Jak vařit hlívy ústřičné
pálení se před sporákem po dlouhou dobu a stále nedostatečné uspokojení je něco příliš dráždivého. Jíst stejné věci pravidelně je frustrující. Chceme něco rychlého, chutného a hlavně zdravého. Co kdybychom vám řekli recept, který lze snadno připravit; řekněme za méně než 20 minut? Něco posíleného základními živinami. Nyní zde vyvstává otázka; jídlo plné živin, báječné a přesto veganské? Zde sdílíme recept na hlívu ústřičnou nejoblíbenější v USA a Velké Británii.
co jsou smažené hlívy ústřičné?
jedná se o zdravé jídlo pro chladné večery s příchutí citronové trávy, miso a zázvoru. Je to především veganský recept inspirovaný jihem, který je mimořádně chutný!
Hlívy ústřičné, většinou používán v Japonské a korejské kuchyně jsou poměrně obtížné identifikovat, můžeme vám pomoci na tomto Blogu jsou často sloužil dušené nebo restované hlívy ústřičné recepty. Často jsou používány v Asijské kuchyně v podobě omáčky, která se připravuje s omáčkou soy (Vědět, zda Sójovou omáčku, je vegan, nebo ne s tímto článkem)
To je v podstatě restované hlívy ústřičné, které naplní vaše chuťové pohárky v horkých letních i studených zimních dnech. Na internetu najdete spoustu receptů na hlívy ústřičné, ale dnes se naučíme nejlepší způsob vaření hlívy ústřičné.
Pánvi Smažené Hlívy Ústřičné Recept
AuthorTully ZanderCategoryRecipeDifficultyIntermediate následující složky při smíchání s dokonalou rovnováhu dceřiných společností vám velká spokojenost a jistě uspokojí vaši duši a udržet kontrolu na vaše chutě. Skládají se z některých cenných vitamínů, jako je Niacin, Riboflavin a Vitamin B6. Spolu s tím jsou také bohaté na vitamín B12. Existuje mýtus, že vegani nemají dostatek tohoto vitamínu, který jsme v tomto článku odhalili. Tato složka jistě ví, jak najít cestu ke každému talíři.
vaření hlívy ústřičné vám může znít únavně, ale tento recept je poměrně snadný a nezabere vám moc času. Existují různé typy receptů, jako je recept na houby modré ústřice nebo recept na houby žluté ústřice. Podívejme se, jak udělat tento recept.
Vezměte pánev (nebo jakýkoli jiný olej-bez nádoby, který je velký ve velikosti) a rozehřejte olivový olej přes středně vysoké teplo.
nechte nádobu zahřát. Poté vložte houby do nádoby (ujistěte se, že nakrájíte všechny houby) do jedné vrstvy a vařte asi 3-4 minuty. Ujistěte se, že mají hnědou barvu. Chcete-li vařit rychleji, můžete také zakrýt nádobu.
Uchovávejte za stálého míchání houby v pravidelných časových intervalech. Tento postup opakujte další 2-3 minuty.
pak přidejte do nádoby trochu rozdrceného česneku a tymiánu a nechte je vařit po dobu 5-6 minut. Ujistěte se, že jste svůj plamen zahřáli na nízkou teplotu. Vařte, dokud se nezmění na křupavou hnědou barvu.
Sezóna houby s Mořské soli a černého pepře (můžete přidat jiné koření dle vašeho výběru, stejně v závislosti na vaší chuti).
Podáváme teplé a křupavé houby na talíři. Ozdobte houby černým pepřem a sezamovými semínky nahoře, aby vypadaly atraktivně a příjemně.
vaše houby jsou připraveny omezit vaše chutě.
můžete mít houby s sklenici vína nebo jiných nápojů dle vašeho výběru, aby se vaše zkušenosti ještě lepší. Toto jídlo z hlívy ústřičné nelze žádným způsobem porazit. Toto jídlo slouží k uspokojení vašich chutí ve velmi krátkém čase. S předem připravenými složkami lze snadno připravit za 10-12 minut. Toto jídlo může být také podáváno vašim hostům jako vedlejší chod a dokonale se mísí s vašimi hlavními jídly.
pro všechny fitness nadšence toto jídlo neškodí vaší každodenní rutině. Toto jídlo se stane perfektní směsí různých ingrediencí a posílí váš fitness režim. Následuje seznam výživových příjmů tohoto pokrmu:
Velikost Porce 1
Porcí 1
Množství Na Porci Kalorií, 52 % Denní Hodnota * tuky Celkem 32g50% Nasycených Tuků 4g20% Roztokem 23mg1% Draslíku 662mg19% Bílkovin 41g82% Riboflavin 10% Niacin 11% Vitamínu B6, 15% Vitamin B12 5%
* Procenta Denní Hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií. Vaše denní hodnota může být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich potřebách kalorií.
Složky
Návod
Vezměte pánev (nebo jakýkoli jiný olej-bez nádoby, který je velký ve velikosti) a rozehřejte olivový olej přes středně vysoké teplo.
nechte nádobu zahřát. Poté vložte houby do nádoby (ujistěte se, že nakrájíte všechny houby) do jedné vrstvy a vařte asi 3-4 minuty. Ujistěte se, že mají hnědou barvu. Chcete-li vařit rychleji, můžete také zakrýt nádobu.
Uchovávejte za stálého míchání houby v pravidelných časových intervalech. Tento postup opakujte další 2-3 minuty.
pak přidejte do nádoby trochu rozdrceného česneku a tymiánu a nechte je vařit po dobu 5-6 minut. Ujistěte se, že jste svůj plamen zahřáli na nízkou teplotu. Vařte, dokud se nezmění na křupavou hnědou barvu.
Sezóna houby s Mořské soli a černého pepře (můžete přidat jiné koření dle vašeho výběru, stejně v závislosti na vaší chuti).
Podáváme teplé a křupavé houby na talíři. Ozdobte houby černým pepřem a sezamovými semínky nahoře, aby vypadaly atraktivně a příjemně.
vaše houby jsou připraveny omezit vaše chutě.
KLÍČOVÉ BODY, ABY ZVÁŽILA:
- ujistěte Se, že olej musí být použity ve vhodném množství. Příliš mnoho oleje je nasákne a příliš méně z nich nebude křupavé.
- nepoužívejte černý pepř příliš mnoho
- ujistěte Se, že si nakrájíme houby na kousky a pak dát do nádoby. Vložení hub přímo do nádoby sníží křupavost.
zkuste toto jídlo s různými kořeními, abyste neustále změnili jeho chuť. Prozkoumejte neobjevené. Jděte do toho a užijte si toto jednoduché, ale výživné jídlo.