Dilated cardiomyopathy (DCM)
Dilated cardiomyopathy määritellään ensisijaiseksi sydänlihassairaudeksi, jolle on ominaista laajentunut, huonosti toimiva vasen kammio. Sydämen pumppauksen ja rentoutumisen päätehtävät heikentyvät. Tämän seurauksena liikuntakyky voi heikentyä aiheuttaen lisääntynyttä väsymystä, nesteen kertymistä ja hengenahdistusta. Oireet esityshetkellä ovat hyvin vaihtelevia; vaihtelevat nollasta vakavaan rajoitukseen. Oireet heijastavat sydänlihaksen kyvyttömyyttä selviytyä ihmiskehon toiminnasta; siksi kutsumme sitä sydämen vajaatoiminnaksi.
on olemassa erilaisia rajoituksia; yksi yleisimmistä tavoista luokitella rajoitukset on New York Heart Associationin (NYHA) Luokka hengenahdistus (hengitysvaikeudet).
NYHA sydämen vajaatoiminnan luokitus
Luokka I: oireeton (ei oireita)
fyysinen aktiivisuus ei rajoittunut sydänsairaudesta huolimatta. Tätä voidaan epäillä vain, jos on todettu sydänsairaus, joka on vahvistettu tutkimuksissa – esimerkiksi kaikukardiografia.
Luokka II: lievä
vähäinen liikunnan rajoittaminen. Rasittavampi aktiivisuus aiheuttaa hengenahdistusta-esimerkiksi kävely jyrkissä rinteissä ja useiden portaiden kiipeäminen. Tämän ryhmän potilaat voivat jatkaa lähes normaalia elämäntapaa ja uraa.
Luokka III: kohtalainen
selvempi työntekoa häiritsevä toiminnan rajoittaminen. Tasatyöntö tuottaa oireita
luokka IV: vaikea
kykenemätön harjoittamaan liikuntaa ilman oireita. Potilaat ovat hengästyneitä levossa ja enimmäkseen sisäsiisti. Taudin eri vaiheita on myös akuutti vaihe ja krooninen tai vakaa vaihe. Stabiilissa vaiheessa optimaalinen hoito on saavutettu ja vaikka oireita voi vielä olla, ne ovat hyvin hallinnassa lääkityksellä. On osoitettu, että säännöllinen liikunta voi parantaa sydämen vajaatoiminnan oireita. Tämä lausunto koskee kuitenkin niitä, joilla on lieviä tai keskivaikeita oireita, ja sulkee pois ne, joilla on vakavia rajoituksia, joissa liikunta voi saostuttaa akuuttia nesteen keuhkojen retentiota ja rytmihäiriöitä.
mikä on paras liikuntalaji?
aerobisesta liikunnasta on eniten hyötyä sydämelle. Ajan myötä aerobinen liikunta voi auttaa laskemaan sykettä ja verenpainetta ja parantamaan hengitystä (koska sydämesi ei tarvitse työskennellä niin kovaa normaalin, jokapäiväisen elämän aikana). Aerobisia harjoituksia ovat kävely, lenkkeily, hyppiminen, pyöräily (paikallaan tai ulkona), crosscountry hiihto, luistelu, soutu, ja low-impact aerobic tai vesi aerobic.
mitä taajuutta ja voimakkuutta suositellaan?
yleisesti ottaen maksimaalisten hyötyjen saavuttamiseksi sinun tulisi työskennellä asteittain 20-30 minuuttia kestävään aerobiseen istuntoon asti vähintään kolmesta neljään kertaa viikossa.
Kuntoilu joka toinen päivä auttaa pitämään säännöllisen aerobisen liikunnan aikataulun. Jokaiseen istuntoon on kuuluttava lämmittely, ilmastointi ja vilvoittelu. Harjoituksen voimakkuus voidaan luokitella arvioiduksi koetuksi Rasitusasteikoksi (RPE). Se vaihtelee välillä 0-10 ja se liittyy siihen, kuinka helppoa tai vaikeaa harjoitussessio on. 0 ei olisi lainkaan vaikeaa; ei muutoksia hengitysnopeudessa ja 10 olisi mitä tunnet erittäin raskaan istunnon jälkeen. Liikuntasuositus on 3-4 (kohtalainen tai jokseenkin raskas). Tämä asteikko on yksilökohtainen, joten on tärkeää, ettet vertaa itseäsi muihin. Vaaka mittaa sitä, miltä liikunnasta tuntuu.
onko tärkeää olla tietoinen sykkeestään (HR)?
Jos sydän toimii hyvin nopeasti, se voi kuluttaa liikaa energiaa, ja koska keho ei pysty kompensoimaan tätä kasvua, sydämen vajaatoiminnan merkkejä ilmaantuu.Voimme laskea ennustetun maksimisykkeemme (mhrp) seuraavalla kaavalla: 220 miinus ikäsi. Tavoiteltu HENKILÖSTÖVYÖHYKE on 60-80 prosenttia HRP: stä. Jos haluat aloittaa turvallisesti, kohdealueen ei pitäisi olla yli 50 prosenttia MPRP: stä eikä varmasti koskaan yli 85 prosenttia MPRP: stä.
mitkä ovat liikunnan tärkeimmät hyödyt? Se:
- vahvistaa sydäntäsi ja sydän-ja verisuonijärjestelmääsi
- vähentää sydänsairauden riskitekijöitä, kuten korkeaa verenpainetta ja ylipainoa
- parantaa verenkiertoa ja auttaa kehoa käyttämään happea paremmin
- parantaa sydämen vajaatoiminnan oireita rakentamalla energiatasoja siten, että voit tehdä enemmän toimintoja väsymättä tai hengästymättä
- parantaa lihaskuntoa ja-voimaa
- vähentää kehon rasvaa ja auttaa sinua saavuttamaan terveen painon
- vähentää stressiä, jännitys, ahdistuneisuus ja masennus
varotoimet
rintakivun puhkeaminen, sydämentykytyksestä, huimauksesta tai vaikeasta hengenahdistuksesta liikunnan aikana tulee keskustella doctor.Be turvallinen, käytä hyviä laitteita, pysy hyvin nesteytettynä ja ole tarkka omavalvonnassa. Muista liikunta pitäisi olla hauskaa! Ota se omaan tahtiisi.
sydämen kuntoutusohjelmat
sydämen kuntoutus sisältää kokonaiskonseptin, joka ylittää puhtaan kuntoharjoittelun. Ohjelma sisältää koulutusta, voimavaroja, räätälöityjä liikuntaohjelmia, voimakasta panostusta riskiryhmien muuttamiseen ja emotionaalisuuteen support.It on suunniteltu varmistamaan turvallisuus ja pitkän aikavälin tulokset. Tämä on ihanteellinen perustaa, mutta valitettavasti ei ole laajalti saatavilla sydämen vajaatoiminta potilaille.
Research and resources
European Working Group of Cardiac Rehabilitation tuottaa ohjeita sekä johtavia tutkimuksia liikunnan hyödyistä sydän-ja verisuonitauteihin ja sydämen vajaatoimintaan. Jatkuvia kysymyksiä ovat esimerkiksi liikunnan rooli sairastuneille ja erityisesti sydämensiirtolistalla oleville alustavat tulokset viittaavat mahdolliseen hyötyyn.
Yhteenveto
on paljon näyttöä siitä, että liikunnasta on hyötyä oireettomista sydänsairauksista kärsiville ja lievistä tai kohtalaisista oireista kärsiville. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä liikunta on sinulle parasta.