Warum negative Menschen dich buchstäblich töten (und wie du deine Positivität schützen kannst)

Neue Forschung sagt Negativität ist unglaublich schädlich und ansteckend, also wie schützt man sich davor?

Glück ist etwas, das wir alle anstreben. Während es fast unmöglich ist, negative Gedanken, Menschen und Situationen ganz loszuwerden (wir werden immer gute und schlechte Tage haben), können wir uns dafür entscheiden, die Teile unseres Lebens, die uns zu Fall bringen, abzustreifen und stattdessen diese Energie darauf zu konzentrieren, die besten Versionen von uns selbst zu sein.

Und einige dieser größten Nachteile für den Erfolg, denen wir begegnen, kommen von giftigen Menschen.

Jep, wir haben alle diesen Kollegen getroffen, der sich wie eine negative Nancy verhält, oder diesen Bekannten, der eine auffallende Ähnlichkeit mit Eeyore hat. Während Sie wissen, dass diese Art von Menschen keinen Spaß macht, ist Ihnen vielleicht nicht klar, dass sie tatsächlich unglaublich negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihren Erfolg haben können.

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Negativität ansteckend ist, ähnlich einer Erkältung.

„Gefühle zirkulieren in Mustern, die denen epidemiologischer Krankheitsmodelle entsprechen“, berichtete Wired.

Ganz einfach, egal wie positiv Sie von einer Person sind, negative Menschen können Ihr Leben beeinflussen, es sei denn, Sie treffen die richtigen Vorsichtsmaßnahmen.

Die Auswirkungen sind ebenfalls drastisch. Untersuchungen haben gezeigt, dass bereits eine geringe Menge negativer Gehirnaktivität zu einem geschwächten Immunsystem führen kann, das Sie anfälliger für Krankheiten macht und sogar zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führt.Negative Einstellungen können auch Ihre Intelligenz und Denkfähigkeit beeinträchtigen – laut Dr. Travis Bradberry beeinträchtigt Negativität die Wirksamkeit der Neuronen im Hippocampus — einem wichtigen Bereich des Gehirns, der für das Denken und Gedächtnis verantwortlich ist.

Also, wie genau befreien Sie sich von unnötiger Negativität und schützen sich vor diesen schädlichen Auswirkungen? Hier sind einige bewährte Methoden:

Warten Sie nicht, bis eine giftige Person in Ihrem Leben Sie so weit nach unten gebracht hat, dass Sie vergessen, wie Sie wieder aufstehen können. Sie müssen sich mit Menschen umgeben, die Sie inspirieren, ermutigen und Ihnen helfen, Ihr Potenzial auszuschöpfen.Oprah Winfrey selbst befürwortet diese Methode und hat gesagt: „Umgib dich nur mit Menschen, die dich höher heben werden.“Das Leben ist einfach zu kurz, um mit giftigen Individuen befreundet zu sein – und außerdem gibt es viele großartige Leute da draußen.

Wenn Sie neue gleichgesinnte positive Menschen kennenlernen möchten, sollten Sie Freiwilligenarbeit in Betracht ziehen – es ist nicht nur eine großartige Lebenspraxis, sondern auch eine großartige Möglichkeit, sich mit glücklicheren Einstellungen zu umgeben.

Wenn Sie bei der Arbeit auf eine negative Menge stoßen, sollten Sie einen Mentor in Betracht ziehen. Während meiner gesamten Karriere hatte ich immer das Glück, mehrere Mentoren zu haben, die mich dazu bringen, größer zu träumen und mehr von mir zu erwarten. Mentoren haben oft eine größere Vision für uns als wir selbst, und ihr Vertrauen in unser Potenzial inspiriert uns, höhere Ziele zu erreichen, als wir es uns selbst hätten vorstellen können.

Dann setze Grenzen (besonders bei Beschwerdeführern)

Zugegeben, es gibt Menschen, die du nicht aus deinem Leben eliminieren kannst (zumindest nicht sofort), wie Mitarbeiter oder Chefs. Glücklicherweise gibt es einige bewährte Möglichkeiten, Ihre positive Einstellung vor dem Einfluss anderer zu schützen, auch wenn Sie mehr als 8 Stunden am Tag bei ihnen bleiben.Beschwerdeführer und negative Menschen sind schlechte Nachrichten, weil sie sich in ihren Problemen suhlen. Oft möchten sie, dass sich Menschen ihrer Negativitätspartei anschließen. Und oft fühlen wir uns unter Druck gesetzt, diesen negativen Individuen zuzuhören, weil wir nicht als unhöflich angesehen werden wollen, aber es gibt einen großen Unterschied zwischen einem mitfühlenden Ohr und dem Eintauchen in die negativen emotionalen Tornados anderer.

Sie können all dies vermeiden, indem Sie Grenzen setzen und sich nach Möglichkeit distanzieren. Stellen Sie es sich so vor: Wenn die negative Person stattdessen rauchte, würden Sie dort sitzen und den Rauch aus zweiter Hand einatmen?

Nein – Sie würden sich distanzieren, und Sie sollten genau das Gleiche mit giftigen Menschen tun. Eine gute Möglichkeit, Grenzen zu setzen, besteht darin, die Beschwerdeführer zu fragen, wie sie das Problem beheben möchten. Sie werden entweder ihre Negativität stoppen oder das Gespräch in Richtung Positivität umleiten.

Wählen Sie Ihre Schlachten

Engagieren Sie sich nicht jedes Mal, wenn jemand Sie irritiert oder versucht, Sie in seine Negativität zu bringen.

Sie werden nicht nur als argumentativ angesehen, Sie werden auch die Giftigkeit in Ihrem eigenen Raum willkommen heißen. Anstatt zu streiten, versuchen Sie, negative Kommentare zu ignorieren. Zum Beispiel, wenn ein Kollege anfängt, sich zu beschweren, sagen Sie, Sie haben Arbeit zu tun, anstatt Ihre Meinung zu ändern oder so zu tun, als würden Sie ihnen zustimmen.

Arbeite an deiner emotionalen Intelligenz und verhindere, dass die Situation eskaliert. Gehen Sie weg von unnötigen Konflikten — Sie werden respektiert, wenn Sie die Hauptstraße nehmen.

Bring jemand anderen zum Lächeln

Präsident Obama sagte: „Wenn Sie ausgehen und einige gute Dinge geschehen lassen, werden Sie die Welt mit Hoffnung füllen, Sie werden sich mit Hoffnung füllen.“

Das ist mehr als nur eine hübsche Rede. Betrachten Sie das Glück eines anderen — die gute Nachricht ist, dass positive Einstellungen auch ansteckend sind.Mehrere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass es nicht nur anderen hilft, sich besser zu fühlen, sondern auch langanhaltende Gefühle der Freude in sich selbst erzeugt und die dringend benötigte Stimmung steigern kann.

Bringen Sie ein paar Donuts in die Arbeit. Biete den Leuten Kaffee an. Bieten Sie an, bei einem Projekt zu helfen. Tun Sie, was Sie können, um das ganze Team zum Strahlen zu bringen, und sie werden dasselbe für Sie tun.

Das Endergebnis

Es ist nie zu spät, Änderungen oder Übergänge in Ihrem Leben vorzunehmen. Macht dich dein Job unglücklich? Suchen Sie nach einem neuen! Adressiere und verstehe die Dinge, die dein Unglück kontrollieren. Auf diese Weise können Sie daran arbeiten, die notwendigen Änderungen vorzunehmen, um Ihr Leben so erfolgreich wie möglich zu gestalten.