övervinna OCD-The College Student’ s Guide

denna webbplats är för dig om du:

• har diagnostiserats med tvångssyndrom (OCD)
• oroa dig för att du kan ha OCD
• tror att du kan bli galen på grund av förvirrande rädsla och oro som inte kommer att försvinna.
• har konstiga påträngande tankar som du inte förstår och känner dig tvungen att utföra vissa åtgärder som svar på dessa tankar

Du är inte ensam, och det finns en effektiv behandling för OCD — så du kan se fram emot lättnad från OCD och få ditt liv tillbaka.

Du är inte ensam. Cirka 1 av 40 amerikanska vuxna har OCD. Med kognitiv beteendeterapi kan lättnad vara bara några månader bort.

du är inte galen

det är normalt att vara orolig för dina symtom och kanske till och med lite rädd för vad som händer med dig. Men du är inte” galen ” eller någon annan etikett som får dig att känna dig värre. OCD är en ganska vanlig sjukdom som är neurobiologisk i naturen. Forskare har funnit att vissa delar av hjärnan fungerar annorlunda hos individer som har OCD jämfört med dem som inte gör det. det finns absolut ingen anledning att skämmas för att ha denna störning, men det är viktigt att du förstår det och lär dig att kontrollera det. Med effektiv behandling bör du kunna göra vad du vill i livet och vara vad du vill vara.

OCD 101

vad exakt är OCD?

OCD är en störning som har en neurobiologisk grund. Det stör hur hjärnan fungerar, och dess effekter kan faktiskt ses på hjärnskanningar. Med OCD har en person två specifika symtom:

Obsessions-störande, återkommande tankar, rädsla, tvivel eller uppmaningar som inte kommer att försvinna. Det är som om din hjärna fastnade i ”oro” – läget och inte kan starta om.

tvång-repetitiva handlingar, eller ”ritualer”, som du känner dig tvungen att göra för att må bättre. Dessa åtgärder kan göras Öppet, som att tvätta händerna, eller hemligt, som att säga mentala böner. Tyvärr känner du dig bättre bara tillfälligt. Ju mer du utför tvång, desto starkare och oftare blir besattheterna.

Läs mer om OCD och dess symtom

du är inte ensam

När du tänker på att en av 40 vuxna och en av 100 barn har OCD är det uppenbart att du verkligen inte är ensam. Detta är en ganska vanlig sjukdom och den kan behandlas. OCD-patienter kommer från alla åldersgrupper, lopp, etnicitet och socioekonomisk bakgrund.

Varför har jag inte hört talas om OCD innan nu?

OCD är inte en ny sjukdom, men det var inte väl förstått — och lite publicerades om dess symtom och behandling — fram till de senaste decennierna. Till och med idag känner inte alla läkare, psykologer, lärare eller campusadministratörer igen OCD när de ser det.

Läs mer om ökad medvetenhet idag.

Vad är behandlingen för OCD? Hur Snabbt Fungerar Det?

kognitiv beteendeterapi (CBT), ibland åtföljd av medicinering, är guldstandardbehandlingen för OCD. Det rekommenderas av nationellt erkända institutioner som Mayo Clinic och Harvard Medical School. Vissa studier visar att mer än 85% av personer som slutför en KBT-kurs upplever betydande lättnad från OCD-symtom. Relief kan vara bara ett par månader bort.

på vissa sätt är OCD som andra hälsotillstånd som astma, allergier eller diabetes. När de behandlas ordentligt är dessa kroniska tillstånd hanterbara och hanteras faktiskt av miljontals människor runt dig. Liksom dessa andra tillstånd kräver OCD ett engagemang för behandling. Även om det för närvarande inte finns något botemedel mot OCD, kan CBT hjälpa dig att bli bättre och lära dig hur du håller din OCD under kontroll.

Läs mer om KBT.

vad sägs om medicinering? Kan jag inte bara ta några piller?

dagens enkla svar för nästan allt verkar vara att ta ett piller. Men för OCD är medicinering ensam inte den bästa behandlingen.

ta reda på varför CBT är den tydliga behandlingsrekommendationen.

varför händer OCD med mig nu?

sjukdom kan hända när som helst, och college livet är en stressig tid som kan vara väldigt annorlunda än ditt pre-college liv hemma. Det är faktiskt inte ovanligt att först ha OCD-symtom på college. Läs mer om varför college kan ”utlösa” OCD.

kan mina symtom vara någon annan psykisk störning?

ett antal villkor existerar ofta, eller ”partner” med OCD. Störningar som kan uppstå med OCD – kallade ”comorbida” störningar – inkluderar depression, bipolär sjukdom, uppmärksamhetsunderskott/hyperaktivitetsstörning, autism, tic-störningar (inklusive Tourettes syndrom), ätstörningar och ångeststörningar. Och det finns flera andra störningar relaterade till OCD som också kan vara comorbid med OCD. Som ett resultat kan det vara förvirrande att försöka reda ut vad dina specifika symtom faktiskt är.

Läs mer om relaterade tillstånd och störningar i ”OCD-spektrumet”.

Vad är fel med att göra mina tvång? Det Får Mig Att Må Bättre.

att fortsätta att utföra ritualer som svar på dina tvångstankar kan faktiskt göra din OCD värre.

Läs mer om varför du behöver övervinna OCD genom behandling.

Var Kan jag gå till hjälp?

börja med din högskola eller universitets studenthälsocenter eller rådgivningstjänst. Berätta för dem att du tror att du kan ha OCD och vill se en kognitiv beteendeterapeut. Om ditt rådgivningscenter inte har en kognitiv beteendeterapeut ombord, be dem hjälpa dig att hitta en. Om personalen inte har information om kognitiva beteendeterapeuter för OCD kan du kontakta Beyond OCD för att diskutera behandlingsalternativ för OCD. Ditt mål är att få befrielse från OCD så snart som möjligt.

kan en stödgrupp hjälpa mig?

en stödgrupp kan ge information, uppmuntran och känslomässigt stöd för personer som har OCD. Det kan spela en mycket viktig roll i OCD återhämtning, men det är inte en ersättning för behandling.

Läs mer om stödgrupper.

när pengar är ett Problem

om ditt studenthälsocenter eller rådgivningstjänst kan tillhandahålla kognitiv beteendeterapi kan det täckas av din studenthälsoförsäkring. Om du behöver gå till en kognitiv beteendeterapeut i privat praxis kan det bli dyrare. När pengar är ett problem kan det ge utmaningar för att få OCD-behandling, men ge inte upp.

Läs mer om att hitta ekonomisk hjälp.

Vanliga frågor om OCD och dess behandling

naturligtvis har du frågor om OCD. Här är några av de vanligaste frågorna från studenter:

• Vad orsakar OCD?
• är OCD ärvt? Kan stress orsaka OCD?
• Varför kan inte en person bara stoppa sin OCD?
• finns det ett online-test jag kan ta för att se om jag har OCD?
• Vad är den bästa behandlingen för OCD?
• kan du garantera att jag blir bättre med behandlingen?
• måste jag läggas in på sjukhus för att behandla min OCD?
• vad händer om jag inte får behandling för min OCD?
• mitt college ”behandlar inte OCD”. Vad Kan Jag Göra Nu? Ska jag byta skola för att få OCD-behandling?
• Vad är mina alternativ om min skola erbjuder KBT men begränsar antalet besök?
• ska jag ta tjänstledighet för att få behandling?
• finns det Boende tillgängliga via handikapptjänster?
• ska jag berätta för min familj att jag har OCD?