Reps vs Vekt: Lær hvordan du fokuserer treningen
bør du øke reps eller vekt? Det avhenger av hva du vil oppnå. To av de viktigste treningsvariablene er antall repetisjoner, eller» reps», per sett og mengden vekt eller spenning som brukes. Avhengig av dine mål, kan det være lurt å gjøre flere representanter med …