30 Fragen für Snowboarder zum ersten Mal beantwortet

Die Skipisten können für Anfänger ein beängstigender Ort sein. Es gibt so viel unbekannte Ausrüstung und Terminologie. Was ist eine Fersenseitenkante? Wer ist dieser doofe Charakter? Warum sehen alle Ausbilder so lächerlich gut aus? Alex Parsons beantwortet all dies und mehr.

Wenn du schon immer Snowboarden wolltest und es ein wenig entmutigend fand, oder du am Anfang deiner Snowboardreise stehst und einige Fragen hast, vor denen du zu viel Angst hattest – das ist der Artikel für dich.

Bevor du auf den Hügel kommst

Welche Übungen kann ich machen, um meinen Körper auf die bevorstehenden Schmerzen vorzubereiten?

Alle Kniebeugen. Hocke einfach den ganzen Tag, jeden Tag. Ok, aber im Ernst, die Hauptbereiche, auf die Sie sich konzentrieren müssen, sind Ihre Beine, Gesäß und Kern. Denken Sie an Kniebeugen, Ausfallschritte, Wadenheben, Planken und alle Arten von Sit-Ups. Hier ist ein anständiges Trainingsprogramm. Für diejenigen, die das Fitnessstudio hassen, bin ich ein großer Fan von Vinyasa Yoga (die dynamischere, schweißtreibende Art) für Workouts vor der Saison, da es Kernkraft, langsame und kontrollierte Bewegungen und viel Flexibilitätsarbeit beinhaltet.

Wird Snowboarden weh tun?

Es kann. Die häufigsten Anfängerverletzungen sind gequetschte Schwanzknochen und verstauchte oder gebrochene Handgelenke. Schwere Verletzungen in Ihrer ersten Lektion sind jedoch selten, da Sie nur die Grundlagen lernen und langsam vorgehen.

Sie können definitiv einige allgemeine Schmerzen erwarten, wenn Sie zuvor unentdeckte Muskeln verwenden, und einen wunden Hintern und Knie vom Fallen. Um die Ouchies zu reduzieren, tragen Sie alle Schutzausrüstungen, die Sie mögen – Handgelenkschützer, Helme, Knieschützer, sogar Po-Pads.

Ich bin untauglich/schwach. Wird Snowboarden schwierig für mich?

Ich werde nicht lügen, je unfähiger oder schwacher du bist, desto schwieriger wird es für dich zu snowboarden. Die Hauptsache ist, dass Snowboarden eine Extremsportart ist, daher ist es sehr anstrengend und Sie können Schwierigkeiten haben, mit einem Snowboard an den Füßen aus einer sitzenden Position aufzustehen. Um dies zu tun, müssen Sie Ihre Knie bis zur Brust stecken, um die Hebelwirkung zu bekommen, um hochzudrücken und loszulegen. Aber wenn Sie einen Anschein von Koordination und Gleichgewicht haben, sollten Sie in Ordnung sein.

Was ist das Schwierigste beim Snowboarden zu lernen?

In deiner ersten Lektion wird das Aufstehen am Hang mit angeschnallten Füßen eines der schwierigsten Dinge sein, die du tun musst. Das Board wird einfach weiter von dir wegrutschen, es sei denn, du bekommst die Technik richtig, aber es wird einfacher, je mehr du es tust. Danach wird es die nächste große Herausforderung sein, die richtige Balance auf dem Board zu finden, sich nicht zurückzulehnen und zu verstehen, wie man langsamer wird und anhält. Aber hey, jeder ist anders. Möglicherweise ist es in Ihrer ersten Lektion schwierig, einen dreifachen Backflip zu landen.

Welche essentielle Ausrüstung muss ich kaufen (die ich nicht mieten kann)?

Normalerweise können Sie keine Handschuhe / Fäustlinge, Socken, Thermounterwäsche, Schutzbrillen und Mützen mieten. Diese sind alle wichtig, so Umfang einige, bevor Sie nach unten kommen – ALDI ist oft eine gute Option.

Soll ich mein Board/Boots/Bindungen/Outerwear mieten oder kaufen?

Für Anfänger auf jeden Fall mieten. Sicher, die Ausrüstung ist nicht in Top-Zustand, aber es ist viel billiger als der Kauf Ihrer eigenen Ausrüstung. Ich meine, du weißt noch nicht einmal, ob du Snowboarden magst. Und wenn Sie Ihre Hardware jetzt kaufen, wissen Sie nicht, welche Art von Board, Boots und Bindungen von guter Qualität sind und am besten zu Ihnen passen.

Im Mietshop

Was muss ich mieten?

Die Basics sind ein Board mit befestigten Bindungen und Boots. Vielleicht möchten Sie auch warme, wasserdichte Oberbekleidung wie Jacke und Hose sowie Sicherheitsausrüstung wie Helm und Handgelenkschützer mieten.

Brauche ich wirklich einen Helm?

Ja. Tausendmal ja. Helme sind in der Regel für Kinder erforderlich und ich empfehle sie auch für erwachsene Snowboarder.

Brauche ich wirklich Handgelenkschützer? Die Forschung zeigt, dass Handgelenkschützer wirklich die Schwere von Handgelenkverletzungen reduzieren – die beim Snowboarden sehr häufig sind. Ich denke, alle Kinder sollten sie tragen, und die meisten Erwachsenen, zumindest während Sie lernen. Können Sie es sich wirklich leisten, mit einem gebrochenen Handgelenk wieder zur Arbeit zu gehen?

Brauche ich wirklich eine Brille?

Wenn es sonnig und klar ist, dann kann eine gute UV-blockierende Sonnenbrille den Job machen. Wenn es schneit, möchten Sie eine Schutzbrille, um Ihre Augen vor Schnee zu schützen und Ihr Gesicht zu bedecken, damit es nicht einfriert. Schutzbrillen sind auch ein guter Schutz vor Gesichtspflanzen.

Welche Größe soll ich bekommen?

Der Vermieter sollte Ihnen hier helfen können. Natürlich eignen sich unterschiedlich große Boards am besten für unterschiedliche Fahrstile und Bedingungen, aber Sie möchten nur ein schönes anfängerfreundliches Board.

Welche Haltung werde ich einnehmen?

Dies ist ein wichtiger Punkt. Ihre Haltung bezieht sich darauf, ob Sie überwiegend mit dem linken Fuß nach vorne (normal / natürlich) oder mit dem rechten Fuß nach vorne (doof) fahren. Aber woher weißt du das? Hier sind einige Möglichkeiten, dies herauszufinden:

Wenn Sie skaten, surfen oder Wakeboard fahren, welchen Fuß haben Sie nach vorne?
Wenn du Kampfkunst machst, was ist deine bevorzugte Kampfhaltung?Wenn Sie in Socken einen Flur mit Holzboden hinunterrutschen (komm schon, wir haben es alle getan), welcher Fuß geht natürlich vorwärts?
Stell dir vor, du würdest einen Ball treten, welcher Fuß ist dein führender Fuß (der, mit dem du nicht trittst?

Flippe nicht aus, wenn du dir nicht 100% sicher bist, du kannst immer deine Haltung ändern, und manche Leute snowboarden anders als sie surfen. Weitere Elemente von Stance sind Ihre Bindungswinkel und die Standbreite. Die meisten Anfänger arbeiten gut mit einer Entenhaltung, bei der beide Füße gleich groß sind, aber Sie möchten sich noch nicht zu viele Gedanken über Winkel und Breiten machen. Vertrauen Sie Ihren Mietspionen und wenn Sie besorgt sind, bitten Sie einen Ausbilder um Hilfe.

Am Hügel

Brauche ich Unterricht?

Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viele Leute zu mir gekommen sind, um eine Lektion zu erhalten, nachdem sie es selbst versucht haben und episch versagt haben. Ich hatte einmal eine Familienstunde, in der sie nicht einmal so weit gekommen sind, herauszufinden, wie sie ihre Bindungen anziehen sollen, bevor sie aufgeben. Snowboardausrüstung allein ist schwierig, und die Techniken zum Anhalten und Richtungswechsel kommen nicht intuitiv.

Außerdem kann ich nur sagen, dass es für jemanden in einer Beziehung eine so schlechte Idee ist, seinen Partner zu unterrichten. Ich habe so viele Kämpfe darüber gesehen.

Ich habe eine Lektion gebucht. Was soll ich tun, bevor ich auftauche?

Es kann helfen, ein paar YouTube-Videos von Anfänger Snowboarden zu sehen, so dass Sie einige Terminologie verstehen und was für Sie auf Lager ist. Es ist auch toll, wenn du dich mit deiner Ausrüstung vertraut machen kannst und weißt, wie deine Bindungen funktionieren.Stellen Sie dann sicher, dass Sie alles tragen und tragen, was Sie brauchen, haben Sie Sonnencreme auf und haben Sie keine Lücke zwischen Ihrer Brille und Mütze / Helm – das ist sehr uncool unter Schneeliebhabern. Oh, und aus Liebe zu den Schneegöttern, zieh deine Hose nicht auf die Innenseite deiner Stiefel.

Was kann ich von meiner ersten Lektion erwarten?

Denken Sie daran, dass sich alle Lektionen aufgrund unterschiedlicher Unterrichtsstile, Resorts, Einzelpersonen und sogar der Bedingungen für diesen Tag unterscheiden. Aber im Allgemeinen können Sie Folgendes erwarten:

Eine Einführung in Ihre Ausrüstung und einige Terminologie. Sie lernen, wie Sie sich mit einem Fuß in der Wohnung bewegen, über Skaten. Einen kleinen Hügel hinaufsteigen und geradeaus hinuntergleiten, dann möglicherweise mit Richtungsänderung. Vielleicht eine Einführung in den Sessellift (dies hängt wirklich vom Resort ab). Wie Sie Ihren anderen Fuß anschnallen und aufstehen. Wie man einen Hügel hinunterfährt, langsamer wird und an der Fersenseitenkante anhält.

Wenn Sie ein wenig weiter gehen, können Sie die Richtung Ihrer Fersenseitenkante ändern. Wenn Ihre Gruppe die Dinge sehr schnell aufnimmt oder Sie sich in einer Privatstunde befinden, können Sie lernen, wie Sie langsamer werden und an Ihrer Zehenseitenkante anhalten.

Ich habe x viele Freunde, können wir in einer Lektion zusammen bleiben?

Wenn ihr alle das gleiche Niveau habt und eine Privatstunde zusammen bucht, dann sicher. Wenn Sie eine Gruppenstunde gebucht haben, kann es schwieriger sein, Sie unterzubringen, wenn Sie eine große Gruppe haben, aber wir haben normalerweise kein Problem damit, zwischen 2 und 4 Freunden in einer Gruppe des gleichen Niveaus zu halten.

Wenn ihr jedoch alle unterschiedliche Niveaus habt, wird es sehr schwierig sein, euch unterzubringen, weil ihr alle unterschiedliche Fähigkeiten erlernen müsst. Und wird die fortgeschrittenste Person wirklich geduldig sein und neu lernen wollen, was sie bereits weiß? In jedem Fall ist eine Privatstunde die beste Wahl.

Was passiert, wenn ich eine Lektion habe und sie schneller/langsamer als andere aufnehme?

Es wird immer einen Split im First Timer Unterricht geben. Ausbilder sind daran gewöhnt und richten die Klasse an den langsamsten Lernenden, obwohl sie sich möglicherweise gedrängt fühlen und zusätzliche Aufmerksamkeit erhalten. Diejenigen, die schnell lernen, müssen möglicherweise in ihrer ersten Lektion geduldig sein, und hoffentlich kann der Lehrer Ihnen fortgeschrittenere Techniken geben, wenn sie Zeit haben.

Unabhängig davon, ob Sie Snowboarden schneller oder langsamer als normal erlernen, kann eine Privatstunde großartig sein, sodass Sie ein maßgeschneidertes Erlebnis erhalten, das genau zu Ihrem Können passt.

Was ist ein guter Weg, um zu fallen?

Vermeiden Sie es im Wesentlichen, um jeden Preis auf Ihre Handgelenke zu fallen. Wenn Sie nach hinten fallen, stecken Sie Ihre Arme hinein und nehmen Sie die Hauptlast der Kraft auf Ihren schön gepolsterten Hintern. Wenn Sie nach vorne fallen, machen Sie Fäuste und versuchen Sie, auf Knien und Unterarmen zu landen, um die Kraft abzuleiten.

Was mache ich nach dem Unterricht?

Sagen Sie Ihrem Lehrer Danke und wenn Sie uns wirklich lieben, geben Sie uns ein Trinkgeld! Ich weiß, dass der Unterricht teuer ist, aber die Lehrer sehen normalerweise weniger als 10% dieses Preises in ihrem Gehaltsscheck. Als nächstes ruhen Sie sich aus, trinken Sie viel Wasser und essen Sie etwas.

Wenn Sie wieder raus wollen, versuchen Sie zu kopieren, was Ihr Lehrer Ihnen auf demselben Hügel beigebracht hat. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist zu erkunden, auf einem blauen (Mittelstufe) oder schwarzen (Fortgeschrittene) Lauf zu landen und sich selbst zu erschrecken.

Probleme mit der Ausrüstung

Warum habe ich wirklich nasse Handschuhe?

Weil der Einstieg ins Snowboarden viel Hand-zu-Schnee-Kontakt beim Aufstehen bedeutet. Außerdem sind Ihre Handschuhe wahrscheinlich nicht die wasserdichtesten Dinge der Welt. Wenn Sie in etwas investieren möchten, investieren Sie in Handschuhe mit hochwertigen Lederhandflächen, auf die Sie wasserdichtes Wachs auftragen. Das Mitbringen von Backup-Handschuhen kann auch wirklich den Tag retten.

Warum ist mein Hintern so kalt und wund?

Das liegt daran, dass Sie viel darauf sitzen und auch darauf fallen. Selbst die wasserdichteste Hose wird irgendwann nass, wenn Sie auf teilweise erstarrtem Wasser sitzen. Butt Pads, das Tragen von Thermik und isolierten, wasserdichten Hosen helfen all dem oben genannten, aber meistens wird das Snowboarden besser, um dein hinteres Ende zu retten.

Warum sind meine Füße taub und frieren?

Viele Gründe! Du bist vielleicht heiß und verschwitzt in deinen Stiefeln geworden und hattest dann den Schweiß kühl. Ihre Stiefel könnten Wasser durchgesickert sein. Sie können zu eng sein, so dass sie die Zirkulation abschneiden. Möglicherweise haben Sie die falsche Art von Socken (Wolle und synthetische Materialien sind die besten).

Eine gute Passform ist einer der wichtigsten Bestandteile des Snowboardens – Sie möchten, dass sie eng, aber nicht unangenehm sind, und bequeme Innensohlen können Sie länger bequem snowboarden lassen. Tragen Sie auch keine zwei Paar Socken. Sie sind besser dran mit einem anständigen Paar, da es mehr Platz für eine warme Lufttasche lässt. Deine Zehen werden es dir danken.

Die Kleidung unter meiner Oberbekleidung ist nass und lässt mich frieren. Was soll das?

Die wahrscheinlichste Erklärung ist, dass du während der Fahrt schwitzt und dann diese Feuchtigkeit abkühlt und dich kalt macht. Dies bedeutet, dass Sie entweder zu viele Schichten für das Wetter tragen oder Ihre Unterwäsche aus dem falschen Stoff besteht. Baumwolle ist dein Feind beim Snowboarden, weil sie Wasser hält und dich kalt macht. Sie benötigen synthetische Stoffe wie Nylon oder Wolle, die den Schweiß vom Körper wegleiten.

Auf dem Berg besser werden

Was passiert, wenn ich mich während des Unterrichts oder auf dem Berg verletzt habe?

Wenn Sie in einer Lektion sind, entspannen Sie sich, Ihr Lehrer wird Ihnen helfen und die Skipatrouille bei Bedarf übernehmen. Ski Patrol checkt Sie dann aus und bringt Sie zum medizinischen Zentrum des Resorts, wer wird es von dort nehmen.

Wenn Sie alleine sind, ist es sehr praktisch, die Nummer von Ski Patrol in Ihrem Telefon zu haben. Geben Sie ihnen so viele Details wie möglich darüber, wo Sie sind und was das Problem ist. Wenn Sie ihre Nummer nicht haben, versuchen Sie, einen nahegelegenen Instruktor oder Liftbetreiber zu finden – sie haben praktisch Ski Patrol auf Kurzwahl.

Aufstehen ist wirklich schwer, wie kann ich es einfacher machen?

Fast jeder hat damit zu kämpfen, da es ein gewisses Maß an Flexibilität, Kraft und Körperbewusstsein erfordert.

Hier sind einige Tipps und Tricks:

Haben Sie Ihr Board perfekt horizontal über den Hügel.
Steck deine Knie in die Nähe.Halten Sie die Vorderkante Ihres Boards hoch, indem Sie Ihre Zehen und Knöchel nach oben beugen.
Grabe die Fersenseitenkante deines Boards in den Schnee, um eine Plattform zu schaffen.Halten Sie Ihre hintere Hand so nah wie möglich an Ihrem Hintern, um die Hebelwirkung zu erhöhen. Die andere Hand kann die Vorderseite deines Boards zwischen deinen Beinen greifen.
Steh mit dem Gewicht in deinen Fersen auf und drücke die Fersenseitenkante in den Schnee.
Lehnen Sie sich nach vorne, drücken Sie Ihre Hände gut ab und versuchen Sie, schnell aufzustehen.
Es mag schwierig sein und Sie können viel kämpfen, aber irgendwann werden Sie es bekommen. Jeder tut es. Wenn Sie entmutigt sind, können Sie sich auf Ihren Bauch rollen und lernen, wie Sie zuerst Ihre Zehenseitenkante verwenden.

Ich bin mir nicht sicher, ob ich den richtigen Fuß nach vorne habe, sollte ich ihn wechseln?

Sie können ändern, es ist kein Problem (es sei denn, Sie haben eine Richtungskarte, bei der Nase und Schwanz unterschiedlich sind – dies sollte nicht der Fall sein, wenn Sie gemietet haben). Aber denken Sie daran, dass die meisten Anfänger so fühlen, weil alles neu und seltsames Gefühl ist.

Wie kann ich aufhören?

Ah ja, ich habe gehört, dass dieser viel geschrien hat. Der einfachste Weg für Anfänger ist, das Board seitlich zu bekommen und die Fersenseitenkante in den Schnee zu graben. Heben Sie die Vorderseite Ihrer Füße an, beugen Sie Ihre Knöchel, während Ihr Gewicht durch Ihre Fersen nach unten drückt, beugen Sie Ihre Knie und senken Sie Ihren Hintern, als würden Sie eine epische Kniebeuge machen.

Dadurch wird viel Gewicht über die Fersenseitenkante des Boards gelegt, um mehr Reibung im Schnee zu erzeugen und dich zu verlangsamen. Denken Sie daran, wenn Ihr Board in eine beliebige Richtung, aber horizontal zum Hügel geneigt ist, beginnt es auf diese Weise zu rutschen. Und wenn alles andere fehlschlägt, setz dich auf deinen Hintern.

Wie falle ich nicht oben am Sessellift um?

Ich werde Ihnen ein Geheimnis verraten – Sessellifte sind nicht speziell für Snowboarder konzipiert. Sie sind absolut großartig für Skifahrer, weil Sie Ihre Skier gerade halten und wie ein Eiskunstläufer davongleiten, aber sie sind der Fluch der Existenz eines Anfänger-Snowboarders.

Einen Sessellift zu verlassen, ohne zu fallen, erfordert viel Übung. Wenn Sie sich der Spitze des Sessellifts nähern, mischen Sie seitlich auf eine Pobacke, sodass die Nase Ihres Boards nach vorne zeigt.

Halten Sie Ihr Board so GERADE und FLACH wie möglich, wenn Ihr Board Kontakt mit dem Sesselliftabfluss hat. Schau weiter nach vorne, NICHT auf dein Board oder irgendjemanden neben dir. Ein weiteres häufiges Problem ist, sich zurückzulehnen und nicht auf den Sessellift verzichten zu wollen. Lassen Sie stattdessen diese Sicherheitsdecke los und halten Sie Ihr Gewicht wie ein guter Snowboarder über Ihrem Board.

Ich habe das Gefühl, ich gehe viel zu schnell und falle dann um. Was mache ich falsch?

Geschwindigkeit ist etwas, das immer vertrauter wird, je mehr du fährst, aber wenn du jedes Mal rettest, bedeutet das, dass du dich bei dieser Geschwindigkeit nicht wohl fühlst und an deiner Kontrolle arbeiten musst. Denken Sie daran, wenn Ihr Board geradeaus fährt, ist dies das Gaspedal. Wenn dein Board horizontal über den Hügel ist, ist das die Bremse.

Je länger Sie also Ihr Board geradeaus fahren lassen, desto schneller werden Sie. Als Anfänger möchten Sie das Board größtenteils horizontal halten, nur den Hügel hinunter angeln und gelegentlich geradeaus fahren, bevor Sie erneut bremsen.

Ist Skifahren einfacher?

Viele Leute finden, dass Skifahren einfacher zu starten ist. Und ich empfehle es einigen Leuten, weil Sie in den frühen Stadien weniger fallen werden. Es ist eine gute Option für Menschen, die verletzt werden können (vor allem Rücken, Hüften, Schultern oder Handgelenke), gebrechlich, älter, kraftlos, haben ein schlechtes Gleichgewicht oder sind sehr übergewichtig.

Das soll nicht heißen, dass diese Leute nicht snowboarden können – jeder kann snowboarden, wenn er genug Zeit und Anleitung hat –, aber Ihr durchschnittlicher Weekender möchte nicht mit Haufen kämpfen und viele schmerzhafte Stunden und Geld für den Unterricht ausgeben, um den Dreh raus zu bekommen Snowboarden, wenn sie leichter Skifahren können.

Natürlich nehmen einige Leute Snowboarden besser. Und nach der Anfangsphase machen Sie beim Snowboarden normalerweise viel schneller Fortschritte als beim Skifahren. Im Durchschnitt dauert es 3-4 Lektionen (ergänzt durch Ihre eigene Solopraxis), bis Sie den Hügel hinaufreißen.

Ich denke, wenn du ein ordentliches Gleichgewicht hast, irgendwelche Boardsportarten (Skateboarding, Wakeboarding, Surfen) gemacht hast, ein bisschen Prügel einstecken kannst und im Allgemeinen ein Badass bist – du bist dazu bestimmt, ein Snowboarder zu sein.

Dies ist eine bearbeitete Version eines Blogbeitrags über Big World Little Cat von Alex Parsons. Folgen Sie Alex auf Instagram und Alex auf Twitter.