najlepsze suplementy nootropowe w celu poprawy wydajności

w środowisku pracy, w którym twój pociąg myśli jest tak łatwo wykolejony przez nieustające połączenia Zoom, luźne wątki i, bądźmy prawdziwi, Tik-Toks, jednym z największych wyzwań pracy w domu jest dla wielu produktywność. Zdobywanie tej samej etyki pracy z sofy, jaką masz, siedząc za biurkiem, w otoczeniu kolegów, w najlepszym biurze, jest, na poziomie psychologicznym, trudne.

jeszcze przed globalną pandemią produktywność ugruntowała swoje miejsce jako jedna z nowych granic branży wellness (obok optymalizacji snu i łagodzenia lęku) w postaci suplementów nootropowych zwiększających koncentrację. Pochodzące od starożytnych greckich słów nóos, co oznacza „umysł” i tropḗ, co oznacza „zwrot”, te sprytne małe pigułki wykorzystują moc naturalnych składników, które pobudzają twój mózg, dzięki czemu możesz robić rzeczy bardziej efektywnie. Czas to pieniądz, takie powiedzenie mówi, więc dlaczego nie zainwestujesz, aby zoptymalizować swój własny?

teraz, gdy wielu wraca do biura w nadchodzących tygodniach, oto wszystko, co musisz wiedzieć, aby zacząć działać.

w jaki sposób nootropy mogą poprawić koncentrację?

suplementy nootropowe dla skupienia dzielą się na dwa obozy: te, które wzmacniają energetyzujące działanie kofeiny i te, które naśladują jej wysoki poziom. Kofeina jest najbardziej znanym i najczęściej spożywanym stymulantem na ziemi, naukowo udowodnionym, że poprawia koncentrację, czujność i wydajność (więc twoje poranne uzależnienie nie jest daremne). Zbyt wiele z nich może powodować skutki uboczne, takie jak „trema”, więc nootropy zwiększające koncentrację równoważą złe efekty dzięki uspokajającym aminokwasom, takim jak L-teanina. Inni zamiast tego zdecydować się na koktajl adaptogens, takich jak grzyby, lub ziołowych wzmacniaczy energii, takich jak żeń-szeń, bacopa monnieri i ginkgo biloba.

jakich naturalnych składników należy szukać w nootropie wzmacniającym ostrość?

oprócz składników, które robią swoje, aby utrzymać pompowanie przez cały dzień, inne będą bezpośrednio ukierunkowane na takie obszary, jak zatrzymywanie pamięci i przetwarzanie umysłowe. Adaptogeny (termin często stosowany zamiennie z nootropami), takie jak grzyby (reishi, grzywa lwa, chaga, shiitake), są stosowane w celu zwiększenia wydajności poznawczej, podczas gdy Tauryna jest powszechnym aminokwasem, który poprawia koncentrację, a roślina kwitnąca rhodiola rosea poprawia koncentrację, nastrój i zdolność do pracy. Niektóre ostatnie suplementy dodały również CBD do mieszanki. Chociaż jego korzyści pozostają obszarem badawczym, badania nawiązują do stabilizacji nastroju i zmniejszenia stresu, co może zarówno zwiększyć wydajność.

czy są jakieś skutki uboczne suplementów nootropowych nastawionych na ostrość?

dzięki naturalnym składnikom pochodzenia roślinnego tego typu suplementy nie mają takich samych etykiet ostrzegawczych, jak te na receptę (Adderall i inne amfetaminy, nie są). Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, po prostu pamiętaj, aby spożywać tylko ilość przepisaną na etykiecie i skonsultować się z lekarzem rodzinnym, jeśli jakiekolwiek problemy zdrowotne mogą źle zareagować na składniki w Twoim ulubionym wzmacniaczu ostrości.