Zbuduj większy tył z rzędem hantli
trening pleców pod kątem rozmiaru nie jest prostym zadaniem . Wiele ćwiczeń, które są znane jako „zszywki” w treningu pleców, jest regularnie testowanych na siłowni ze słabą formą, złym tempem lub nieprawidłowym zakresem powtórzeń. Nie ma lepszego miejsca, aby zacząć od popularnego rzędu hantli jednoramiennych. …