Die Überwindung von Apathie und Langeweile erfordert mehr als nur Willenskraft

Wenn Sie in den Brunnen der Apathie und Langeweile fallen, ändert sich Ihre Welt vollständig. Das erste, was passiert, ist, dass Sie nicht mehr genug Energie aufbringen können, um aus ihnen herauszukommen. Es ist unmöglich, immer genug Energie zu haben, um wieder lebendig zu sein und Motivation am Horizont zu finden. Die Sache ist, das ist es, was du tun musst, um deine Aufregung, deinen Geist und deine Hoffnung zurückzubekommen.

„Das Gegenteil von Liebe ist nicht Hass, sondern Gleichgültigkeit.“

-Elie Wiesel-

Aus medizinischer Sicht ist es oft besser, die Natur des Brunnens zu verstehen, in den Sie gefallen sind, als sofort nach Wegen zu suchen, um daraus herauszukommen. Sie müssen wissen, was wirklich hinter Ihrer apathischen Haltung, Müdigkeit und mangelndem Interesse steckt. Es ist nicht sinnvoll oder hilfreich, jemandem eine Reihe von Ressourcen zu geben, wenn Sie ihm nicht zuerst geholfen haben, zu verstehen, was diese Zustände auslöst.

Deshalb gibt es jedes Jahr mehr Studien und Forschungen zu diesem Thema. Wir wissen zum Beispiel, dass mangelnde Motivation nicht immer ein Spiegelbild eines Einbruchs ist. Es ist nicht immer so einfach, passiv zu sein, weil man im Grunde nur kein Interesse hat. Apathie und mangelnde Motivation haben tatsächlich eine Verbindung zu bestimmten neurologischen Schaltkreisen, die in einigen Fällen ein Zeichen für Störungen sein können.Dies sind absolut wichtige Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie versuchen, den besten therapeutischen Ansatz für sich selbst zu finden.

Die Schatten, die Motivationslosigkeit und Müdigkeit zugrunde liegen

Wer Apathie und Langeweile überwinden will, braucht mehr als nur Ratschläge. Wenn sie chronisch und langlebig werden, müssen Sie (und Ihre Mitmenschen) erkennen, dass Sie eine Veränderung brauchen. Um dies zu tun, müssen Sie zunächst eine korrekte Diagnose stellen. Auf diese Weise können Sie kleine Anpassungen an Ihrer Routine und Ihrer persönlichen Einstellung vornehmen. Dies ist der beste Weg, um aus dem Brunnen herauszukommen, über den wir so viel gesprochen haben.

Eine Sache, die Sie in diesen Situationen unbedingt zurücklassen müssen, sind beleidigende Begriffe. Viele Patienten, die mit Apathie und Langeweile zu tun haben, sind nicht „faul“, weil sie es sein wollen. Sie sollten vermeiden, Inaktivität und mangelndes Interesse als Charakterfehler zu sehen. Das ist überhaupt nicht hilfreich, und es ist auch nicht wahr. Stattdessen werden wir die Realität hinter vielen Fällen dieser Geisteszustände betrachten.

Dinge, die zu Apathie und Langeweile führen können

• Sich nicht autark fühlen. Es kann aus einer Reihe von Gründen passieren, aber manchmal hören die Leute auf zu glauben, dass sie gut genug sind, um Dinge zu erreichen. Sie haben nicht das Gefühl, Erfolg zu haben oder bei ihren täglichen Aufgaben nützlich zu sein. Dies ist eine verheerende Art zu fühlen.
• Keine emotionale Unterstützung. In einigen Fällen liegt es daran, dass die Menschen um Sie herum emotional nicht verfügbar sind. In anderen liegt es daran, dass Sie von Kälte und mangelndem Interesse umgeben sind. In jedem Fall kann dies leicht zu Apathie und mangelnder Motivation führen.
• Angst: Angst vor dem Scheitern, Angst vor dem Versuch und Angst, die gleichen Fehler immer und immer wieder zu wiederholen. Angst, Ihre Komfortzone zu verlassen, Angst, Gewohnheiten zu ändern, sich um neue, unbekannte Dinge zu sorgen … Das sind alles Dinge, die schnell all Ihre Energie und Willenskraft untergraben können.

Sie müssen auch die physischen und / oder neurologischen Faktoren berücksichtigen. Erkrankungen wie Fibromyalgie, Hyperthyreose oder sogar Alzheimer können zu diesem dauerhaften Gefühl führen, keine Energie zu haben. Es ist sehr häufig, dass sie zu Apathie und mangelnder Motivation führen. Dies gilt auch für depressive Störungen. Sie führen genauso wahrscheinlich zu Langeweile und mangelndem Interesse wie die oben genannten Krankheiten.

Apathie und Langeweile überwinden

Sie brauchen Unterstützung, wenn Sie Apathie und Langeweile überwinden wollen. Wir sprechen über die spezialisierte Art und auch von den Menschen um Sie herum. Darüber hinaus müssen Sie das Gefühl haben, dass sie wirklich verstehen und niemals versuchen, Sie niederzulegen. Unglücklicherweise, Mangel an Verlangen, Begeisterung, und Motivation kann sich verschlimmern, wenn Sie nur Kritik und Verachtung hören.

Es gibt ein wichtiges Detail, an das Sie sich erinnern müssen, wenn Sie eine Vorstellung davon bekommen möchten, wie Sie sie überwinden können. Oft denken Sie, dass alles, was Sie tun müssen, um motivierter zu sein, darin besteht, Ihr Denken zu „ändern“. Aber die Regel, dass man positive Gedanken haben muss, um ein positives Leben zu führen, ist nicht immer 100% wahr.

Zumindest nicht, wenn es dir nicht gut geht. Nicht, wenn Ihr Gehirn nicht genug Serotonin hat oder Ihr Körper krank ist. William James hat vor langer Zeit gesagt, dass Gedanken nicht immer zu Handlungen führen. Wenn es um Motivation geht, gehen Handlungen und Gefühle immer Hand in Hand.

Dein Gehirn, dein Geist und dein Körper müssen zusammenarbeiten, damit du den Schub bekommst, den du brauchst. So finden Sie die innere Energie, um Ihre Stimmung wieder aufzunehmen. Wir werden einige der Dinge zusammenfassen, die Ihnen helfen können, Apathie und Langeweile zu überwinden.

Die Schlüssel zur Überwindung von Apathie und mangelnder Motivation

• Das erste, was Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass es sich nicht um ein medizinisches Problem handelt.
• Sobald Sie sichergestellt haben, dass es sich nicht um ein hormonelles oder körperliches Problem handelt, müssen Sie herausfinden, was wirklich hinter dieser Stimmung steckt.
• Danach können Sie eine Übergangszeit eingeben. Sie haben in dieser Zeit nur einen Job: Probleme lösen. Überlegen Sie, wie Sie mit Ihrer Unzufriedenheit, Angst und Enttäuschung umgehen können. Beginne einen Prozess, in dem du dich von allem löst, was dich lähmt.
• Allmähliche Veränderungen. Beginnen Sie mit kleinen Änderungen in Ihren Routinen. Zum Beispiel könnten Sie Ihre Ernährung ändern oder sich einen neuen Zeitplan geben. Später, wenn Sie kleinere Änderungen vorgenommen haben, können Sie einige größere übernehmen. Dies sind diejenigen, die Sie wirklich zum Wohlbefinden bringen werden. Sie sind diejenigen, die Ihnen helfen, all die Dinge zu erreichen, die Sie vom Leben erwarten.
• Konzentrieren Sie sich auf konkrete Ziele. Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie in Ihrem täglichen Leben erreichen können, Dinge, die Ihnen Freude bereiten.
• Trotze deiner Apathie. Sobald Sie neue Routinen eingeführt und Ihre täglichen Ziele erreicht haben, müssen Sie lernen, dieser behindernden Stimmung zu trotzen. Wenn Sie bemerken, dass diese Gefühle auftauchen, versuchen Sie, eine Alternative zu finden. Denken Sie zum Beispiel an etwas Neues, etwas, das Sie motiviert. Dies ist der beste Weg, um sie verschwinden zu lassen.

Apathie und Langeweile zu überwinden ist nicht einfach, aber auch nicht unmöglich. Trotzdem kannst du nicht vergessen, dass sie wie lauernde Schatten sind, die immer versuchen werden, in dein Leben zu stoßen. Wenn sie es tun, müssen Sie vorbereitet sein. Seien Sie bereit, sie wegzuschieben und alle Ihre emotionalen Räume mit neuen Gedanken und Projekten zu lüften.