miten elää tervettä elämää lesitiinin kanssa

lesitiiniä esiintyy luonnollisesti terveissä rasvoissa, joilla on valtavia terveyshyötyjä. Monet sen komponenteista ovat luonnostaan solukalvoissa, sapessa ja plasmassa. Lesitiinirikkaiden elintarvikkeiden Intaking lesitiini on luonnollinen tapa lisätä siemennestettä ja miehekkyyttä miehillä.

parantamalla aineenvaihdunnan ja verisuonten terveyttä lesitiiniyhdisteet auttavat suojaamaan elimistöä tarpeettomalta tulehdukselta ja torjumaan infektioita.

Lue lisää lesitiinin eduista miehille.

faktat

lähes 31% miehistä on kokenut seksuaalisen toimintahäiriön, ja yksi yleisimmistä ongelmista on alhainen sukupuolivietti, joka johtuu lesitiinin puutteesta.

lesitiini ja parempi terveys – miten ne liittyvät toisiinsa?

onko lesitiinistä mitään hyötyä? Kyllä, lesitiini voi edistää hyvää terveyttä. Se auttaa ruoansulatusta, alentaa kolesterolia ja parantaa yleistä sydämen terveyttä. Tämän vuoksi ainetta lisätään moniin elintarvikkeisiin.

hyödyt

alentavat kolesterolitasoa

sydänkohtaukset ja monet sydämeen liittyvät komplikaatiot johtuvat kroonisesta korkeasta kolesterolitasosta. Tutkimuksessa, johon osallistui 30 potilasta, joilla oli korkea kolesterolipitoisuus, osallistujat ottivat 500 mg soijalesitiiniä säännöllisesti kahden kuukauden ajan. Kahden kuukauden kuluttua LDL (paha) kolesterolipitoisuus laski 42 prosenttia ja kokonaiskolesterolipitoisuus 56 prosenttia.

soijalesitiini tehostaa HDL (hyvän) kolesterolin tuotantoa maksassa neljä viikkoa kestäneessä tutkimuksessa, johon osallistui 65 henkilöä. HDL-kolesteroli auttaa poistamaan muita kolesterolin muotoja kehosta, ja korkea taso suojaa aivohalvaukselta ja sydänkohtaukselta.

mielenterveys

lesitiini sisältää luontaista yhdistettä nimeltä fosfatidyylinositoli(1), joka tehoaa paniikkihäiriöön. Yhdessä tutkimuksessa, jossa oli kuusi maniasta kärsivää potilasta, 5: llä heistä oli parempi mielenterveys puhtaan lesitiinin käytön myötä.

näiden hyötyjen vahvistamiseksi tai hylkäämiseksi tarvitaan kuitenkin useampia ihmiskokeita. Nyt ei ole tällä hetkellä riittävästi näyttöä siitä, että lesitiiniä voitaisiin suositella mielenterveyden edistämiseen.

parantaa miesten seksuaaliterveyttä

miesten siemenneste sisältää suuria määriä lesitiiniä. Lesitiinin fosfolipidiryhmä voi lisätä verenkiertoa ja lisätä sydän-ja verisuoniterveyttä, mikä voi parantaa sukupuoliviettiä ja tehoa miehillä. Soijalesitiinilisien Intaking lisää siemensyöksyä on todettu parantavan eturauhasen eritteiden määrää ja määrää. Myös auringonkukka lesitiini liittyy korkea siittiöiden määrä miehillä.

parantaa stressivastetta

lesitiini parantaa kehon stressinsietokykyä. Tutkimuksessa 80 miestä ja naista jaettu 4 ryhmään, joista jokainen sisältää 20 henkilöä. Osallistujille annettiin soijalesitiiniä ja fosfatidyyliseriiniä tai lumelääkettä 3 viikon ajan. Mielenkiintoista ryhmä, joka otti lesitiiniä, osoitti vähentyneen stressivasteen stressiin verrattuna lumelääkkeeseen. Nämä kokeet on kuitenkin toistettava merkittävämmissä ja vankemmissa ihmiskokeissa.

Stats

oikea annos

koska joillakin lisäravinteilla voi olla yhteisvaikutuksia ITSEHOITOVALMISTEIDEN ja reseptilääkkeiden kanssa tai niillä voi olla kielteinen vaikutus tiettyihin perussairauksiin, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät sen ruokavalioosi.

rotilla tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että on turvallista nauttia jopa 84 grammaa (g) lesitiiniä päivässä(2).

useimmat suositellut annokset ovat huomattavasti tätä pienempiä. Noudata aina tuotteen etiketissä olevia annostustietoja.

haittavaikutukset

lesitiini ei yleensä aiheuta haittavaikutuksia. Kuitenkin suuret Lesitiiniannokset voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. Joissakin tapauksissa lesitiini voi aiheuttaa:

• ripulia
• pahoinvointia

näiden haittavaikutusten pitäisi laantua elimistösi sopeutuessa täydennykseen. Jos oireesi pahenevat tai jatkuvat pidempään kuin muutaman päivän, ota yhteys lääkäriisi.

miesten mahdollisista lesitiinihyödyistä keskustellaan satumaisesti ja ne voivat tuntua melko ylivoimaisilta. Lesitiini on voimakas lääke, joka voi kattaa erilaisia sairauksia ja voi tarjota lukuisia terveyshyötyjä. Lesitiinillä, kun sitä kulutetaan ruokavaliossasi, on pieni mahdollisuus sivuvaikutuksiin, mutta jos käytät enemmän keskittyneitä tai suuria annoksia, on olemassa mahdollisten sivuvaikutusten riski. Se ehdotti kuitenkin, että otat yhteyttä lääkäriisi ennen kuin täydennät kehoasi lesitiinillä.

Usein kysyttyä

1. Kuka Voi Käyttää Lesitiiniä?

jokainen, joka haluaa auttaa kehoaan käsittelemään rasvoja tehokkaammin, harkitsee lesitiinin täydentämistä. Suurin osa kehosta vaatii fosfolipidejä toimimaan, jotka sisältävät aivojen lihaksia ja lisääntymiskanavan – yleisin fosfolipidi on lesitiini.

2. Kuinka Paljon Lesitiiniä Pitäisi Ottaa?

lesitiinin TUL-arvo aikuisilla on 3 500 mg ja alle teini-ikäisillä lesitiinin tul-arvo on 3 000 mg vuorokaudessa. Siedettävä yläraja (tul) on suurin päivittäinen määrä ainetta, jonka tietty ryhmä voi saada saamatta sivuvaikutuksia.

3. Mitkä Elintarvikkeet Sisältävät Lesitiiniä?

lesitiiniä sisältäviä elintarvikkeita ovat Elinliha, punainen liha, äyriäiset, palkokasvit kuten soijapavut, kidneypavut ja mustapavut. Myös keitetyt vihreät vihannekset, kuten parsakaali ja ruusukaali, sisältävät runsaasti lesitiiniä.

4. Ovatko lesitiinilisät turvallisia?

FDA pitää lesitiiniä yleensä turvallisena, kun sitä otetaan turvallisia määriä. Niillä on kuitenkin taipumus aiheuttaa haittavaikutuksia. Kun kyseessä on täydentää, koska ne eivät valvo FDA turvallisuuden tai puhtauden, on suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriin, mikä sopii sinulle parhaiten.