Ja, Stress veroorzaakt Acne, maar het is iets ingewikkelder dan dat

hoewel het gemakkelijk is om deze frustrerend veelvoorkomende scenario ‘ s te bekijken als bewijs dat “stress acne veroorzaakt,” is de echte impuls achter je grote dag breakouts een beetje ingewikkelder dan dat. Het is eigenlijk het stresshormoon, ook wel bekend als cortisol, dat je teint verdriet geeft, en er zijn een heleboel dingen—in aanvulling op de gewone levensstressoren-die ervoor kunnen zorgen dat het piekt.

ten eerste is het belangrijk om te begrijpen hoe stress daadwerkelijk invloed heeft op uw systeem, en waarom dat de neiging heeft om op uw huid te verschijnen. “Stress veroorzaakt een complexe reeks veranderingen in ons lichaam. Als onderdeel van de stressrespons stijgen cortisol en gerelateerde hormoonspiegels om het lichaam voor te bereiden op een stressvolle ervaring”, legt de New Yorkse dermatoloog Joshua Zeichner, MD, uit. “Als bijwerking, deze hormonen leiden tot een toename van de olieproductie in onze huid bevorderen breakouts. Ze kunnen ook interfereren met wondgenezing, voorkomen dat de huid zichzelf herstelt, en kunnen mogelijk worden geassocieerd met vroegtijdige veroudering.”

Wat veroorzaakt een piek van cortisol?

zoals we al hebben vastgesteld, wanneer je je mentaal, fysiek of emotioneel gestrest voelt, spikes cortisol en komt het uiteindelijk op je gezicht voor. “Je hebt niet genoeg geslapen en je staat onder veel stress, daarom geeft je hersenen cortisol af, en dan zorgt dat ervoor dat je huid echt uitdroogt en ontstoken raakt, en acne, psoriasis, en alles wordt erger,” zegt NYC-gebaseerde dermatoloog Ellen Marmur, MD. “Dat heet ’transepidermaal waterverlies’ en het betekent eigenlijk dat je huidbarrière niet meer sterk is en dat het water gewoon verdampt. Dan ben je klaar voor infecties en ontstekingen.”Ook wel bekend als acne.maar dat, zegt Dr. Ellen Marmur, is eigenlijk slechts de helft van het verhaal. Ja, cortisol is een stresshormoon dat vrijkomt in situaties die worden gezien als traditioneel stressvol, wat je hele lichaam (inclusief de huid) beïnvloedt; echter, de huid zelf kan stress krijgen, afhankelijk van wat er gaande is in de buitenwereld. “Je huid leest stress in de omgeving op basis van de temperatuur, of vervuiling, of de zon, of allerlei dingen.”Ze legt uit dat elke keer dat het sensorische zenuwstelsel op je huid wordt geactiveerd, stresshormonen kunnen worden vrijgegeven en een probleem op je teint veroorzaken.

” Het is meer een spel van pingpong, waar de stress van de hersenen de huid beïnvloedt, en dan de stress van de huid richting de hersenen gaat. Ze gaan heen en weer, en heen en weer, in een poging om evenwicht te bereiken—of een stabiele staat van normale stress,” legt ze uit. Een manier om dit te zien is als een “oneindigheidsteken” van stressreacties die in je lichaam plaatsvinden.

naast de werkelijke stress tussen uw hersenen en lichaam, is er nog een andere factor die mogelijk uw systeem zou kunnen belasten: uw dieet. “Als je iets eet dat niet gemakkelijk te verteren is, kan je ook een stressreactie hebben, namelijk het cortisolhormoon”, zegt Dr.Marmur. “Stel dat je glutengevoeligheid hebt. Je eet gluten, en je wordt opgeblazen, en je krijgt een vreselijke stressreactie. Je huid breekt uit. Je eczeem wordt erger. Je hebt rare uitslag. Dat is hoe het maag-darmkanaal je huid op een slechte manier kan beïnvloeden.”

Hoe kunt u omgaan met acne veroorzaakt door cortisol?

” dezelfde tools die we gebruiken voor traditionele acne kunnen stress-geïnduceerde breakouts helpen,” verzekert Dr.Zeichner. Maar eerst en vooral: doe wat je kunt om je stressniveaus te minimaliseren, of het nu gaat om sporten, yoga of meditatie.

pas vervolgens uw huidverzorgingsroutine aan. “Begin met een exfoliërende reiniger om de poriën helder te houden”, zegt Dr.Zeichner. “Als u al breakouts, wenden tot salicylzuur, dat is een beta-hydroxyzuur dat helpt bij het verwijderen van overtollige olie uit de huid en droogt puistjes. En benzoylperoxide is je favoriete ingrediënt voor rode, boze puistjes. Het verlaagt niveaus hebben acne-veroorzakende bacteriën op de huid en kalmeert vervolgens ontsteking.”

als u nog steeds geen veranderingen in uw huid ziet, is het misschien tijd om naar uw levensstijl als geheel te kijken. “Je moet begrijpen dat het een lifestyle-benadering is, een wellness-benadering, niet alleen een snelle fix of een dieet, of een specifieke dieetaanpak,” zegt Dr.Marmur. “Als je huid uitbreekt en je acne erger wordt, is dat niet alleen omdat je je gezicht niet genoeg wast, of omdat je suiker eet, of omdat je huid te vet is. Het is ook dat uw levensstijl daadwerkelijk invloed kan hebben op uw stress, die de olieklieren in uw huid kan beïnvloeden, die de acne bacteriële niveau dat je hebt kan beïnvloeden, die kan invloed hebben op uw acne.”

en natuurlijk, aangezien stress acne veroorzaakt en acne stress veroorzaakt, neem wat tijd om te ontspannen en uw huid zal waarschijnlijk volgen.

Stress breakouts zijn een van de vele vele verschillende soorten puistjes, dus hier is uw gids voor hoe ze allemaal te behandelen. En hier is de enige manier waarop je gezicht je probeert te vertellen dat je puisten in feite hormoongerelateerd zijn.