Verwenden eines Trainingsplans für einen Sub-3-Stunden-Marathon
FRAGE Ich plane, Ihr Advanced 2 Marathon-Programm zu verwenden, um 2:40 beim Rotterdam Marathon im nächsten Frühjahr zu brechen. Ich lief 2:41 in diesem Rennen in diesem Jahr 80 bis 90 Meilen pro Woche. Ich merke, dass dein Plan nicht in die Nähe dieser Meilen …