Healthdirect ilmainen Australian terveysneuvonta voit luottaa.

mitä raskaushieronta on?

raskaus-tai synnytyshierontaa käytetään vähentämään stressiä, vähentämään käsien ja jalkojen turvotusta sekä lievittämään lihas-ja nivelkipuja raskaana olevilla naisilla.

raskaudenaikaiseen hierontaan voi liittyä monia erilaisia hierontatekniikoita. Se on yleensä lempeä hieronta.

mitä raskaushierontaan kuuluu?

raskaus voi rasittaa paljon selkää, hartioita, niska-ja vatsalihaksia. Raskaus Hieronta on suunniteltu lievittämään joitakin kipuja ja kipuja, jotka ovat yleisiä raskauden aikana. Pätevä terapeutti ymmärtää, mitä alueita kohdentaa ja mitä välttää.

ennen hieronnan alkua terapeuttisi kertoo sinulle terveydestäsi ja elintavoistasi. He pyytävät sinua makaamaan erityisesti suunnitellulle hierontapöydälle ja peittävät sinut pyyhkeillä yksityisyytesi suojelemiseksi ja pitääkseen sinut lämpimänä. He luultavasti käyttävät voiteita tai öljyjä, jotka auttavat heitä hieromaan ihoasi sujuvasti.

ne auttavat sinua viihtymään tyynyjen kanssa. Muista, että se ei ole hyvä idea makaamaan selällesi, kun olet raskauden toisella puoliskolla, koska tämä asettaa liikaa painetta suoneen, joka kulkee jaloistasi sydämeen.

raskaushieronnan terveyshyötyjä

raskaushieronnan terveyshyötyjä ei ole juuri tutkittu, mutta se näyttää vähentävän stressiä, rentouttavan ja löysää lihaksia, lisäävän verenkiertoa ja parantavan imunestejärjestelmää. Se voi myös parantaa mielialaa, vähentää ahdistusta ja auttaa nukkumaan paremmin.

Raskaushieronnan on myös todettu olevan erittäin tehokas synnytyksen aikana helpottamaan kivun hallintaa ja parantamaan tunne-elämän synnytyskokemusta.

keskustele aina lääkärisi kanssa ennen raskaushierontaa, varsinkin jos:

• sinulla on ensimmäisen raskauskolmanneksen
• sinulla on pahoinvointia, oksentelua tai aamupahoinvointia
• sinulla on suuri keskenmenon riski
• sinulla on korkean riskin raskaus (esimerkiksi preeklampsian tai korkean verenpaineen vuoksi)
• sinulla on veritulppa, esimerkiksi syvä laskimotukos
• sinulla on vatsakipua tai verenvuotoa

lisätietoja

tutustu healthdirectin hierontaoppaaseen saadaksesi tietoa tarjolla olevista hierontatyypeistä ja auttaaksesi sinua valitsemaan hierojan.

Soita raskauteen, synnytykseen ja vauvaan numeroon 1800 882 436 puhuaksesi äidin terveydenhoitajalle.

hierontahoitoa pidetään yleensä turvallisena, jos sen tekee oikein koulutettu ammattilainen. Contact Massage & Myotherapy Australia (Australian Association of Massage Therapists) on 03 9602 7300 lisätietoja.