het overwinnen van apathie en verveling vergt meer dan alleen wilskracht

wanneer je in de bron van apathie en verveling valt, verandert je wereld volledig. Het eerste wat er gebeurt is dat je niet langer genoeg energie kunt oproepen om er uit te komen. Het is onmogelijk om altijd genoeg energie te hebben om weer levendig te zijn en motivatie aan je horizon te vinden. Het punt is, dat is wat je moet doen om je opwinding, je geest en je hoop terug te krijgen.

” het tegenovergestelde van liefde is geen haat, het is onverschilligheid.”

-Elie Wiesel-

vanuit een medisch standpunt is het vaak beter om de aard van de put waarin je bent gevallen te begrijpen dan om onmiddellijk naar manieren te zoeken om eruit te komen. Je moet weten wat er echt achter je apathische houding, vermoeidheid en gebrek aan interesse zit. Het is niet redelijk, of nuttig, om iemand een bos van middelen te geven als je niet eerst hebt geholpen hen te begrijpen wat triggers deze toestanden.

daarom zijn er elk jaar meer en meer studies en onderzoek over dit onderwerp. We weten bijvoorbeeld dat gebrek aan motivatie niet altijd een weerspiegeling is van een inzinking. Het is niet altijd zo eenvoudig als passief zijn over dingen omdat je eigenlijk gewoon geen interesse hebt. Apathie en gebrek aan motivatie hebben eigenlijk een verband met specifieke neurologische circuits die een teken van wanorde in sommige gevallen kunnen zijn.

Dit zijn absoluut belangrijke dingen om in gedachten te houden wanneer u probeert de beste therapeutische aanpak voor uzelf te vinden.

de schaduwen die ten grondslag liggen aan gebrek aan motivatie en vermoeidheid

Als u apathie en verveling wilt overwinnen, hebt u meer nodig dan alleen advies. Wanneer ze chronisch, langdurig worden, moeten jij (en de mensen om je heen) erkennen dat je een verandering nodig hebt. Om dat te doen, moet je beginnen met het krijgen van een juiste diagnose. Op die manier kunt u beginnen met kleine aanpassingen aan uw routine en uw persoonlijke outlook. Dit is de beste manier om uit de put te komen waar we het zo vaak over hebben gehad.

een ding dat je absoluut moet achterlaten in deze situaties zijn beledigende termen. Veel patiënten die te maken hebben met apathie en verveling zijn niet “lui” omdat ze dat willen zijn. Je moet voorkomen dat het zien van inactiviteit en gebrek aan interesse als een karakterfout. Dit helpt helemaal niet, en het is ook niet waar. In plaats daarvan gaan we kijken naar de realiteit achter veel gevallen van deze gemoedstoestanden.

dingen die kunnen leiden tot apathie en verveling

• voelen zich niet zelfvoorzienend. Het kan om een aantal redenen gebeuren, maar soms stoppen mensen te geloven dat ze goed genoeg zijn om dingen te bereiken. Ze hebben niet het gevoel dat ze succes kunnen bereiken of nuttig zijn in hun dagelijkse taken. Dit is een verwoestende manier om je te voelen.
• geen emotionele ondersteuning. In sommige gevallen is het omdat de mensen om je heen emotioneel niet beschikbaar zijn. In andere, is het omdat je omringd bent door kou en gebrek aan interesse. Hoe dan ook, dit kan gemakkelijk leiden tot apathie en gebrek aan motivatie.
• angst: angst om te falen, angst om te proberen, en angst om dezelfde fouten opnieuw en opnieuw te herhalen. Angst om je comfortzone te verlaten, angst om je gewoontes te veranderen, je zorgen te maken over nieuwe, onbekende dingen… dit zijn allemaal dingen die al je energie en wilskracht snel kunnen ondermijnen.

u moet ook rekening houden met de fysieke en/of neurologische factoren die hierbij betrokken zijn. Aandoeningen zoals fibromyalgie, hyperthyreoïdie, of zelfs Alzheimer kan leiden tot dit permanente gevoel van het hebben van geen energie. Het is heel gebruikelijk dat ze leiden tot apathie en gebrek aan motivatie. Dit geldt ook voor depressieve stoornissen. Ze zijn net zo waarschijnlijk leiden tot verveling en gebrek aan interesse als de ziekten hierboven.

hoe apathie en verveling te overwinnen

je hebt ondersteuning nodig als je apathie en verveling wilt overwinnen. We hebben het over de gespecialiseerde soort en ook van de mensen om je heen. Bovendien, je nodig hebt om het gevoel dat ze echt begrijpen en nooit proberen om je neer te zetten. Helaas kan gebrek aan verlangen, enthousiasme en motivatie erger worden als je alleen maar kritiek en minachting hoort.

Er is een belangrijk detail dat je moet onthouden als je een idee wilt krijgen hoe je ze kunt overwinnen. Vaak denk je dat alles wat je hoeft te doen om meer gemotiveerd te zijn is je denken “veranderen”. Maar de regel dat je positieve gedachten moet hebben om een positief leven te leiden is niet altijd 100% waar.

tenminste niet als je het niet goed doet. Niet als je hersenen niet genoeg serotonine hebben of als je lichaam ziek is. William James zei lang geleden dat gedachten niet altijd leiden tot daden. Als het gaat om motivatie, gaan acties en gevoelens altijd hand en hand.

je hersenen, geest en lichaam moeten samenwerken om de push te krijgen die je nodig hebt. Dit is hoe je de interne energie vindt om je geest weer op te halen. We gaan een paar dingen samenvatten die je kunnen helpen apathie en verveling te overwinnen.

de sleutels om apathie en gebrek aan motivatie te overwinnen

• het eerste wat u moet doen is ervoor zorgen dat het geen medisch probleem is.
• als je er zeker van bent dat het geen hormonale of lichamelijke kwestie is, moet je uitzoeken wat er echt achter deze stemming zit.
• daarna kunt u een overgangsperiode invoeren. Je hebt maar één taak in deze periode: problemen oplossen. Denk na over manieren om met je ontevredenheid, angst en teleurstelling om te gaan. Begin een proces waarbij je jezelf losmaakt van alles wat je verlamt.
• geleidelijke veranderingen. Begin met kleine wijzigingen in uw routines. U kunt bijvoorbeeld uw dieet wijzigen of uzelf een nieuw schema geven. Later, als je eenmaal kleinere veranderingen hebt gemaakt, kun je een aantal grotere nemen. Dit zijn degenen die jullie waarlijk naar welzijn zullen brengen. Zij zijn degenen die je zullen helpen alle dingen te bereiken die je wilt uit het leven.
• Focus op concrete doelen. Focus op dingen die je kunt bereiken in je dagelijks leven, dingen die je plezier te brengen.
• trotseer uw apathie. Als je eenmaal hebt gebracht in nieuwe routines en veroverde uw dagelijkse doelen, Je moet leren om deze invaliderende stemming te trotseren. Als je merkt dat deze gevoelens opkomen, probeer dan een alternatief te vinden. Denk bijvoorbeeld aan iets nieuws, iets dat je motiveert. Dit is de beste manier om ze te laten verdwijnen.

Het overwinnen van apathie en verveling is niet eenvoudig, maar het is ook niet onmogelijk. Toch, je kunt niet vergeten dat ze zijn als op de loer schaduwen die altijd zullen proberen om zich in je leven. Als ze dat doen, moet je voorbereid zijn. Wees klaar om ze weg te duwen en al je emotionele ruimtes uit te blazen met nieuwe gedachten en projecten.