Bărci cu dovlecei umplute cu brânză

aceste bărci cu dovlecei umplute cu brânză sunt perfecte pentru a tăia carbohidrații vara. Sunt slabe, vegetariene, fără gluten și oh atât de gustoase! Cel mai bun lucru de făcut pentru a folosi dovleceii în frigider.

căutați o masă de vară ușoară, sănătoasă, dar gustoasă? Această rețetă pentru bărci umplute cu dovlecei este pentru tine! Zucchinis încărcat cu feta și parmezan, aromat cu ierburi precum mărar proaspăt și pătrunjel și condimentat cu piper negru. Rezultatul este incredibil de gustos! Dacă doriți o rețetă de dovlecei mai puțin brânză, atunci consultați rețeta mea pentru cea mai bună caserolă de dovlecei Skinny.

îmi place să pregătesc garnituri cu dovlecei atunci când este în sezon. Aceste bărci vegetariene de dovlecei sunt una dintre preferatele noastre, deoarece sunt ușor de făcut și atât de gustoase. Deși le avem în cea mai mare parte ca garnitură, ele fac și singuri prânzul sau cina perfectă, mai ales atunci când nu avem chef să mâncăm o masă grea în zilele toride.

cum să faci Bărci umplute cu dovlecei

primul lucru de știut atunci când faci bărci umplute cu dovlecei este despre forma dovlecelului. Încercați să le găsiți pe cele pline, astfel încât să le puteți umple bine cu umplutura de brânză delicioasă.

tăiați dovleceii pe lungime și folosiți o linguriță pentru a scoate pulpa de dovlecel. Asigurați-vă că nu deteriorați marginile, altfel umplutura de brânză nu poate rămâne înăuntru. Ungeți fundul unui vas de copt sau pulverizați-l cu un spray de gătit și așezați bărcile de dovlecei în el. Puneți unt de lingură în fiecare. Presărați puțină sare și piper negru în interiorul bărcilor. Coaceți timp de 15 minute.

între timp pregătiți umplutura. Combinați brânzeturile și ierburile tocate într-un bol mediu. Scoateți bărcile din cuptor după 15 minute și împărțiți acest amestec în fiecare. Coaceți încă 20-30 de minute sau până când dovleceii sunt fragede și blatul lor este ușor auriu.

cum să serviți bărci de dovlecei umplute la cuptor

acestea sunt cele mai bune atunci când sunt servite calde, deoarece simțiți aromele mai bine, dar este în regulă să le serviți și reci. Deși sunt minunate așa cum sunt, Îmi place să le servesc cu un sos de chili sau iaurt și castraveți.

încă mai ai mult dovlecel și nu te poți decide ce să faci cu ei? Iată câteva rețete de dovlecei pe care trebuie să le vedeți înainte de încheierea sezonului:

Greek Zucchini Pie – az carte de bucate

Low Carb Zucchini tortilla – cel mai bun cutie reteta

Moist Chocolate Chip Zucchini Pâine – da reteta

Vegan Zucchini tomate caserola – da reteta

Zucchini Ricotta Cheesecake – Bivalicious rețete

Dacă aveți o șansă de a face aceste brânză umplute dovlecei barci reteta, mi-ar plăcea să aud feedback-ul dumneavoastră. Vă rugăm să evaluați rețeta și să lăsați un comentariu mai jos.

Print

barci cu dovlecei umplute cu branza

barci cu dovlecei umplute cu umplutura de branza si ierburi si coapte la cuptor.

• autor: Zerrin
• timp de pregătire: 10 minute
• timp de gătit: 45 de minute
• Timp Total: 55 de minute
• ield: Turcesc

Scale1x2x3x

ingrediente

• 4 dovlecei
• Cupa feta, maruntita
• Cupa parmezan, rasa
• 2 linguri patrunjel tocat
• 2 linguri marar proaspat tocat
• 2 linguri unt
• 1 lingurita sare
• 1 linguriță piper negru măcinat

instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400F.

tăiați dovleceii în jumătate pe lungime.

folosind o linguriță, scoateți centrul dovleceilor, astfel încât să arate ca niște bărci.

aliniați o hârtie pergament într-o tigaie sau ungeți fundul acesteia. Așezați bărcile de dovlecei în ea. Puneți 1 linguriță de unt în fiecare barcă. Presărați sare peste fiecare și coaceți timp de 15 minute.

pentru umplutură, combinați brânzeturile, pătrunjelul și mărarul într-un bol mediu.

scoateți bărcile de dovlecei din cuptor și împărțiți amestecul de brânză în fiecare barcă. Coaceți timp de 25-30 de minute sau până când vârful lor devine ușor auriu.

Se serveste cald.

Note

pentru a nu pierde carnea de dovlecel pe care o scoateți, păstrați-o într-o pungă de congelator în congelator pentru a o folosi mai târziu atunci când faceți clătite de dovlecel.

nutriție

• dimensiunea de servire: 1 dovlecel barca
• calorii: 105
• zahăr: 0,8 g
• sodiu: 757,8 mg
• grăsime: 9,8 g
• carbohidrați: 1,6 g
• proteine: 3G
• colesterol: 32 mg

cuvinte cheie: zucchini barci, dovlecei umplute

acest post a fost publicat inițial în 2009 și a fost actualizat cu noi imagini și informații suplimentare.