5 gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Haselnüssen
Heutzutage wächst die Popularität der Baumnüsse schnell! Warum? Offensichtlich, weil sie reich an Nährstoffen sind und verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten! Sie sind die besten Snacks, wenn es um gesunde Ernährung geht. Aber viele von uns versuchen, Nüsse zu vermeiden, während wir auf einer Diät zur Gewichtsreduktion sind, aber Sie wären überrascht zu wissen, dass einige Nüsse sehr nützlich sind, um etwas Gewicht zu verlieren!
In diesem Artikel schreiben wir über die Haselnüsse. Haselnüsse sind süß im Geschmack und können sowohl roh als auch geröstet gegessen werden. Sie sind auch als Filets bekannt und enthalten einen sehr hohen Anteil an Proteinen, Fetten, Mineralien und Vitaminen. Haselnüsse sind sehr vielseitig, da sie auf viele verschiedene Arten zur Ausführung verschiedener Funktionen verwendet werden können. Der Haselnussgeschmack wird häufig in Kaffee, Gebäck und einigen anderen Arten von Desserts verwendet. Hier teilen wir die 5 gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Haselnüssen, die Sie öfter essen lassen!
1. Es ist großartig für Ihre Herzgesundheit
Haselnüsse sind sehr vorteilhaft für die Herzgesundheit. Sie sind reich an Magnesium, Kalium und Ballaststoffen, die alle bei der Reinigung der Blutgefäße und Arterien helfen. Sie helfen auch bei der Entfernung von schlechten Cholesterinen aus dem Körper, die für viele chronische Krankheiten verantwortlich sind. Haselnüsse sind reich an guten Fetten, Antioxidantien und Aminosäuren und verbessern die allgemeine Herzgesundheit sowie die Entzündung im Körper!
2. Es kann das Krebsrisiko reduzieren
Haselnüsse enthalten eine hohe Menge an Antioxidantien, was sie zu einem großartigen Lebensmittel zur Vorbeugung von Krebs macht! Sie enthalten Vitamin E, das mit dem reduzierten Risiko von Brust-, Lungen- und Prostatakrebs in Verbindung gebracht wurde. Die in Haselnüssen enthaltenen Antioxidantien helfen bei der Bekämpfung des oxidativen Stresses im Körper, der für das Auftreten verschiedener Krebsarten verantwortlich ist. Haselnüsse haben auch viele Nährstoffe, die bei der Stärkung des Immunsystems helfen.
3. Es kann bei der Verwaltung von Diabetes helfen
Um Diabetes zu verhindern, muss man mehr Magnesium, Phosphor und Kalium in ihrer Ernährung und Haselnüsse haben, reich an allen dreien kann bei der Verwaltung von Diabetes helfen! Es hilft bei der Erhöhung des guten Cholesterins im Körper und reduziert das schlechte Cholesterin, was direkt bei der Verwaltung der Blutgesundheit hilft! Frühere Studien haben herausgefunden, dass Menschen, die jeden Tag Haselnüsse in einer empfohlenen Menge essen, einen geringeren Anstieg des Blutzuckerspiegels im Vergleich zu anderen erlebten.
4. Es stärkt das Gehirn
Haselnüsse enthalten gute Fette und Aminosäuren, die bei der Regeneration und Förderung gesunder Gehirnzellen helfen können. Sie gelten zusammen mit Walnüssen und Mandeln als eines der besten Lebensmittel zur Steigerung der Gehirngesundheit. Haselnüsse sind mit Thiamin, Selen, Vitamin E und K beladen und eignen sich hervorragend für die Gesundheit des Gehirns und verbessern auch das Gedächtnis.
5. Es kann bei der Gewichtsabnahme helfen
Haselnüsse können bei der Gewichtsabnahme helfen, indem sie einen gesunden Stoffwechsel im Körper fördern. Wir versuchen oft, Baumnüsse zu vermeiden, wenn wir abnehmen wollen, aber die Realität ist, dass es einige Nüsse gibt, die tatsächlich Ihre Gewichtsverlustgeschwindigkeit erhöhen können. Haselnüsse sind vollgepackt mit guten Fetten und Ballaststoffen, die beim Hungermanagement helfen, indem sie das Verlangen eindämmen. Es liefert Ihnen auch viel Energie zwischen Ihren Mahlzeiten!