Wat zijn de gezondheidsvoordelen van navel Sinaasappels?

Door : The Hale Groves Team | On : 17 maart 2016 | Category : gezond eten

navelsinaasappelen zijn een van de gezondste vruchten die je kunt eten, gevuld met vitamine C, vezels, kalium en weinig calorieën. Het vaker consumeren van navelsinaasappelen kan beschermen tegen hart-en vaatziekten, kanker en diabetes, terwijl het ook helpt om het geheugen, de bloeddruk, het immuunsysteem en de algehele gezondheid te verbeteren. Een typische navel sinaasappel bevat 69 calorieën, 17,5 g koolhydraten, 3,1 g vezels, 1,3 g eiwitten en minder dan 0.2g vet en 0g natrium?zo kunt u zich goed voelen over het kopen van navel sinaasappels vaker.

1. Rijk aan vitamine C: De Vitamine C in navel sinaasappels is een krachtige antioxidant die nodig is voor een gezond immuunsysteem. Het beschermt ook schadelijke vrije radicalen en helpt hart-en vaatziekten en kanker te voorkomen. Vitamine C is ook nodig voor de vorming van collageen en is zeer belangrijk voor een gestage stofwisseling en hydratatie.

2. Bron van vezels: navel sinaasappels zijn een goede bron van vezels (tussen 2,5 g en 4 g vezels per fruit). Omdat navels groter zijn, hebben ze meestal het grotere bereik van vezelgehalte, wat helpt om cholesterol te verbeteren, wat ook helpt om diabetes onder controle te houden. Het handhaven van een dieet rijk aan vezels verbetert de algehele spijsvertering en maakt je het gevoel voller langer.

3. Folaat: rode navel sinaasappels uit Florida bieden ook folaat, essentieel voor het voorkomen van bepaalde aangeboren afwijkingen. Bij het schillen van een navel oranje, laat op de witte draderige delen (genoemd merg) als je kunt. Ze bevatten pectine, een oplosbare vezel die zelfs kan helpen om cholesterol te verlagen.

4. Β-caroteen: Beta-caroteen, verantwoordelijk voor de oranje kleur van navels, is een andere antioxidant die celschade kan voorkomen en herstellen.

5. Vitamine A: navel sinaasappels zijn een goede bron van vitamine A, die belangrijk is voor het bevorderen van het gezichtsvermogen en het behoud van een gezonde huid, botten en tanden.

6. Kalium: Navels bevatten bijna 10 procent van de dagelijkse waarde van kalium van de voedingsstof, wat kan helpen bij het voorkomen en behandelen van hypertensie en beroerte.

7. Calcium: navel sinaasappels bevatten calcium, dat sterke, gezonde botten bevordert. Als u navelsinaasappelen vaak eet, hoeft u mogelijk geen extra calciumsupplementen te nemen.

8. Helende fytonutriënten: de belangrijkste flavanon in navelsinaasappelen is hesperidine, dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft en ook een lagere bloeddruk kan bevorderen.

9. Citrates: navel sinaasappels uit Florida zijn een goede bron van citroenzuur en citrates, waarvan gezegd is dat ze de vorming van niersteen helpen voorkomen. Als u terugkerende nierstenen hebt of ze wilt vermijden, koop en eet navels vaker.

10. Vitamine B6: Florida navel sinaasappels zijn een goede bron van vitamine B6, die helpt om een gezond zenuwstelsel te bevorderen. Tekorten aan vitamine B6 kunnen leiden tot depressie en slaapstoornissen.

Shop navel Sinaasappels Now

geniet van een doos vers geplukte zoete en pittige navel sinaasappels die rechtstreeks naar uw deur worden verzonden. Bestel deze vitaminerijke citrusvruchten voor jezelf of als verrassingsgeschenk voor iemand van wie je houdt.

Shop Now