dette problem kan være grunden til, at du har svært ved at få veninder
Når du sidder alene hjemme en lørdag aften, kan du finde dig selv længes efter en vennegruppe at gå ud med og bare være dig selv. Men faktum er, at opbygning af obligationer som dette tager tid og kræfter. Hvad mere er, nogle finder det særligt vanskeligt at få forbindelse med andre kvinder og undrer sig måske lejlighedsvis: Hvorfor har jeg ikke kvindelige venner?
viser sig, det kan være en kulmination af ting, fra at sidde fast i en rutine til at falde bytte for det samfundsmæssige pres fra #trupgoals, til at lade dårlige oplevelser plette dit syn på kvindelige venskaber generelt. Men, som det sker, at skabe forbindelser med andre kvinder er værd at gøre, uanset hvad dine fordomme er.
“Jeg ser på kvindelige venskaber som en valgt familie,” siger Amanda Huggins, en yogi, meditationslærer og angstcoach. “Du behøver ikke at være forbundet, du har valgt at være. Der er en enorm mængde kærlighed, der kræves for den slags støtte, og det er ikke noget, der skal tages for givet.”
Hvis du undrer dig over, hvorfor du mangler kvindelige venskaber, læs videre. Foran, en angstcoach, en terapeut, og en venskabsekspert deler deres indsigt i, hvorfor det kan være svært at skabe og opretholde platoniske forhold. Yderligere, de deler deres bedste tip til opbygning af tilfredsstillende venskaber, der går ud over at gribe brunch.
årsag #1: Dine steder at socialisere er begrænsede
lad os se det i øjnene: hvis dit liv har slået sig ned i en rutine (arbejde, hjem, ærinder, gentag), er det sværere at møde nye mennesker i første omgang. Rachel Lustig, en terapeut ved NYC Cognitive Therapy, en privat praksis på Manhattan, bemærker, at dette er den første hindring at overvinde. “Gennem vores barndom og ungdomsår giver skolen os denne indbyggede struktur og rig mulighed for at møde andre kvinder, der er omkring samme alder og deler lignende interesser,” siger hun. “Kvinder finder ud af, at når de forlader college og flytter til et nyt sted, er venner ikke så let tilgængelige. Det kræver pludselig en meget større indsats for at finde ligesindede kvinder, som du forbinder med.”
Lustig tilføjer, at det at få nye venner som voksen er lidt som dating, da det kræver, at du træder uden for dit komfortområde for at møde nye mennesker. “Forpligt dig til at udforske et eller to nye steder hver uge,” anbefaler hun. “Måske prøver du en ny træningsklasse eller deltager i en tale i en lokal boghandel. Dette kan være en fantastisk måde at placere dig selv derude og møde andre kvinder med lignende interesser.”
for så vidt angår at bryde isen, Lustig grunde, “Husk at der sandsynligvis er hundredvis af andre kvinder i din by, der føler sig ligesom dig. Lav et lille eksperiment og se hvad der sker, hvis du beder den kvinde, du altid taler med på din yogaklasse, om at få kaffe efter klassen. Chancerne er, at hun vil blive begejstret, at du spurgte.”
årsag #2: du er for fanget i at have en “besætning”
måske har du en liste over Damer, du kan ringe til cocktails, men når det kommer til at have confidantes, dukker du op tom. Til det, Huggins siger, at hun har bemærket et “Kvalitet versus kvantitetstema”, når det kommer til at adressere venskab med sine kvindelige klienter. “Den vanskelighed, som jeg ser mange kvinder falde i, har at gøre med det samfundsmæssige pres, vi står over for, især fra sociale medier,” siger hun. “Vi er blevet trænet i, at vi skal have et stort ‘besætning’ for at være lykkelige, og i det uendelige forsøg på at undgå FOMO går vi faktisk glip af noget meget dybere: forbindelse.”
hun nævner, at især i denne digitale dag og alder er det lettere at holde venskaber på overfladen. Og mens de kan se godt ud på ydersiden (dvs.på Facebook), er de meget mindre tilfredsstillende. “Hindringen er, at venskaber kræver et dybere niveau af sårbarhed,” siger hun. “Vi er nødt til at være helt os selv for at tiltrække og forbinde med veninder, der er på vores samme bølgelængde. Denne type sårbarhed kan føles virkelig skræmmende.”
Venskabsekspert Shasta Nelson, grundlægger af GirlFriendCircles.com og forfatter af Frientimacy: sådan uddybes venskaber for livslang sundhed og lykke, deler en vis indsigt i emnet. “De fleste af os er ikke ensomme, fordi vi er nødt til at møde flere mennesker,” siger hun. “De fleste af os er ensomme, fordi vi er nødt til at skabe mere meningsfulde forhold.”
årsag #3: du spiller roller for at behage andre
Når vi taler om at holde op med at optræde, bemærker Huggins, at mange kvinder spiller den rolle, de tror, vil få andre til at lide dem. “For mange år siden delte jeg de samme problemer, som mange af mine klienter kommer til mig med i dag: Masser af venner, men ikke mange, der virkelig forstod mig i min kerne,” minder hun om. “En stor del af den kamp var, at jeg faktisk ikke viste folk, hvem jeg faktisk var. Jeg spillede stadig rollen som’ festvenner ‘eller’ arbejdsnarkoman’, så venner omkring mig reagerede på den energi. Jeg ville blive inviteret ud til drinks hver aften, men samtalerne var overfladeniveau og uopfyldende.”
med andre ord, hvis du vil tiltrække ligesindede mennesker, som du kan skabe et ægte bånd med, er det bydende nødvendigt at bare være dig selv. “Hvis der er en type venskab, du ønsker, eksisterer det,” lover Huggins. “Det er nyttigt at have en ide om, hvad du leder efter, så du ikke afregner med noget, der i sidste ende er uopfyldende.”
årsag #4: du lægger ikke tid eller kræfter
ligesom ethvert andet forhold tager venskab arbejde. “Konsekvent interaktion er et af de tre krav til alle sunde forhold,” forklarer Nelson. “Uden at interagere eller tilbringe tid sammen, kan vi ikke have de to andre krav: positive følelser (nyder hinanden) og delt sårbarhed (at lære hinanden at kende).”
desværre bliver opretholdelse af venskaber i dagens hurtige kultur ofte skubbet til bagbrænderen. “Med en generel følelse af, at de fleste af os har for travlt, sætter vi ikke de timer, der giver mulighed for ægte ven-timacy— intimiteten mellem venner— at udvikle sig,” siger Nelson. “Jeg vil helt sikkert sige, at hvis flere af os investerede mere tid i at se de samme mennesker gentagne gange, ville vi begynde at føle fordelene ved at føle sig støttet og set på sikre og tilfredsstillende måder.”
sørg for at afsætte tid med dine veninder ved at planlægge en sammenkomst, som du ville have en yogaklasse. Det kan trods alt være lige så godt for dig. “Når vi ser på, hvad der gør den største forskel for vores helbred og lykke, er sunde forhold øverst på listen,” siger Nelson.
årsag #5: du har haft dårlige oplevelser i fortiden
du har hørt det før, og måske har du selv sagt det: kvinder erklærer, at de “bare ikke kommer sammen” med andre kvinder. Nelson siger imidlertid, at dette er en generalisering, der sandsynligvis er forbundet med dårlige følelser fra fortiden. “Hvis nogle kvinder har svært ved venskaber med andre kvinder, kommer det ofte ned på en tidligere fiasko af to krav til venskab: positive følelser og delt sårbarhed. I disse tilfælde, kvinder har normalt haft en vis negativ oplevelse i deres venskaber, som har efterladt dem til at tro, at de ikke kan stole på andre kvinder eller frygte, at de vil blive såret.”
hun tilføjer, at nogle kvinder kan opleve, at” mindre deling, mere gør ” stil af mange mandlige venskaber bedre passer til deres personligheder, og det er okay. I sidste ende handler det om at finde forbindelse. “Dette handler mindre om, at et køn er en bedre ven eller ej,” siger Nelson. “Jeg er alt for kvinder, der bygger sunde venskaber med mænd, der har det godt for dem, jeg vil også minde om, at disse dårlige oplevelser ikke handlede om kvindeligt venskab så meget som om usunde forhold.”
med andre ord, afskriv ikke alle kvindelige venskaber, fordi du har behandlet cattiness og forræderi et eller andet sted langs linjen-du kan gå glip af nogle virkelig gode forbindelser. “Der er noget magisk og resonerende ved at være tæt på andre kvinder,” tilføjer Nelson. “At vide, at jeg har kvinder, der elsker mig, uanset hvad der giver mig i denne verden mulighed for at dukke op på måder, jeg aldrig kunne, hvis jeg begrænsede mit liv til romantik eller afslappede venner.”