bedste nootropiske kosttilskud til forbedring af produktiviteten

i et arbejdslandskab, hvor dit tankegang så let spores af ubarmhjertige Forstørrelsesopkald, Slack threads og, lad os være ægte, Tik-Toks, en af de største udfordringer ved at arbejde hjemmefra har for mange været produktivitet. At samle den samme arbejdsmoral fra din sofa, som du har, når du sad bag dit skrivebord, omgivet af dine kolleger, i dit bedste kontorfine, er, på et psykologisk niveau, vanskelig.endnu før en global pandemi cementerede produktiviteten sin plads som en af velværeindustriens nye grænser (sammen med søvnoptimering og angstlindring) i form af fokusforbedrende nootropiske kosttilskud. Afledt af de gamle græske ord n kurtos, der betyder ” sind “og tropen, der betyder” en drejning”, udnytter disse kloge små piller kraften i naturlige ingredienser, der øger din hjerne, så du kan få tingene gjort mere effektivt. Tid er penge, siger man, så hvorfor ville du ikke investere for at optimere din egen?

nu, hvor mange vender tilbage til kontoret i de kommende uger, er her alt hvad du behøver at vide for at ramme jorden.

Hvordan kan nootropics forbedre fokus?

nootropiske kosttilskud til fokus har tendens til at falde i to lejre: dem, der styrker de energigivende virkninger af koffein og dem, der efterligner dens høje. Koffein er det mest kendte og mest forbrugte stimulerende middel på jorden, videnskabeligt bevist at forbedre koncentration, årvågenhed og ydeevne (så din morgenafhængighed er ikke forgæves). For meget af det kan komme med bivirkninger såsom “rystesyge”, så fokus-styrke nootropica balance ud dårlige effekter med beroligende aminosyrer såsom L-theanine. Andre vælger i stedet for en cocktail af adaptogener, såsom svampe eller naturlægemidler energiforstærkere, såsom ginseng, bacopa monnieri og ginkgo biloba.

hvilke naturlige ingredienser skal du kigge efter i en fokus-styrke nootropic?

sammen med de ingredienser, der gør deres smule for at holde dig pumpet hele dagen, vil andre direkte målrette mod områder som hukommelsesretention og mental behandling. Adaptogener (et udtryk, der ofte bruges om hverandre med nootropics) såsom svampe (reishi, lion ‘ s mane, chaga, shiitake) bruges til at forbedre kognitiv ydeevne, mens Taurin er en almindelig aminosyre, der viser sig at forbedre fokus, og den blomstrende plante rhodiola rosea forbedrer opmærksomhedsspænd, humør og arbejdskapacitet. Nogle nylige kosttilskud har også tilføjet CBD til blandingen. Selvom fordelene fortsat er et forskningsområde, har undersøgelser henvist til stemningsstabilisering og reduceret stress, hvilket både kan styrke produktiviteten.

er der nogen bivirkninger af fokus-gearede nootropiske kosttilskud?

takket være naturlige, plantebaserede ingredienser kommer disse typer tillæg ikke med de samme advarselsetiketter som receptformen (Adderall og andre amfetaminer, disse er ikke). Som med ethvert supplement, skal du bare sørge for kun at forbruge den mængde, der er foreskrevet på etiketten, og konsultere en læge, hvis sundhedsmæssige problemer kan reagere dårligt på ingredienserne i din valgte fokusforstærker.