4 scoliose oefeningen die echt werken

als je de gemiddelde persoon vraagt naar scoliose oefeningen, kunnen ze reageren met een verwarde blik. Voor de meeste mensen wordt scoliose gezien als een beperkende aandoening die voorkomt dat patiënten deelnemen aan fysieke activiteiten. Ze kunnen scoliose patiënten zien als kwetsbare individuen die uit de buurt van activiteiten zoals lichaamsbeweging of sport moeten worden gehouden.

voor degenen die leven met scoliose is lichaamsbeweging echter een cruciaal onderdeel van de behandeling van de aandoening.

deelname aan sport en andere vormen van lichaamsbeweging helpt patiënten — vooral adolescenten — bij het ontwikkelen van welzijn in verschillende aspecten van het leven. Het helpt hen te beseffen dat het leven niet beperkt hoeft te worden door hun diagnose. Het enige wat je hoeft te doen is kijken naar de prestaties van Usain Bolt om te beseffen dat fysieke activiteit een opmerkelijk positieve impact kan hebben.

bovendien helpt lichaamsbeweging en deelname aan sport bij de behandeling door het vergroten van kracht, flexibiliteit en algehele gezondheid. Veel ouders komen naar mij in de veronderstelling dat Ik zal aanbevelen voor hun kind om te stoppen met sporten en zijn verrast als ik hen aan te moedigen om hun deelname voort te zetten. Actief blijven en bewegen maakt het hele lichaam gezonder, wat op zijn beurt leidt tot meer positieve resultaten voor scoliose behandeling.

sport en scoliose

Ik wil enkele specifieke scoliose-oefeningen doen die patiënten ten goede kunnen komen, maar eerst wil ik ingaan op deelname aan sport, vooral voor adolescenten met scoliose.persoonlijk was deelname aan sport een van de meest bevredigende aspecten van mijn leven. Toen ik jonger was, leerde sport me veel over mijn eigen lichaam, en ze hielpen me op het pad dat me leidde naar waar ik nu ben. Sport is een geweldige manier voor adolescenten om zich uit te drukken, relaties op te bouwen, doelen te bereiken en de waarde van een toewijding aan fitness te leren.

maar niet alle sporten zijn geschikt voor mensen met scoliose.

zwemmen wordt vaak aanbevolen als de beste sport om aan deel te nemen voor mensen met scoliose. Het water simuleert een gewichtloze omgeving, die minder impact heeft op de wervelkolom en kan de gezondheid van de wervelschijven verbeteren. Het maakt ook gebruik van een breed scala van de spieren van het lichaam, het verstrekken van een zeer evenwichtige vorm van activiteit.

lopen en lopen zijn ook geweldig voor scoliosepatiënten, net als wandelen. Sprinten (Usain Bolt ‘ s specialiteit) is waarschijnlijk beter voor de wervelkolom dan lange afstand lopen. Langlaufen is ook een prachtige lichamelijke activiteit voor adolescenten met scoliose.

Botssport hoeft niet volledig te worden verboden, maar moet met voorzichtigheid worden benaderd. Voetbal, hockey, voetbal, gymnastiek en andere soortgelijke sporten hebben meer kans om letsel aan de wervelkolom veroorzaken of mogelijk de effectiviteit van een behandelplan te verminderen. Adolescenten met scoliose moeten dit soort sporten waarschijnlijk vermijden als ze de best mogelijke resultaten van de behandeling willen. Ze moeten ook uit de buurt van sporten die het gebruik van de ene kant van het lichaam meer dan de andere te betrekken (zoals golf, bowling of tennis).repetitieve schokken zijn kenmerkend voor sommige sporten, zoals gewichtheffen, lange afstand lopen, verspringen of paardrijden. Daarom kunnen ze de drukkrachten die op de wervelkolom worden toegepast, verhogen en moeten ze met voorzichtigheid worden benaderd.

scoliose-specifieke oefeningen

patiënten die hier naar het scoliose-Reductiecentrum komen, worden behandeld in enkele hoofdcategorieën, waaronder scoliose-specifieke oefeningen. Scoliose specifieke oefeningen-SSEs-worden aangepast voor elke patiënt op basis van het vermogen van het individu en curve type. Ze omvatten reflexieve oefeningen, beweging gebaseerde oefening en isometrische oefeningen.

elke patiënt wordt geëvalueerd en krijgt een reeks oefeningen die speciaal voor hen zijn ontworpen. Daarnaast krijgen ze een specifiek programma met therapie, chiropractische zorg en verkwikkende. Wanneer alle aspecten worden gecombineerd, creëert het een krachtige benadering van de behandeling die echte, meetbare verbeteringen levert.

4 scoliose-oefeningen die ten goede kunnen komen aan patiënten

nu wil ik u vertellen over enkele scoliose-oefeningen die door de meeste patiënten met een goed effect kunnen worden uitgevoerd.

ten eerste is het belangrijk om te weten dat u niet mag beginnen met enige vorm van lichaamsbeweging of fitness programma zonder overleg met uw arts of vertrouwde medische professional. Omdat elke patiënt anders is, is het van cruciaal belang dat elk individu oefeningen benadert op een manier die consistent is met hun unieke capaciteiten en spinale kromming.

Dit gezegd zijnde, zijn hier enkele van de beste oefeningen voor mensen met scoliose.

#1-Stretching

stretching die symmetrisch kan worden uitgevoerd, kan spanning en strakheid in de spieren verlichten. Enkele voorbeelden zijn de “kind pose,” borst en schouders strekt zich uit, en heup flexie strekt zich uit.

als je nieuwsgierig bent naar yoga en scoliose, heb ik het behandeld in een apart artikel, dat je hier kunt lezen.

#2-roeien

roeien werkt en versterkt de rugspieren van de latissimus dorsi, en er zijn vele manieren om dit te doen. U kunt op een stabiliteitsbal zitten terwijl u tegenover een katrolmachine staat, of roeispecifieke apparatuur gebruiken.

#3-de Plank

planken is een bedrieglijk eenvoudige manier om de kern van het lichaam te versterken en de sterkte te verbeteren. Je kunt beginnen met het plaatsen van je onderarmen en knieën op de grond, met je ellebogen onder je schouders. Houd de positie zo lang als je je comfortabel voelt. Als je je klaar voelt voor een grotere uitdaging, til je je knieën van de vloer en stabiliseer je jezelf met je tenen. Wanneer u goed plankeert, voelt u het in uw onderbuikspieren en uw onderrug. Als u knijpen of pijn voelt, pas dan uw lichaam aan of stop met het uitvoeren van de oefening totdat u de juiste begeleiding krijgt.

#4 — CLEAR Institute Back Exercises

als een duidelijke (Chiropractie, leiderschap, onderwijs, vooruitgang en onderzoek) gecertificeerde arts, sta ik achter de aanbevelingen van de organisatie en wil ik u graag wijzen op de uitgebreide lijst van rugoefeningen. Deze oefeningen kunnen in bijna elke omgeving worden uitgevoerd en ze kunnen meer kracht en verlichting bieden wanneer ze goed worden gedaan.

leer meer over scoliose-oefeningen

oefening kan ernstige, zeer impactvolle voordelen bieden voor mensen met scoliose, maar patiënten en ouders moeten de oefening zorgvuldig benaderen. Geen oefenprogramma moet worden benaderd zonder eerst een arts te raadplegen, en elke oefening die pijn of ongemak veroorzaakt moet worden gestaakt en opnieuw geëvalueerd alvorens verder te gaan.

Als u meer wilt weten over hoe lichaamsbeweging scoliosepatiënten kan helpen als onderdeel van een uitgebreid behandelingsprogramma, of als u meer wilt weten over de soorten oefeningen die geschikt zijn voor scoliose, hoor ik graag van u! Bel vandaag nog naar het scoliose Reduction Center op 321-939-2328 voor meer informatie.