kysy itseltäsi: Am I Still In Love?

By: Darby Faubion

päivitetty 17.joulukuuta 2020

tarkistettu: Ema Jones, LCSW

rakastuminen on jännittävää. Se on toiveiden ja unelmien aikaa. Mitä sitten tapahtuu, kun ilotulitus laantuu ja ”rakkauden varassa eläminen” – tunteet katoavat?

ihmiset vaihtuvat. Olosuhteet muuttuvat. Se on osa elämää. Vaikka jokin muutos on normaalia, se voi tuntua turhauttavalta – varsinkin kun on kyse rakkaudesta. Valitettavasti rakkaus ei ole aina selväpiirteinen, mustavalkoinen asia. Joskus suhteen harmaat alueet saavat meidät miettimään, olemmeko siellä, missä meidän pitäisi olla, tai haluaisimmeko olla. Niin turhauttavalta kuin se tuntuukin, et ole yksin. On normaalia miettiä, oletko vielä rakastunut. Ennen kuin heität pyyhkeen kehään, puhutaan tavoista arvioida tunteitasi ja suhdettasi.

tämän verkkosivuston omistaa ja ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät maksut.

lähde: unsplash.com

mistä kaikki alkoi

osa kasvamisesta kokee muutoksen. Usein se on jotain, mitä me syleilemme. Mutta kun asiat näyttävät menevän odottamattomaan suuntaan, yritämme verrata nykyisiä olosuhteitamme siihen, miten asiat olivat ” ennen.”Joskus tämä on terveellistä. Joskus se ei ole. Vaikka asiat muuttuvat ja tuntuvat erilaisilta, se ei tarkoita, että ne olisivat huonoja. On syy, miksi on niin paljon lainauksia tuijottaa taustapeiliin ja puuttuu mitä on aivan edessä, loppujen lopuksi.

rakkaus alkaa ihastuksesta. Jotkut tuntevat vetoa ihmisen fyysiseen kauneuteen tai persoonallisuuteen. Toisilla saattaa olla jotain sellaista, mikä näyttää kemialliselta vetovoimalta, jossa he vain näyttävät ” klikkaavan.”On myös niitä, joita jokin elämäntapa viehättää. He saattavat etsiä puolisoa, joka on taloudellisesti vakaa, jolla on tietty kulttuuritausta, joka nauttii matkustamisesta tai joka harjoittaa jotakin uskontoa.

on tärkeää muistaa, että ihmiset muuttuvat. Kaikki ihmiset muuttuvat. Merkitseekö tämä sitä, että suhteen on loputtava? Ei suinkaan. Sinun täytyy kuitenkin tietää, mitä haluat suhteelta ja mitä olet valmis uhraamaan ja tinkimään rakkauden nimissä.

alussa on vaikea kuvitella suhdetta millään muulla tavalla kuin jännityksellä ja hyvyydellä. Kun ilotulitteet ovat hälvenneet ja perhoset lähteneet, jäljellä on kuitenkin vielä kaksi ihmistä.

lähde: unsplash.com

Joten, mistä tietää, onko vielä rakastunut? Mitä eroa on toisen rakastamisella ja toisen rakastamisella? Ole valmis esittämään itsellesi joitakin kysymyksiä ja olemaan rehellinen itsellesi.

pohdittavia asioita

mitä elämässäsi tapahtui, kun aloit ensimmäistä kertaa kyseenalaistaa tunteitasi? Rakastuminen on prosessi. Oikean rakkauden kehittyminen vie aikaa. Se tarkoittaa suhteen tarkoituksellista rakentamista ja sen valitsemista joka päivä. Myös tunteiden ymmärtäminen ja tulkitseminen vie aikaa. Anna itsellesi aikaa miettiä, mitä elämässäsi tapahtuu, mitkä tekijät saattavat vaikuttaa tunteidesi muuttumiseen ja miten nämä tekijät vaikuttavat elämäsi päätöksiin.

• Oletko kokenut läheisen menetyksen?
• aloititko uuden työn?
• onko sinulla ollut sairaus tai diagnosoitu jokin sairaus tai sairaus?

Usko tai älä, nämä voivat vaikuttaa sinuun niin paljon tunnetasolla, että saatat alkaa kyseenalaistaa tunteita, joita et muuten tekisi. Tee lista siitä, mitä muutoksia elämässäsi on tapahtunut, ja kirjoita ylös tunteesi näistä muutoksista. Saatat löytää trendejä, jotka ovat vuotaneet suhteeseenne.

Oletko muuttanut tapaasi kohdella kumppaniasi? On normaalia muuttua, kun parisuhteen” kuherruskuukausi ” – vaihe on päättynyt. Se ei kuitenkaan tarkoita, että asioiden pitäisi olla täysin toisin. Joitakin punaisia lippuja, jotka voivat kertoa todellisesta muutoksesta tunteissasi, voivat olla:

• näyttääkö kumppanisi neuvo tai mielipide merkitsevän sinulle vähemmän kuin ennen?
• arvosteletko kumppaniasi tai menetät helposti kärsivällisyytesi häntä kohtaan?
• tekisitkö mieluummin aktiviteetteja ilman kumppanisi läsnäoloa?
• etkö enää kaipaa fyysistä läheisyyttä kumppanisi kanssa?

Jos tunnistaa nämä piirteet, on hyvä tarkastella suhdettaan rehellisesti.

lähde: unsplash.com

voitko kuvitella tulevaisuutta ilman kumppaniasi siinä? Tunteiden muuttuessa ei ole tavatonta, että yksi parisuhteessa oleva kokee, että on parasta lopettaa. Älä hätäile. Tunteet muuttuvat, ja monestakin syystä. Se ei välttämättä tarkoita, että parisuhteen päättyminen olisi sinulle oikea valinta. Kysy itseltäsi nämä kysymykset:

• sisältyykö tulevaisuudensuunnitelmiini kumppani?
• haluaisinko yhä saavuttaa asettamani tavoitteet ilman kumppaniani mukana?
• kuinka paljon muuttaisin ”elämän Tehtävälistaani”, jos suhteeni päättyy?

ole rehellinen itsellesi. Katso isoa kuvaa siitä, millaista elämä olisi, jos jatkaisit elämääsi ilman kumppaniasi. Jos osaat vastata näihin kysymyksiin etkä vaivaudu siitä, että haluat elää ilman kumppaniasi, voi olla aika arvioida uudelleen pitkän aikavälin suhteesi tavoitteet.

What To Say When You don ’ t Know What to Say

monesti ihmiset eivät sano yhtään mitään pelosta, että sanovat väärin. On tärkeää ottaa askel taaksepäin ja miettiä ennen kuin puhuu. Ihmissuhteissa edes kumppani ei kuitenkaan osaa lukea ajatuksiasi. Tulee aika, jolloin pitää pystyä puhumaan tunteistaan, olla avoin ja keskustella siitä, mitä suhteessa tapahtuu ja mihin tästä eteenpäin. Viestintä on avainasemassa, ja se voi auttaa teitä molempia navigoimaan, mitä on tekeillä ja minne mennä täältä.

lähde: pexels.com

monelle ”keskustelu” voi tuntua pelottavalta tai uhkaavalta jopa puolison tai kumppanin kanssa. Ei se mitään. On normaalia tuntea olonsa epämukavaksi, varsinkin kun keskustelu voi vaikuttaa dramaattisesti elämään.

kun tarvitset lisäapua

, on monia resursseja saada apua ihmissuhteiden hoitamiseen. On kirjoja ja verkossa resursseja rohkaisua, ideoita auttaa sytyttämään kipinä, ja tietenkin puhuminen luotettujen ystävien ja perheen voi tarjota joitakin hyödyllisiä näkökulmia, samoin.

jotkut parit voivat halutessaan aloittaa yksilöterapian ja edetä sen jälkeen pariterapiaan. Toiset haluavat mennä suoraan pariterapiaan. Se on oikeastaan henkilökohtainen mieltymys. Joidenkuiden mielestä se, että heillä on tilaisuus keskustella yksityisesti ajatuksista ja tunteista ennen kuin he ottavat kumppanin mukaan keskusteluun, on tapa purkaa turhautumista ja pystyä ajattelemaan selkeämmin.

Tiesitkö, että vain 19% pareista käyttää minkäänlaista terapiaa parisuhteensa hyväksi, ja vain noin 37% eronneista pareista hakeutuu avioeroa edeltävään pariterapiaan? Paritutkimuksen mukaan tämä johtuu ensisijaisesti pariterapiaan (ja terapiaan yleensä) liittyvistä leimoista, taloudellisista rajoituksista, aikatauluongelmista ja sijainnista.

onneksi nettiterapia on käytännöllinen ratkaisu kaikkiin näihin huoliin. Koska istuntoja voidaan pitää etänä-milloin tahansa, missä tahansa-ne ovat melko huomaamattomia. Lisäksi, onko asut maaseudulla ja ajo pitkälle terapiaan ei ole vaihtoehto, tai sinä ja kumppanisi on hyvin kiireinen aikataulut, online-terapia on uskomattoman saatavilla. Istunnot voidaan suorittaa puhelimitse, videokeskustelu, kutoma, pikaviestit, live äänitallennus, tai mikä tahansa niiden yhdistelmä, jossa kokemus on täysin muokattavissa ja aikataulussa. Nettiterapia on myös keskimäärin halvempaa kuin henkilökohtainen terapia, sillä terapeuttiemme ei tarvitse maksaa toimistotilojen vuokraamisesta, eikä sinun tarvitse matkustaa istuntoihin.

harkitse seuraavia arvioita Parempihelpin neuvojista ihmisiltä, jotka hakevat apua ihmissuhteisiinsa.

neuvonantaja arvioi

”She’ s awesome! Pitää tosiasiat tosiasioita ja todella auttoi minua ymmärtämään huono käyttäytyminen tekemät muut ihmiset ja miksi se tapahtuu. Hänen kanssaan oli mukava jutella ja oppia toimivasta suhteesta ja se auttaa ymmärtämään, mitä etsin kumppanista, kuka olen kumppanina ja mihin haluan suhteen menevän. Muutos ja avoimuus on avain! Kiitos, Cecelia!”

”vuosi sitten minulla oli parisuhteessani vaikeuksia, jotka vaikuttivat voimakkaasti psykologiseen tilaani ja häiritsivät työtäni. Yhdessä vaiheessa päätin yrittää Betterhelp.com ohjaajani tohtori Brewer auttoi minua näkemään asioita, joita en itse pystynyt näkemään ja kannusti minua priorisoimaan itseäni. Se oli minulle siinä vaiheessa valtava apu, mikä johti päätöksiin, joista olen iloinen.”

johtopäätös

on normaalia miettiä, onko vielä rakastunut. Suhteet muuttuvat, tunteet muuttuvat, Ihmiset muuttuvat. Jos tarvitset apua näiden tunteiden selvittämisessä ja haluat vahvistaa suhdettasi, ota ensimmäinen askel tänään.