Mikä on niasiiniamidi: miten se toimii, miten sitä käytetään ja miten se voi auttaa ihoasi

Jos piipahdit postilaatikkooni, näitä ihonhoitohuolia löydät ihmisiltä kyselemästä:

• ”minulla on hyperpigmentaatiota, jota olen yrittänyt päästä eroon vuosia.— – Hana
• ” pyrin vähentämään otsaryppyjä ja ryppyjä silmien ympärillä.”- Ric
• ” minulla on samaan aikaan aknea, aknearpia ja ikääntymisen merkkejä.”- Jeramia
• ” kasvoni ovat kuin öljylautta.”- Jake
• ” saan paljon punoitusta ja se ajaa minut hulluksi.”- Allison

It ’ s a pretty diverse range of issues, right? Mutta näissä ihokamppailuissa on jotain yhteistä.

joka ikinen voidaan hoitaa paikallisella niasiiniamidilla!

tässä tutoriaalissa selitän:

• mitä niasiiniamidi on ja miten se toimii
• ne monet tavat, joilla se voi hyödyttää ihoasi
• parhaat tuotteet kokeilla
• miksi se on ihonhoitoaktiivi, jota suosittelen kaikille

Jos olet uusi tässä ihmeaineessa, olen niin innoissani, että löydät sen!

mitä niasiiniamidi on?

niasiiniamidi, joka tunnetaan myös nikotiiniamidina, on niasiinin (tunnetaan myös nimellä B3-vitamiini tai nikotiinihappo) aktiivinen muoto.

vesiliukoisena vitamiinina se ei liukene öljyyn, joten sitä löytyy tyypillisesti vesipohjaisista seerumeista. Täydellinen kaikille, joiden iho vihaa öljyjä ja öljyisiä liuottimia!

se on myös yksi ihonhoidon vakaimmista vaikuttavista aineista, jonka pH on noin neutraali. Toisin kuin alfa-ja beetahydroksihapot, L-askorbiinihappo (C-vitamiini) ja retinoidit, se on hapoton ja ärsyttämätön.

Niasiiniamidin vaikutusmekanismi

elimistössämme niasiiniamidia muodostuu, kun syömme runsaasti niasiinia sisältäviä ruokia (kuten maksaa tai sieniä). Muunnamme niasiinin aktiiviseksi niasiiniamidiksi, joka puolestaan toimii koentsyymien NADH ja NADPH esiasteena.

nämä koentsyymit tehostavat solujen aineenvaihduntaa, eli ne antavat ihosoluillemme energiaa tehtäviensä suorittamiseen. Itse asiassa ne ovat mukana yli 40 biokemiallisessa prosessissa, mukaan lukien sellaiset tärkeät työt kuin DNA: n korjaus ja solujen vaihto.

koska niasiiniamidi tunkeutuu helposti ihoon, meidän ei tarvitse turvautua ruokavalioomme tai ravintolisään. Voimme myös hyötyä siitä, että käytämme sitä paikallisesti!

vaikutusmekanismiltaan sillä on seuraavat ominaisuudet:

• valoproteiini

antimikrobinen

• antimikrobinen
• Sebostaattinen (talia vähentävä)
• antipruriittinen (rauhoittava)
• vaalentava

niasiiniamidi-ihon hyödyt

valmis näkemään, mitä niasiiniamidi voi tehdä? Tässä ovat kaikki keinot, joilla se voi auttaa ihoa (se on pitkä lista!):

taistelee vapaita radikaaleja

Niasiiniamidin on todettu suojaavan vapailta radikaaleilta ja ehkäisevän oksidatiivista stressiä. Journal of Clinical Aesthetic Dermatology-lehden mukaan se ”lisää ihon antioksidanttikapasiteettia paikallisen käytön jälkeen.”

se tarkoittaa, että voit käyttää sitä C-vitamiinipohjaisen antioksidanttiseerumin sijaan. Itse suosin sitä, sillä L-askorbiinihappo on tunnetusti epästabiilia, hapanta ja usein rasvoittuvaa iholla. Ehdottomasti harkita vaihtaa, jos haluat jotain kevyt ja pitkäikäinen.

haalistuu pigmentti

niasiiniamidi on osoittautunut erinomaiseksi hoidoksi pigmenttiläiskiin, ikäläiskiin ja melasmaan.

tässä tutkimuksessa havaittiin, että hyperpigmentaatio väheni merkittävästi neljän viikon niasiiniamidihoidon jälkeen vain kahdella prosentilla.

melasman osalta tässä tutkimuksessa todettiin, että neljä prosenttia niasiiniamidia on verrattavissa neljään prosenttiin hydrokinonia. Mutta sillä on vähemmän sivuvaikutuksia ja paljon parempi turvallisuusprofiili.

Vähentää ryppyjä

niasiiniamidi parantaa merkittävästi juonteita ja ryppyjä tämän kaksoissokkotutkimuksen mukaan (käyttäen neljän prosentin pitoisuutta).

toisessa tutkimuksessa havaittiin, että neljä prosenttia vähensi silmän alueen ryppyjä merkittävästi kahdeksan viikon jälkeen.

jotkut tutkijat ovat esittäneet, että niasiiniamidi tekee tämän lisäämällä kollageenin tuotantoa verinahassa. Mutta se auttaa myös normalisoimaan kollageenia, pitäen sen notkeana ja joustavana! Dermatology Times-lehden mukaan se ”estää proteiinien glykaatiota vähentäen tehokkaasti ristisidonnaisten kollageeni-ja elastiinimolekyylien kertymistä ihoon. Ristisidotut kollageeni-ja elastiinimolekyylit ovat jäykkiä ja jäykkiä, minkä seurauksena ihon viskoelastiset ominaisuudet muuttuvat.”

hoitaa aknea

antimikrobisilla ja anti-inflammatorisilla ominaisuuksillaan, niasiiniamidi on oiva hoito kokeilla, jos sinulla on akne.

keskivaikean aknen osalta tässä tutkimuksessa todettiin, että neljä prosenttia niasiiniamidista antaa vastaavat tulokset kuin yksi prosentti klindamysiiniä, paikallista antibioottia. Eikä siinä ole bakteeriresistenssin riskiä.

toinen tutkimus totesi, että sama määrä, neljä prosenttia, ”on tehokas ja turvallinen lievän tai keskivaikean aknen oireiden lievittämisessä.”

Bonus: se on myös ihollasi paljon hellävaraisempi kuin hapot, retinoidit ja bentsoyyliperoksidi!

säätelee öljyntuotantoa

ehkä sinulla ei ole aknea, mutta kamppailet rasvaisen ihon kanssa. Niasiiniamidi voi auttaa siinäkin.

tässä tutkimuksessa havaittiin, että vain kaksi prosenttia voi alentaa Talin määrää ja talinerityksen nopeutta.

Tämä eroaa useimmista rasvoittuvan ihon paikallishoidoista, joissa yritetään vain imeä ylimääräinen tali itseensä. Niasiiniamidi voi itse asiassa hidastaa vapautumista, ja muutokset näkyvät kahden tai neljän viikon kuluttua.

kutistaa huokosia ja silottaa rakennetta

olet todennäköisesti kuullut, että ihohuokosia ei voi kutistaa. Itse asiassa voit-niasiiniamidilla!

Don ’ t believe me? Ota se Dermatology Times: ”kliinisesti se vähentää huokoskokoa ja parantaa ihon rakennetta.”

cosmeceuticals and Cosmetic Practice-lehdessä mainittu 12 viikkoa kestänyt tutkimus havaitsi, että niasiiniamidi ja salisyylihappo vähentävät merkittävästi huokoskokoa ja kuoppaista ihon rakennetta.

Tämä johtuu niasiiniamidin kyvystä vähentää talintuotantoa. Ihohuokoset näyttävät aina suuremmilta, kun niihin jää talia ja kuollutta ihoa. Jos öljyä on vähemmän, ne eivät veny yhtä pitkälle. Pienemmillä ihohuokosilla ihorakenne näyttää pehmeämmältä ja sileämmältä.

Vähentää punoitusta

Jos punoittamiselle on alttiutta, niasiiniamidi on yksi parhaista aineista, joita voit käyttää.

tässä tutkimuksessa havaittiin, että viisi prosenttia paransi merkittävästi punaista, laikukasta ihoa. Ja tämä osoitti, että se on hyödyllinen hoito ruusufinni.

teorian mukaan niasiiniamidi parantaa ihoesteen toimintaa, mikä tarkoittaa vähemmän ärsytystä ja vähemmän punoitusta.

vahvistaa Ihoestettä

Jos iho tuntuu hyvin suvaitsemattomalta—jopa pistävältä ihonhoitohoidoissa—on mahdollista, että ihoeste on vaarantunut. Kuulen usein ihmisiltä, jotka kokevat tämän käytettyään liian kovia topicaaleja, kuten reseptilääkkeitä.

esteen toiminnan palauttamiseksi suosittelen aina kokeilemaan niasiiniamidia. Se vähentää transepidermaalista vedenhukkaa ja lisää marraskeden kosteuspitoisuutta, jolloin syntyy paksumpi ja vahvempi este. Journal of Cosmetic Dermatology-lehden mukaan se ”olisi sopiva komponentti kosmeettisissa valmisteissa käytettäväksi epidermaalisen esteen toiminnan häiriöissä.”

vähentää kuivumista

toinen tapa käyttää niasiiniamidia on hoitaa kuivaa ihoa.

tässä tutkimuksessa verrattiin kahta prosenttia niasiiniamidista valkoiseen vaseliiniin (alias mineraaliöljyyn) ja todettiin, että niasiiniamidi vähentää merkitsevästi vesihävikkiä—mutta vaseliini ei. Niasiiniamidi osoittautui myös tehokkaammaksi lisäämään ihon uloimman kerroksen kosteutusta.

toisessa tutkimuksessa havaittiin, että niasiiniamidin annostelu kahdesti päivässä vähensi tulehdusta, vähensi vesihukkaa ja lisäsi marraskeden paksuutta.

vähentää Sallownessia

Oletko huomannut, miten joidenkin iho näyttää vanhetessaan ottavan kalpeanvalkoisen, keltaisen heiton?

se johtuu oksidatiivisesta stressistä, joka kasvaa iän myötä—ja jota niasiiniamidi antioksidanttina voi estää.

tässä tutkimuksessa havaittiin, että viisi prosenttia kahdesti päivässä annostelluista vähensi merkitsevästi ihon vaaleutta (keltaisuutta). Samat merkittävät parannukset havaittiin tässä tutkimuksessa.

suojaa UV-vaurioilta

lopuksi harkitse niasiiniamidia aurinkovoiteen lisänä, jos vietät paljon aikaa auringossa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä on joitakin fotosuojaavia ominaisuuksia.

Tämä tutkimus osoitti, että niasiiniamidi auttaa DNA: n korjautumisessa UV-vaurioiden jälkeen. Tutkimuksessa todettiin, että niasiiniamidi suojaa UVA: n ja UVB: n aiheuttamalta immunosuppressiolta, mikä tekee siitä ”lupaavan aineen ihosyövän ehkäisyyn.”Ja tämä tutkimus havaitsi, että se auttaa estämään fotokarsinogeneesiä.

Niasiiniamidin haittavaikutukset

ikään kuin niasiiniamidilla ei olisi tarpeeksi menoa siihen, tässä on vielä yksi asia, joka pitää tietää…

sillä ei ole käytännössä mitään sivuvaikutuksia! Cosmeceuticalsin ja kosmeettisen käytännön mukaan sitä ” voidaan käyttää suurina annoksina paikallisesti (vähintään viisi prosenttia) ja se on yleensä hyvin siedetty.”

joten se on yksi turvallisimmista vaikuttavista aineista, ja olisi loistava vaihtoehto retinoideille tai hapoille, jos olet raskaana tai imetät.

suurin osa kliinisistä tutkimuksista sai tuloksia käyttämällä kahdesta viiteen prosentin pitoisuuksia. Nyt on kuitenkin tuotteita, jotka menevät jopa 10-12 prosenttia. (Keskustele lääkärisi kanssa jälkimmäisestä, jos sinulla on jokin sairaus, koska se voi olla liian suuri annos.)

Jos niasiiniamidivalmiste ärsyttää sinua, se on todennäköisesti toinen ainesosa kaavassa. Toht. Joshua Zeichner, ” se oli todennäköisesti yksi säilöntäaineita tuotteen aiheuttaa ärsytystä, ei niasiiniamidi itse.”

harvinaisissa tapauksissa suuret annokset saattavat aiheuttaa herkälle iholle kirvelyä tai punoitusta. Jos näin käy, kokeile sen sijaan pienempää pitoisuutta.

paras Niasinamidi kokeilla

valmis näkemään, miten niasinamidiseerumi hyödyttää ihoasi? Nämä ovat parhaat tuotteet, mitä olen löytänyt…

Kristina Holey + Marie Veronique Soothing B3 Serum

Kristina Holey + Marie Veronique Soothing B3 Serum on ihanteellinen, jos etsit luonnollista vaihtoehto. Se on kevyt geeli, joka on täynnä kasviaineksia ja 10 prosenttia niasiiniamidia.

Paula ’ s Choice 10% niasiiniamidi Booster

Paula ’ s Choice 10% niasiiniamidi Booster oli OG: n suuriannoksinen niasiiniamidi. Se tarjoaa 10 prosentin pitoisuuden kevyessä nestemäisessä kaavassa, jossa ei ole silikoneja.

tavallinen niasiiniamidi 10% + sinkki 1%

tavallinen niasiiniamidi 10% + sinkki 1% on joukon edullisin. Tämä on toinen suuri annos, silikoniton kaava, jossa lisätään sinkkiä kontrolloida öljyä. Se on taipumus pallo alle muiden tuotteiden, mutta voit kokeilla näitä vinkkejä estää pilling.

Hyvät molekyylit Niasiiniamidiseerumi

Hyvät molekyylit Niasiiniamidiseerumi on uusi 10 prosentin niasiiniamidihoito superedulliseen hintaan. Tämä on vesipohjainen kaava, joten se on hyvin kevyt. Se on myös hajusteeton ja silikoniton.

SkinCeuticals Discoloration Defense

SkinCeuticals Discoloration Defense is a serum for targeting dark spots. Besides five percent niacinamide, it has tranexamic acid, kojic acid and sulfonic acid (and no silicones).

Skin Inc Supplement Bar B3-vitamiini+ seerumi

Skin Inc Supplement Bar B3-vitamiini+ seerumi on nopeasti imeytyvä, kevyt seerumi, joka ei sisällä myöskään silikoneja. Niasiiniamidin prosenttiosuutta ei kuitenkaan paljasteta… toivottavasti se on vähintään neljä prosenttia!

Iron Power NiaSerum Niasiiniamidiseerumi

Iron Power NiaSerum Niasiiniamidiseerumi on Amazon-vaihtoehtosi. Myös minimalistinen vaihtoehto, koska se on vain kolme ainesosaa! 12 prosenttia on suurin näkemäni niasiiniamidipitoisuus.

Glossier Super Pure

Glossier Super Pure on toinen niasiiniamidi-ja sinkkisekoitus, vaikka emme tiedä kuinka paljon he käyttivät kumpaakin. Silti ainesosaluettelo on yllättävän lyhyt (heille); se on myös vähän silikonia ja on kevyt, vetinen rakenne.

Derma E Radiance Brightening Serum

Derma E Radiance Brightening Serum on öljytön ja silikoniton seerumi, joka kohdistuu pigmentaatioon, epätasaiseen sävyyn ja auringon aiheuttamiin vaurioihin. Vaikka he eivät paljasta niasiiniamidin prosenttiosuutta, se on korkea ainesosaluettelossa (veden, glyseriinin ja karrageenin jälkeen).

Inkeyn Listan niasiiniamidi

Inkeyn Listan niasiiniamidi sisältää 10 prosenttia niasiiniamidia kevyessä seerumissa, jossa ei ole silikoneja eikä tuoksua. Kosteuttava kaava sisältää myös glyseriiniä, skvalaania ja hyaluronihappoa (ja on edullinen hinta).

Alfa-H-vitamiini B Kuparitripeptidin kanssa

Alfa-H-vitamiini B Kuparitripeptidin kanssa yhdistää niasiiniamidin kuparipeptideihin (tästä johtuu sininen sävy). Kaksi yhdessä ovat tehokas, mutta ei ärsyttävä anti-aging combo.

johtopäätös

nyt olet selvillä niasiiniamidin taikuudesta. Onko mitään, mitä se ei voi tehdä?!

henkilökohtaisesti se on ollut osa ihonhoitorutiiniani jo yli vuoden, enkä voi kuvitella koskaan olevani ilman sitä.

tämän tutkimuksen mukaan käytän sitä rutiininomaisesti salisyylihapon kanssa. Nämä kaksi ovat erittäin tehokkaita akne, ylimääräinen öljy ja pigmentti. (Voit nähdä tulokseni esimerkiksi talvirutiinissani.) Sain aikoinaan IPL-hoitoja poskien aurinkovaurioihin, mutta ei enää!

olen myös huomannut, että niasiiniamidiseerumit pitävät ihoni kosteuttavampana kuin hyaluronihappo ja todella rauhoittavat punoitustani. Lisäksi siedän niitä paremmin kuin C-vitamiinia, joka usein karkottaa minut (puhumattakaan menee härskisti ennen kuin voin juoda pullon loppuun!).

kaiken kaikkiaan en voi suositella tätä ainesosaa tarpeeksi, vaikka mihin ihoongelmaan pyritkin. Se todella tekee kaiken!

Shop Editor ’ s Picks

Oletko kokeillut niasiiniamidia?
mitä tuloksia olet huomannut?