November 10, 2021

10 Möglichkeiten, mehr Spaß zu haben und mehr als Erwachsene zu spielen

Erwachsene brauchen Spiel

Spaß und Spiel sollten nicht mit der Kindheit enden.

Du bist jetzt erwachsen und die Zeit zum Spielen und Spaß haben ist vorbei, oder? Falsch! Erwachsene können und sollten spielen und Spaß haben. Tatsächlich gibt es Studien, die die vielen Vorteile des Spielens für Erwachsene belegen, darunter gesteigerte Kreativität, Produktivität und Wohlbefinden.

Erwachsene brauchen Spiel. Im Folgenden finden Sie zehn Möglichkeiten, wie Erwachsene mehr spielen und mehr Spaß haben können.

1. Setzen Sie sich das Ziel, mehr zu spielen. Setzen Sie sich zunächst ein Ziel, um mehr Spaß zu haben. Wenn wir daran denken, Ziele zu setzen, denken wir normalerweise an ernsthafte Dinge wie Abnehmen, Raucherentwöhnung, mehr Geld verdienen oder ein kleines Unternehmen gründen. Das Ziel, mehr Spaß zu haben, ist jedoch genauso wichtig wie diese eher erwachsenen Ziele. Was nützt es schließlich, dünn zu sein, mehr Geld zu haben und ein eigenes Geschäft zu haben, wenn Sie sich nicht amüsieren?

2. Entscheide, was Spaß für dich bedeutet. Erwachsene können sich oft nicht einmal daran erinnern, was sie gerne tun. Oder vielleicht sind sie den Dingen entwachsen, die sie in der Vergangenheit gerne gemacht haben, und sie sind nicht dazu gekommen, neue Dinge zu identifizieren, die ihnen Spaß machen. Wenn Sie das sind, müssen Sie zwei Schritte befolgen:

Setzen Sie sich zuerst hin und machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie als Kind gerne gemacht haben. Gehen Sie dann Ihre Liste durch und markieren Sie die Dinge, die immer noch ansprechend klingen.
Google „lustige Ideen für Erwachsene“ oder „Bucket List Ideen“. Sie suchen nach Ideen für lustige Dinge, die Sie vielleicht ausprobieren möchten. Sobald Sie Ihre Liste haben, markieren Sie wie zuvor die Ideen, die am interessantesten klingen.

3. Legen Sie ein lustiges Minimum fest. So wie du dir selbst sagst, dass du mindestens eine halbe Stunde am Tag trainieren wirst (ich hoffe aufrichtig, dass du dir das sagst), sag dir selbst, dass du auch etwas tun wirst Spaß für mindestens eine halbe Stunde am Tag. Machen Sie außerdem Folgendes:

Legen Sie einen Tag pro Woche beiseite, an dem Sie mindestens zwei Stunden Spaß haben werden.
Legen Sie mindestens zwei Wochen im Jahr fest, die Sie ganz dem Spaß widmen werden.

4. Setzen Sie Spaß in Ihren Zeitplan. Wenn Sie etwas nicht planen, ist es unwahrscheinlich, dass es passiert. Wenn Sie also mehr spielen und mehr Spaß haben möchten, müssen Sie es planen.

Darüber hinaus ist die Planung Spaß wichtig für Ihre Produktivität. Wie ich in meinem eBook erkläre, Mach es möglich!, wenn Sie Spaß planen, werden Sie weniger wahrscheinlich zögern. Warum? Stellen Sie es sich so vor: Es ist, als hätten Sie zwei verschiedene Menschen in Ihrem Kopf. Einer dieser Menschen ist ein Erwachsener, und der andere ist ein kleines Kind.

Der Erwachsene will zur Arbeit. Sie wollen den am Montag fälligen Fortschrittsbericht fertigstellen und die Steuererklärungen mit viel Zeit vorbereiten, bevor sie eingereicht werden müssen. Das Kind in deinem Kopf hat jedoch andere Ideen. Sie könnten sich weniger um den Bericht und die Steuererklärungen kümmern. Das Kind will nur spielen und Spaß haben!

Hier ist die Sache: Wenn Sie jemals mit Kindern zusammen waren, wissen Sie, dass Sie sie nicht einfach zwingen können, sich zu benehmen und die ganze Zeit still zu sitzen. Wenn Sie das tun, werden sie rebellieren. Das heißt, sie werden in die Quere kommen, wenn Sie versuchen zu arbeiten. Wenn Sie möchten, dass ein Kind still sitzt, müssen Sie ihm eine Belohnung versprechen. Die Belohnung ist Spielzeit.

Wenn das Kind weiß, dass um 3:00 Uhr Eislaufen geplant ist oder dass Sie um 8:00 Uhr tanzen gehen oder dass Sie den ganzen Samstagnachmittag damit verbringen werden, Modellflugzeuge zu bauen, wird sich das Kind beruhigen und dem Erwachsenen erlauben, bis zu diesem Zeitpunkt zu arbeiten. Wenn Sie Spaß planen, gewinnen sowohl der Erwachsene als auch das Kind in Ihrem Kopf.

Um sicherzustellen, dass Sie Ihr Ziel erreichen, mehr Spaß zu haben und mehr zu spielen, planen Sie es ein.

5. Erstellen Sie eine Play-Schublade. Vor einiger Zeit war das Buch „Simple Abundance: A Daybook of Comfort and Joy“ von Sarah Ban Breathnach mehrere Monate auf der Bestsellerliste der New York Time.

Eines der Dinge, die Ban Breathnach in ihrem Buch empfiehlt, ist die Schaffung einer Komfortschublade, um „kleine Ablässe zu lagern“ für „jene Nächte, in denen Sie das Gefühl haben, die Decke über Ihren Kopf ziehen zu wollen und niemals herauszukommen.“ Es sollte Gegenstände enthalten, um sich selbst zu verwöhnen, wie auch immer Sie sich verwöhnen lassen.

Verwenden Sie die Komfortschublade als Inspiration, um eine Spielschublade für die Zeiten zu erstellen, in denen Sie eine Pause von der Arbeit benötigen und nur eine Weile albern sein möchten. Hier sind einige Ideen für Dinge, die Sie in Ihre Spielschublade aufnehmen können:

Puzzles.
Malbücher für Erwachsene – Malbuchverkäufe für Erwachsene explodieren. Schließlich ist Färben eine absorbierende und entspannende Aktivität. Zu den Bestsellern bei Amazon gehören Secret Garden: An Inky Treasure Hunt and Coloring Book und Enchanted Forest: An Inky Quest & Malbuch.
Play-Doh – Es gibt jetzt Spielteig für Erwachsene, aber ich finde die Kinderversion großartig.
LEGOs

Wenn Sie hier und da ein paar Minuten Zeit haben, öffnen Sie Ihre Schublade, wählen Sie etwas aus und spielen Sie.

6. Kombinieren Sie Spaß mit anderen Aktivitäten. Denken Sie an die Dinge auf Ihrer To-Do-Liste und suchen Sie dann nach Möglichkeiten, sie unterhaltsamer zu gestalten. Zum Beispiel habe ich bereits Übung erwähnt. Wenn die meisten Menschen an Bewegung denken, denken sie an Selbstaufopferung und Plackerei. Übung kann jedoch Spaß machen.

Hier sind einige Ideen:

Suchen Sie nach einer Übungsklasse, die Ihnen Spaß macht. Probieren Sie SoulCycle, Zumba, Pole Dance und so weiter. Hör nicht auf, bis du eine Klasse gefunden hast, die sich für dich wie ein Spiel anfühlt.
Tritt einer Sportmannschaft bei. Wenn Sie als Kind gerne Fußball oder Baseball gespielt haben, finden Sie ein Team für Erwachsene und treten Sie bei.
Gamifizieren Sie Ihre Übung. Zum Beispiel, wenn Sie joggen, erhalten Sie eine App, mit der Sie so tun können, als würden Sie von Zombies gejagt. Sie werden fit bleiben, eine Zombie-Apokalypse überleben und gleichzeitig Spaß haben.
Erinnerst du dich an Hüpfburgen? Das hat so viel Spaß gemacht! Das Erwachsenenäquivalent ist ein Mini-Trampolin! Und es stellt sich heraus, dass Rebounding eine der besten Übungen ist, die es gibt.

7. Haben Sie mehr Spaß an der Arbeit. In meinem Beitrag 25 Ways to Have More Fun at Work erkläre ich, dass Spaß und Humor am Arbeitsplatz viele Vorteile haben.Sammeln Sie die Studien, die zeigen, wie sich Spaß an der Arbeit positiv auf das Endergebnis auswirkt, und bereiten Sie eine Präsentation für Ihren Chef vor. Melden Sie sich außerdem freiwillig an, um ein „Spaßkomitee“ zu gründen und zu leiten. Sie werden anfangen, mehr Spaß bei der Arbeit zu haben, und Ihre Mitarbeiter werden Sie dafür lieben.

8. Haben Sie Play-Dates mit Ihrem Lebensgefährten. Date-Night muss nicht Abendessen und ein Film sein. Stattdessen können Sie in einen Themenpark gehen, auf Schnitzeljagd gehen oder Paintball spielen. Nach alldem, wie ich in meinem Beitrag erkläre „18 Möglichkeiten, Ihre Beziehung stark zu halten“, Sie stärken Ihre Beziehung, indem Sie die Verspieltheit am Leben erhalten.

9. Befreunde dich mit einer lustigen Person. Die Menschen, mit denen du zusammen bist, werden einen enormen Einfluss auf dein Leben haben. Wenn Sie neu lernen müssen, wie man sich entspannt, spontaner ist, mehr lacht und einfach eher bereit ist zu spielen, suchen Sie nach jemandem, der diese Dinge bereits tut. Dann folgen Sie ihrem Beispiel.

10. Mit einem Kind rumhängen. Kleine Kinder wissen von Natur aus, wie man spielt und Spaß hat. Wenn ich mehr Spaß haben muss, besuche ich meine Neffen. Sie enttäuschen nie. Tatsächlich habe ich sie am Mittwoch letzter Woche besucht. Wir jonglierten, spielten ein Spiel, bei dem wir um das Haus hüpften, und tanzten sogar zu Joey Montanas Lied, „Wählerisch“. Es war fantastisch!

Fazit

Als Erwachsener haben Sie jedes Recht, sich zu amüsieren. In der Tat brauchen Erwachsene spielen. George Bernard Shaw sagte einmal: „Wir hören nicht auf zu spielen, weil wir alt werden; Wir werden alt, weil wir aufhören zu spielen.“

Verwenden Sie die zehn oben genannten Tipps, um Ihrem Leben mehr Spaß und Spiel zu verleihen. Lebe dein bestes Leben, indem du mehr spielst und mehr Spaß hast.