Kysyit: mitä minun täytyy tietää ennen raskaaksi tulemista?
kun pariskunnat suunnittelevat lasten hankkimista, he usein miettivät, missä he asuvat, mitä heidän työjärjestelynsä tulevat olemaan tai millä lempinimillä isovanhemmat tulevat käyttämään, mutta onnistuneen raskauden suunnitteluun pitäisi kuulua myös terveystarkastus—ja sen pitäisi alkaa hyvissä ajoin ennen hedelmöittymistä. ”Raskausmatka ei ole pelkästään yhdeksän kuukauden raskaus”, sanoi Robin Page, PhD, RN, CNM, kätilö ja apulaisprofessori Texas a&M College of Nursing. ”Se alkaa usein vuotta aiemmin.”
vuosi ennen hedelmöitystä
joka vuosi naisten tulee käydä terveydenhoitajansa—usein gynekologin—luona hyvinvointitutkimuksessa. Tämän kokeen aikana, kerro terveydenhuollon tarjoaja tietää, jos uskot sinä ja kumppanisi voi tai haluat aloittaa yrittää ajatella seuraavan vuoden kuluessa. ”Tämä antaa aikaa käsitellä terveyteen liittyviä kysymyksiä tai tehdä lääkitystä muutoksia niin, että on mahdollisimman vähän häiriöitä terveydelle, kun on aika tulla raskaaksi”, Page sanoi.
tässä vaiheessa keskustelun ei tulisi rajoittua mahdollisen äidin vaan myös mahdollisen isän terveyteen, ja on monia asioita, joita on alettava käsitellä tässä lastensuunnittelun vaiheessa.
sukupuolitaudit
sekä miehille että naisille on testattava sukupuolitaudit ennen yhdyntää ja erityisesti suunniteltaessa lasten hankkimista. On oltava runsaasti aikaa lääkkeitä eroon kehon infektio ennen raskaaksi, koska reseptilääkkeet voivat olla teratogeenisiä, tai myrkyllisiä sikiölle kehityksen aikana. Myös jotkut sukupuolitaudit, kuten klamydia ja sukupuolielinten herpes, voivat tartuttaa vauvan synnytyksen aikana, mikä voi vaikuttaa toimitussuunnitelmaan.
syntyvyyden säännöstely
terveydenhoitajasi voi myös keskustella parhaasta aikajanasta ehkäisyvalmisteiden käytön lopettamiseksi, mikä vaihtelee suuresti riippuen suosimastasi ehkäisymenetelmästä, olipa kyseessä implantti, kohdunsisäinen laite, ruiske tai pilleri. ”Hormonaaliset ehkäisyvalmisteet tukahduttavat kuukautiset eri tavalla, vaihtelevat Ei sykli säännöllisiä syklejä, ja että sykli kuvio on mitä määrittää, kuinka kauan se kestää nainen tulla hedelmälliseksi lopettamisen jälkeen,” Page sanoi.
suun terveys
suun terveys vaikuttaa suuren osan elimistön terveydestä, ja kun naiset tulevat raskaaksi, he ovat usein alttiita ientulehdukselle—aluksi lievälle iensairauden muodolle—ja aamupahoinvoinnin aiheuttamalle kiilteen eroosiolle. ”Reikien tai muiden hammasongelmien hoitaminen ennen hedelmöitymistä on hyvä idea”, Page sanoi. ”Raskauden aloittaminen hyvällä suun terveydellä voi helpottaa raskauden aikana mahdollisesti ilmenevien suun terveyttä koskevien huolenaiheiden hallintaa.”Jotkut hammaslääkärit eivät halua ottaa vastuuta raskaana olevan naisen hoidosta, joten etsi hammaslääkäri, joka on valmis tekemään suun terveydenhuollon suunnitelman raskauden ajaksi.
rokotteet
on tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa siitä, kuinka ajantasaiset ovat aikuisten rokotukset. Rokotteet eivät aiheuta autismia—sinulla tai vauvallasi—ja jotkut rokotteet, joita naiset saivat lapsena, voivat vaatia tehosteen täyden suojan saamiseksi. Ennen raskaaksi tulemista, naiset on testattava onko tuhkarokko-sikotauti-vihurirokko (MMR) rokote tai hepatiitti B rokote on tarpeen.
naisten tulee saada influenssa-eli influenssarokote ja säilyttää se ennen raskautta ja koko raskauden ajan. Rokotteen ruiskutettu muoto on valmistettu ”kuolleesta viruksesta”, mikä tarkoittaa, että virus ei voi lisääntyä tai antaa sinulle tautia, mutta elimistösi oppii silti reagoimaan niin, että se voi reagoida vastaavasti, jos se altistuu elävälle virukselle tulevaisuudessa.
Diabetes
on tärkeää tietää, onko sinulla diabetes ja jos on, saada se hallintaan. ”Jos nainen on diabeetikko ennen raskautta, hänen pitäisi työskennellä hänen terveydenhuollon tarjoaja riittävästi valvoa hänen verensokeri ennen raskaaksi”, Page sanoi. Hallitsemattomat piikit ja notkahdukset verensokerissa voivat olla sikiölle hyvin haitallisia.
Paino
painonpudotus ja kestävän painon ylläpitäminen ei tapahdu yhdessä yössä, vaan se voi kestää useita kuukausia. Normaali painoindeksi – ei liian korkea, ei liian alhainen-voi auttaa säätelemään kuukautiskiertoa, mikä on avain raskaaksi tulemiseen.
Tupakointi
tupakointi on tunnetusti vaikea tapa rikkoa, ja molempien osapuolten on parempi rikkoa tämä tapa ennen vanhemmiksi tulemista. Pagen mukaan” äitien ei tulisi tupakoida raskaana ollessaan eikä lapsensa lähellä”, eikä isien tulisi altistaa äitiä tai lasta passiiviselle tupakoinnille myöskään raskauden aikana tai sen jälkeen.”Savualtistus liittyy suurempaan kätkytkuoleman riskiin.
geenitestaus
useammat parit valitsevat geenitestauksen ennen hedelmöitysyritystä. Usein pariskunnat eivät ehkä ole tietoisia siitä, että he ovat tiettyjen geenien kantajia, jotka voivat aiheuttaa sairauksia, ja nämä testit voivat auttaa heitä arvioimaan todennäköisyyttä, että heidän lapsensa voisi syntyä tiettyjen sairauksien kanssa. ”Esimerkiksi lapselle voi kehittyä kystinen fibroosi, jos molemmat vanhemmat ovat resessiivisen geenin kantajia”, Page sanoi, ” koska se on resessiivinen geeni, ennen geenitestiä kumpikaan vanhemmista ei ehkä tiennyt, että he olivat kantajia.”
kuusi kuukautta ennen hedelmöitystä
raskaudenaikaiset vitamiinit
kuusi kuukautta ennen raskaaksi tuloa, aloittakaa raskaudenaikaisten vitamiinien käyttö, joita löytyy paikallisista lääkevarastoista ja joista saadaan vähintään 400 mikrogrammaa foolihappoa. ”Pääsyy tähän on se, että foolihappopitoisuuden on oltava riittävä raskauden alkuvaiheessa, kun sikiön neutraaliputki on muodostumassa”, Page sanoi. Foolihapon on osoitettu vähentävän vauvan riskiä hermostoputken vioille 70 prosenttia.
kaksi Texas a&M College of Medicinen tutkijat uskovat myös, että karnitiinilisä voi auttaa vähentämään autismin riskiä. Karnitiinin puutteiden on todettu vaikuttavan sikiön aivojen kehitykseen.
lääkkeiden käyttö
tänä aikana on myös tärkeää saattaa terveydenhuollon tarjoaja tietoiseksi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, olivatpa ne reseptilääkkeitä tai käsikauppalääkkeitä, jotta voidaan arvioida niiden mahdollisia vaikutuksia raskauteen.
kolme kuukautta ennen hedelmöitystä
syntyvyyden säännöstely
naisten yleisin ehkäisymuoto on pilleri. ”Yleensä kestää kolme kuukautta olla ilman ehkäisypillereitä, ennen kuin elimistö kalibroi kuukautiskiertonsa uudelleen”, Page sanoi. ”Kuitenkin, jotkut naiset, se voi kestää vain kuukauden kumppanit raskaaksi.”
kofeiini ja alkoholi
koska voit tulla raskaaksi hyvin pian ehkäisyn lopettamisen jälkeen, on tärkeää välttää kokonaan alkoholia ja rajoittaa merkittävästi kofeiinin saantia, koska se voi heikentää hedelmällisyyttä tai lisätä keskenmenon riskiä. Lisäksi kun sikiö altistuu näille lääkkeille—ja niin, alkoholi ja kofeiini ovat huumausaineita-siitä voi olla elinikäistä haittaa.
ovulaation seuranta
tässä vaiheessa aloita kuukautiskiertosi seuranta. On olemassa lukuisia puhelinsovelluksia ja kalentereita, joiden avulla voit määrittää, milloin ovuloit. Nämä tiedot ovat hyödyllisiä, kun sinä ja kumppanisi alkaa yrittää saada vauva.
aika tulla raskaaksi
terveet, tietoiset pian tulevat vanhemmat ovat nyt valmiita tulemaan raskaaksi. Ovulaation ennustajapakkausten avulla, jotka ovat konseptiltaan samanlaisia kuin raskaustestit, ja luonnolliset kehon indikaattorit, kuten lisääntynyt ruumiinlämpö tai kohdunkaulan liman purkautuminen helpottamaan siittiöiden kuljettamista lisääntymiskanavassa, pari voi määrittää ovulaation ikkunan. ”Tämän 4-5 päivän aikaikkunan aikana pariskunnan pitäisi olla yhdynnässä joka toinen päivä, jotta he voisivat ottaa huomioon tulenkestävän ajanjakson saavuttaakseen runsaasti siittiöitä”, Page sanoi.
on vaikea ennustaa, kuinka helppoa naisen ja hänen kumppaninsa on tulla raskaaksi. Ikä on usein suurin tekijä etenkin yli 35-vuotiailla naisilla. Kuitenkin, jos ei ole vielä onnea jälkeen kuusi kuukautta suojaamatonta seksiä, sinun ja kumppanisi pitäisi käydä terveydenhuollon tarjoaja keskustella seuraavista vaiheista.
”perheen rakentaminen on jännittävää aikaa pariskunnan elämässä, mutta se voi olla myös musertavaa”, Page sanoi. ”Työskentely oman ja kumppanisi terveydenhuollon tarjoajien kanssa, jotta voit paremmin ymmärtää terveyttäsi ja vastata kysymyksiisi, voi tarjota mielenrauhaa ja mahdollisesti tehdä prosessista hieman sujuvamman.”
— Nicole Bender