8 manieren om uw gezichtsvermogen te beschermen

Het beschermen van uw gezichtsvermogen is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om uw levenskwaliteit te behouden.

de belangrijkste oorzaken van blindheid en slechtziendheid zijn leeftijdsgebonden ziekten zoals maculadegeneratie, cataract, diabetische retinopathie en glaucoom.

Hier zijn enkele nuttige tips om u te helpen gezichtsverlies door deze leeftijdsgebonden oogziekten en andere problemen te voorkomen:

ontdek of u een hoger risico op oogziekten heeft.

let op de gezondheidsgeschiedenis van uw familie. Heeft u of iemand van uw familie diabetes of heeft u een voorgeschiedenis van hoge bloeddruk? Ben je ouder dan 60? Elk van deze eigenschappen verhoogt uw risico op zicht-bedreigende oogziekten.

regelmatig lichamelijk onderzoek ondergaan om diabetes en hoge bloeddruk te controleren.

indien niet behandeld, kunnen deze ziekten oogproblemen veroorzaken. In het bijzonder, diabetes en hoge bloeddruk kan leiden tot verlies van het gezichtsvermogen van diabetische retinopathie, maculadegeneratie en oogbewegingen.

Kijk naar waarschuwingssignalen van veranderingen in uw gezichtsvermogen.

Als u veranderingen in uw gezichtsvermogen begint op te merken, raadpleeg dan onmiddellijk uw oogarts. Sommige problemen tekenen om te zoeken naar zijn dubbel zicht, wazig zicht en moeite met het zien in omstandigheden met weinig licht.

andere tekenen en symptomen van potentieel ernstige oogproblemen die onmiddellijke aandacht vereisen zijn rode ogen, frequente lichtflitsen, drijvers en oogpijn en zwelling.

vaak oefenen.

Studies suggereren dat regelmatige lichaamsbeweging — zoals stevig lopen — het risico op leeftijdsgebonden maculadegeneratie met maximaal 70 procent kan verminderen.

Bescherm uw ogen tegen schadelijk UV-licht.

Als u overdag buiten bent, draag dan altijd een zonnebril die uw ogen beschermt tegen 100 procent van de schadelijke ultraviolette stralen van de zon. Dit kan uw risico op staar, pinguecula en andere oogproblemen helpen verminderen.

eet een gezond en evenwichtig dieet.

onderzoek heeft aangetoond dat antioxidanten mogelijk het risico op staar kunnen verminderen. Deze antioxidanten worden het best verkregen uit het eten van een dieet met overvloedige hoeveelheden fruit en kleurrijke of donkergroene groenten. Studies hebben ook aangetoond dat het eten van vis die rijk is aan omega-3-vetzuren uw risico op het ontwikkelen van maculadegeneratie kan verminderen.

overweeg ook uw dieet aan te vullen met oogvitaminen om er zeker van te zijn dat u voldoende voedingsstoffen krijgt die u nodig hebt om uw ogen gezond te houden.

een jaarlijks oogonderzoek ondergaan.

een uitgebreid oogonderzoek, inclusief het verwijden van uw pupillen, kan uw risico bepalen op ernstige oogaandoeningen zoals diabetische retinopathie, die geen vroege waarschuwingssignalen of symptomen vertoont.

een oogonderzoek kan er ook voor zorgen dat uw recept voor brillen of contactlenzen up-to-date is en dat u zo duidelijk en veilig mogelijk ziet.

Klik hier om een oogarts bij u in de buurt te vinden en een onderzoek in te plannen.

rook niet.

de vele gevaren van roken zijn goed gedocumenteerd. Als het gaat om de gezondheid van het oog, mensen die roken zijn een groter risico op het ontwikkelen van leeftijdsgebonden maculadegeneratie, staar, uveïtis en andere oogproblemen.

Bonustip: Veiligheidsbril

zorg ervoor dat u een veiligheidsbril draagt bij het werken met gereedschap (met name slijpmachines en Ander elektrisch gereedschap) of bij het deelnemen aan actieve sporten. De meeste werk-en sportgerelateerde oogletsels die permanent verlies van het gezichtsvermogen kunnen veroorzaken, kunnen worden voorkomen met veiligheidsbrillen.

een oogarts bezoeken

het volgen van de bovenstaande stappen garandeert niet dat u gedurende uw hele leven perfect kunt zien. Maar het handhaven van een gezonde levensstijl, het nemen van bepaalde voorzorgsmaatregelen, en het hebben van regelmatige oogonderzoeken zal uw risico op het vermijden van vermijdbaar verlies van het gezichtsvermogen te verminderen. Klik hier om een oogarts bij u in de buurt te vinden.

pagina bijgewerkt januari 2021