ruokavalio siittiöiden määrän lisäämiseksi
siittiöiden määrä tarkoittaa siemennestenäytteessä olevien siittiöiden kokonaismäärää. Siemennesteen laatua ja siemennesteen määrää pidetään tärkeänä tekijänä ihmisen hedelmällisyyden määrittämisessä. Making joitakin ravitsemuksellisia muutoksia voi olla hyvä tapa lisätä siittiöiden määrä. Alhainen siittiöiden määrä voi johtua useista syistä, kuten säännöllinen tupakointi, liiallinen juominen, epäterveellinen rasvan saanti, vitamiinin puutos, stressi, jne. Nukkuminen ja syöminen terveellisesti ovat kuitenkin tärkeimpiä asioita siittiöiden määrän kasvattamiseksi.
on olemassa joitakin ruoka-aineita, joiden tiedetään stimuloivan elimistön tiettyjä siittiöiden tuotannosta vastuussa olevia hormoneja, ja näin ollen nämä ruoka-aineet ja laihdutusvinkit lisäävät siittiöiden määrää merkittävästi. Osa niistä on lueteltu alla :-
1) hedelmien, kuten banaanien, on todettu lisäävän miesten libidoa ja stimuloivan sukupuolihormoneja bromelaiiniksi kutsutun entsyymin ansiosta. Muut hedelmät, kuten sitruuna, jne, tiedetään myös sisältävän A-vitamiinia, C, jne, mikä lisää laatua ja määrää siittiöiden sekä lisää siittiöiden liikkuvuutta.
2) vihannekset, kuten tomaatti, bataatti, parsakaali, aprikoosit, pinaatti jne., ovat erittäin hyviä tekemään sinusta hedelmällisemmän, koska kaikki niiden sisältämät ravintoaineet. Nämä vihannekset tekevät siittiöstäsi hyvin liikkuvaa, koska niissä on A-vitamiinia.
3) rapu, lohi, kana, pähkinä, kurpitsansiemenet, jotkut kalat jne. ovat erittäin tärkeitä Omega-3-rasvahappojen lähteitä. Omega-3-rasvahapot lisäävät verenkiertoa sukupuolielimiin ja lisäävät siittiöiden tuotantoa.
4) osterit, kurpitsansiemenet, kalkkuna ja hummerit ovat erinomaisia sinkin lähteitä ja auttavat suunnattomasti siittiöiden tuotannossa.
5) pari neliötä tummaa suklaata päivässä riittää parantamaan sperman laatua, sillä tumma suklaa ei ole tunnettu vain siitä, että se sisältää sperman terveydelle todella hyvää aminohappoa, vaan siinä on myös runsaasti antioksidantteja, aivan kuten marjoissa ja granaattiomenoissa. Antioksidanttien tiedetään alentavan lapsettomuuden mahdollisuuksia suuressa määrin.
6) parsa ja ginseng ovat myös hyviä suojaamaan siittiöitä vapailta radikaaleilta ja lisäämään vastaavasti testosteronin ja verenkierron määrää sukupuolielimissä.
Lue lisää: siittiöiden määrän tarkistaminen kotona
viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, on tärkeää muistaa harrastaa säännöllisesti liikuntaa ja välttää tyydyttyneitä rasvoja ja prosessoituja ruokia mahdollisimman paljon hedelmällisyyden lisäämiseksi. Pysyminen fyysisesti ja henkisesti terveenä menee pitkälle.