kuukautisesi

Tässä kohdassa määritellään normaalien vuotojen vaihteluväli. Selkeä käsitys siitä, mitä pidetään normaalina, voi auttaa sinua päättelemään, pitäisikö kuukautisvuodosta olla huolissaan.

jotta voidaan päättää, onko kokemasi verenvuoto normaalia vai epänormaalia, hyvä lähtökohta on ymmärtää normaalin verenvuodon vaihteluväli. Kun opettelet seuraamaan kuukautisiasi, saat käsityksen siitä, kuinka paljon verenhukkaa tapahtuu, ja tiedät, mitä tehdä, jos kuukautisesi muuttuvat, ne ovat kaikki tärkeitä osia kuukautisterveyden ylläpitämisessä.

mikä on normaali jakso?

normaali verenvuoto on vaihtelevaa – joillakin naisilla on lyhyitä, kevyitä kausia ja toisilla pidempiä, raskaita kausia.

normaalilla kuukautisvuodolla on seuraavat ominaisuudet:

• kuukautisesi kestää 3-8 päivää
• kuukautisesi tulee 21-35 päivän välein (mitattuna yhden jakson ensimmäisestä päivästä seuraavan päivään)
• kokonaisverenhukka jakson aikana on noin 2-3 ruokalusikallista (30-50 mL)

kuinka paljon verenvuotoa on liikaa?

runsaalle kuukautisvuodolle (HMB) on tyypillistä, että kokee jonkin seuraavista:

• yli 7 vuorokautta kestävä verenvuoto.
• verenvuoto, joka imeytyy yhden tai useamman tamponin tai tyynyn läpi tunnin välein useita tunteja peräkkäin.
• tarvitsee käyttää useampaa kuin yhtä tyynyä kerrallaan kuukautisvirran säätelemiseksi.
• tarvitsee vaihtaa tyynyjä tai tamponeja yön aikana.
• kuukautisvuoto, jossa veritulpat ovat neljänneksen tai suurempia.

HMB: n syihin voi tutustua täällä.

Jos olet huolissasi kuukautisvuodostasi tai muista vuototaipumuksista, voit käyttää itse annettavaa verenvuodon arviointityökalua (Self-bat), joka on saatavilla Let ’ s Talk periodin verkkosivuilla (www.letstalkperiod.ca). tämä työkalu on suunniteltu arvioimaan kuukautiset ja muut vuototaipumukset ja kertoa, jos sinun pitäisi seuloa verenvuotohäiriö.

Miten voin kertoa, kuinka paljon verta olen menettämässä?

kuukautisten aikana menetetyn veren määrän mittaaminen ei ole kovin helppoa, sillä on vaikea sanoa, kuinka paljon verta on imeytynyt tyynyyn tai tamponiin. Eri tuotteilla on erilaiset imukyvyt, ja jokaisella naisella on erilainen näkökulma siihen, milloin tamponi tai tyyny pitää vaihtaa. Kuukautiskupin käyttäminen on yksi tapa saada tarkka verenhukan mittaus. Vaihtoehtoisesti voit käyttää tätä kuvallista Veriarviointikaaviota, joka auttaa tunnistamaan, onko verenhukka liiallinen.

mitä jos kuukautiseni vaihtuvat?

kuukautisten muutokset voivat olla merkki ongelmasta, ja suurin osa muutoksista kannattaa käydä lääkärissä. Joitakin muutoksia, joita tulisi tutkia, ovat:

• kuukautisesi pysähtyvät yli 90 päiväksi (etkä ole raskaana etkä ole pidennetyllä ehkäisyvalmisteella)
• jaksot, jotka muuttuvat epäsäännöllisiksi, kun sinulla on yleensä säännöllisiä jaksoja
• verenvuoto normaalia pidempään, esimerkiksi kuukautisesi kestävät yleensä 5 päivää ja ovat yhtäkkiä 9 tai 10 päivää pitkiä
• verenvuoto jaksojen välillä, varsinkin jos et käytä mitään ehkäisyä
• kipu aikana, jolloin sinulla ei yleensä ole ollut kipua
• verenvuoto on tullut hyvin painavaksi, liottaa useamman kuin yhden tyynyn tai tamponin läpi tunnissa tai värjää yövaatteita