deze training van 30 minuten bouwt spieren op in minder tijd
beendag, borstdag, rugdag – heb je echt de tijd en energie om je trainingen op te splitsen in afzonderlijke, spiergroepgerichte sessies? Dat soort periodizering klinkt in theorie prima, maar drukke jongens vinden het tempo in de praktijk misschien niet bij te houden. haal in plaats …