Luonnonyrtit & mausteet, jotka lievittävät kuivasilmäisyyden oireita

voisiko kuivasilmäkivun lievittäminen olla yhtä yksinkertaista kuin elämän maustaminen hieman? (Ei, älä cue Victoria Beckham – tarkoitamme, että kirjaimellisesti!) On paljon luonnonyrttejä ja mausteita, jotka ovat täynnä kuivasilmäisiä antioksidantteja. Itse asiassa kuivasilmäisyyttä voi löytyä jopa omasta maustekaapista! Joko kiinnostaa? Niin ajattelimme. Katsokaa, parhaita luonnonyrttejä ja mausteita, jotka auttavat estämään kurkujasi kuivumasta:

kurkuma
Tämä ihmemauste oli hitti kuivasilmäisille ystävillemme. Joskus tunnetaan kurkumiini, kurkuma on aasialainen mauste, joka suojaa useita sairauksia (mukaan lukien kuiva silmä!). Siinä on kuitenkin juju:kurkuma ei aina imeydy helposti. Kokeile tätä luonnollista tulehdusta muutenkin-se voi auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä. (P. S. yksi Facebook-kavereistamme jakoi hänen go-to hot drink for dry eyes-juomansa muutama kuukausi sitten. Kokeile Janicen reseptiä: lämmitä hieman mantelimaitoa, ripottele päälle tl kurkumaa, ½ tl kanelia ja 1/8 tl neilikkaa. Viimeistele reilulla raakahunajalla. Vispaa yhdessä ja voila, kekseliäs {ja herkullinen} tapa sisällyttää kurkuma osaksi ruokavaliota!)

Paprika
paprikassa on erittäin korkea A-vitamiinipitoisuus, joka on hyvä ehkäisemään kuivat silmäoireet. Muita hyviä uutisia paprikasta, se on erittäin monipuolinen ainesosa – ja lähes kaikilla on se maustekaapissa. Kokeile ensi kerralla paprikaa. Se on mahtava lisätä maku-ja ravitsemus! Hanki annos paprikaa ripottelemalla sitä perunasalaattien, kalan, kanan ja kananmunien päälle.

mustikka
olet ehkä jo kuullut, että mustikka, mustikalle läheistä sukua oleva pensas, sopii erinomaisesti silmien yleiseen terveyteen ja verkkokalvon sairauksiin, kuten silmänpohjan rappeumaan. Siitä on hyötyä myös kuiville, kutiaville silmille. Mustikan hedelmien uutteet auttavat parantamaan verenkiertoa, hapensaantia ja kyynelrauhasen toimintaa. Lisäksi mustikat sisältävät P-vitamiinia ja Sitriiniä, jotka molemmat auttavat vähentämään turvotusta ja tulehdusta kehossa; yhteinen kuiva silmä laukaista. Kokeile mustikkalisää tai mustikan lehdistä valmistettua teetä. Varo kuitenkin antautumasta liikaa. Niele enintään 220 mg mustikkaa päivässä.

minttu
seuraavan kerran kun tekee mieli hieroa niitä kutisevia, kirveleviä silmiä, kokeile sen sijaan keihäsminttua. Keitä vain noin 10-12 keihäsminttulehteä jossain vedessä. Odota kunnes liuos jäähtyy (vähintään 20 minuuttia!) ja käytä sitten puhdasta kasvoliinaa, joka levittää pesun silmillesi. Mentoli, vaikuttava aine minttu, todella stimuloi kyynel tuotantoa ja jättää silmäsi tunne energinen ja virkistynyt. Lisäksi se tuoksuu upealta! Kaikki voittavat.

kamomilla
kamomilla tunnetaan viilentävistä ja tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan. Se rauhoittaa väsyneitä silmiä ja voi auttaa palauttamaan kosteutta. Toinen bonus? Kamomillateen juominen saa sinut tuntemaan olosi uneliaaksi ja valmistaa sinut lepoon, joten se on täydellinen juoma siemailla pitkän päivän jälkeen.

So, there you have it; options for natural dry eye relief. Edellä mainitut ovat tietenkin vain muutamia niistä ihmeellisistä yrteistä ja mausteista, jotka voivat lievittää kuivasilmäisyyttä. Muita mahdollisia kuivan silmän taistelijoita ovat timjami, fenkoli, kehäkukka ja kehäkukka.

Tämä artikkeli on uusintapainos allaboutdryeye-lehdestä.com, jota sponsoroi TearLab Corporation ja ensimmäisen kerran SSF: n ”the Moisture Seekers”, SSF: n potilastiedote.