain & Gain Co-Star) Anthony Mackie und ich haben ein paar Mal trainiert. Und wenn wir im Fitnessstudio drehten, machten alle rum.

Gibt es Möglichkeiten, es lustig zu machen? Wenn du intensive, scheinbar endlose Workouts machst, wie du dich auf diesen Film vorbereitet hast, wie kannst du dann nicht verrückt werden?
Kommt drauf an. Wenn ich für ein bestimmtes Projekt trainiere, dann behalte ich einfach den Preis im Auge. Es ist nicht etwas, was ich jeden Tag eines jeden Monats eines jeden Jahres mache. Es ist für bestimmte Projekte. Nachdem wir den & Gewinn beendet hatten, ging ich direkt in 2 Pistolen (mit Denzel Washington), so dass ich sofort 30 Pfund in 30 Tagen verlieren musste. Also fing ich sofort an, Basketball zu spielen, jeden Tag Vollfeldbasketball, um das Gewicht zu verlieren. Und dann habe ich mein Ergänzungsprogramm geändert.

Dein Charakter in Schmerzen & Gain steigt auf den Schmerz des Pumpens von Eisen aus. Liebst du diesen Schmerz?
Nein, ich liebe die Erleichterung, fertig zu sein. Ich liebe den Proteinshake fünf Minuten nach dem Training. Es hilft Ihnen, sich den Rest des Tages gut zu fühlen. Wenn ich nicht trainiere und wenn ich nicht gut und sauber esse, fühle ich mich träge. Es ist also gut, es zu erledigen, besonders wenn Sie müde oder wund sind.Lesen Sie weiter unser Interview für Wahlbergs Einstellung zu Barschlägereien während der Dreharbeiten zu Three Kings, den Kampf gegen einen Schimpansen, der von Helena Bonham Carter besessen ist, und was genau mit Dirk Digglers berühmtestem Anhang aus Boogie Nights passiert ist.