Dette Problemet Kan Være Grunnen Til At Du Har En Hard Tid Å Gjøre Kjærester

Sitter hjemme alene på en lørdag kveld, kan du finne deg selv lengsel etter en venn gruppe å gå ut med og bare være deg selv. Men faktum er, bygge obligasjoner som dette tar tid og krefter. Hva mer, noen synes det er spesielt vanskelig å få kontakt med andre kvinner og kanskje noen ganger lurer på: Hvorfor ikke jeg har kvinnelige venner? Det Viser seg at det kan være en kulminasjon av ting, fra å bli sittende fast i en rutine for å falle byttedyr til det samfunnsmessige presset av # squadgoals, for å la dårlige erfaringer ødelegge ditt syn på kvinnelige vennskap generelt. Men, som det skjer, lage forbindelser med andre kvinner er vel verdt innsatsen, uansett hva dine fordommer er. «jeg ser på kvinnelige vennskap som en valgt familie,» sier Amanda Huggins, en yogi, meditasjonslærer og angst coach. «Du trenger ikke å være tilkoblet, du har valgt å være. Det er en enorm mengde kjærlighet som kreves for den slags støtte, og det er ikke noe å bli tatt for gitt.»

hvis du lurer på hvorfor du mangler kvinnelige vennskap, les videre. Ahead, en angst coach, en terapeut, og et vennskap ekspert dele sine innsikter om hvorfor det kan være vanskelig å lage og opprettholde platonisk relasjoner. Lengre, de deler sine beste tips for å bygge oppfylle vennskap som går utover gripe brunsj.

Wayne Tippetts /

grunn #1: dine steder å sosialisere er begrenset

la oss innse det: hvis livet ditt har avgjort i en rutine (arbeid, hjem, ærend, gjenta), er det vanskeligere å møte nye mennesker, i utgangspunktet. Rachel Lustig, en terapeut VED Nyc Cognitive Therapy, en privat praksis På Manhattan, bemerker at dette er det første hinderet å overvinne. «Gjennom vår barndom og ungdom gir skolen oss denne innebygde strukturen og god mulighet til å møte andre kvinner som er rundt samme alder og deler samme interesser,» sier hun. «Kvinner finner at når de forlater college og flytter til et nytt sted, er venner ikke så lett tilgjengelige. Det tar plutselig mye mer innsats for å finne likesinnede kvinner som du får kontakt med.»

Lustig legger til at å få nye venner som voksen er litt som dating, siden det krever at du går utenfor komfortsonen for å møte nye mennesker. «Forplikte seg til å utforske ett eller to nye steder hver uke,» anbefaler hun. «Kanskje du prøver en ny trening klasse eller delta på en tale på en lokal bokhandel. Dette kan være en fin måte å sette deg der ute og møte andre kvinner med samme interesser.»

Så langt som å bryte isen, Lustig grunner, » Husk at det sannsynligvis er hundrevis av andre kvinner i byen din som føler seg akkurat som deg. Gjør et lite eksperiment og se hva som skjer hvis du spør at kvinnen du alltid snakke med på yoga klasse for å hente kaffe etter klasse. Sjansen er at hun vil bli begeistret for at du spurte.»

Dvora/

grunn #2: du er for opptatt av å ha et «mannskap»

kanskje du har en liste over damer du kan ringe opp for cocktailer, men når det gjelder å ha fortrolige, blir du tom. Til Det sier Huggins at hun har lagt merke til et «kvalitet mot kvantitet tema» når det gjelder å adressere vennskap med sine kvinnelige klienter. «Vanskeligheten jeg ser mange kvinner faller inn i, har å gjøre med det samfunnsmessige presset vi står overfor, spesielt fra sosiale medier,» sier hun. «Vi har blitt trent på at vi må ha et stort «mannskap» for å være lykkelige, og i det uendelige forsøket på å unngå FOMO, går vi faktisk glipp av noe mye dypere: tilkobling. «

hun nevner at, spesielt i denne digitale dagen og alderen, er det lettere å holde vennskap på overflaten. Og mens de kan se bra ut på utsiden (dvs.På Facebook), er de mye mindre tilfredsstillende. «Hindringen er at vennskap krever et dypere nivå av sårbarhet,» sier hun. «Vi må være helt oss selv for å tiltrekke seg og få kontakt med kjærester som er på samme bølgelengde. Den typen sårbarhet kan føles veldig skummelt.»

Vennskap ekspert Shasta Nelson, grunnlegger av GirlFriendCircles.com Og forfatter Av Frientimacy: Hvordan Utdype Vennskap For Livslang Helse og Lykke, deler litt innsikt om emnet. «De fleste av oss er ikke ensomme fordi vi trenger å møte flere mennesker,» sier hun. «De fleste av oss er ensomme fordi vi trenger å gjøre mer meningsfulle relasjoner.»

Wayne Tippetts /

grunn #3: du spiller roller for å behage andre

når du snakker om å holde opp utseende, bemerker huggins at mange kvinner spiller rollen de tror vil få andre til å like dem. «År siden, jeg delte de samme woes at mange av mine klienter kommer til meg med i dag: Mange venner, men ikke mange som virkelig forstått meg på min kjerne,» hun minnes. «En stor del av den kampen var at jeg faktisk ikke viste folk hvem jeg egentlig var. Jeg spilte fortsatt rollen som ‘partyvenn’ eller ‘arbeidsnarkoman’, så venner rundt meg reagerte på den energien. Jeg ville bli invitert ut til drinker hver kveld, men samtalene var overflatenivå og utilfredsstillende.»

Med andre ord, hvis du ønsker å tiltrekke likesinnede mennesker som du kan smi et ekte bånd med, er det viktig å bare være deg selv. «Hvis det er en type vennskap du er ute etter, eksisterer Det,» Lover Huggins. «Det er nyttig å ha en ide om hva du leter etter, slik at du ikke bosetter deg med noe som til slutt er unfulfilling.»

Wayne Tippetts /

årsak #4: du legger ikke inn tid eller krefter

akkurat som alle andre forhold, tar vennskap arbeid. «Konsekvent samhandling er et av de tre kravene for alle sunne relasjoner,» Forklarer Nelson. «Uten å samhandle eller tilbringe tid sammen, kan vi ikke ha de to andre kravene: positive følelser( nyter hverandre) og felles sårbarhet (bli kjent med hverandre).»Dessverre, I dagens raske kultur, blir opprettholdelse av vennskap ofte presset til bakbrenneren. «Med en generell følelse av at de fleste av oss er for opptatt, legger Vi ikke inn timene som gir mulighet for ekte venn-timacy— intimiteten mellom venner— å utvikle seg,» Sier Nelson. «Jeg vil definitivt si at hvis flere av oss investerte mer tid i å se de samme menneskene gjentatte ganger, ville vi begynne å føle fordelene ved å føle seg støttet og sett på trygge og tilfredsstillende måter.»

Sørg For at du setter av tid med venninnene dine ved å planlegge en samvær som du ville gjort med en yogaklasse. Tross alt, det kan være like bra for deg. «Når Vi ser på hva som gjør den største forskjellen for vår helse og lykke, sunne relasjoner topp listen,» Sier Nelson.

Brian Dowling/Getty Images Underholdning/Getty Images

årsak #5: du har hatt dårlige erfaringer tidligere

du har hørt det før, og kanskje du har sagt det selv: kvinner erklærer at de «bare ikke kommer overens» med andre kvinner. Nelson sier Imidlertid at dette er en generalisering som sannsynligvis er knyttet til dårlige følelser fra fortiden. «Hvis noen kvinner har det vanskelig med vennskap med andre kvinner, kommer det ofte ned til en tidligere feil i to krav til vennskap :positive følelser og felles sårbarhet. I disse tilfellene, kvinner har vanligvis hatt noen negative erfaringer i deres vennskap som har forlatt dem å tro at de ikke kan stole på andre kvinner eller frykter at de vil bli såret.Hun legger til at noen kvinner kan oppleve at» mindre deling, mer gjør » stilen til mange mannlige vennskap bedre passer deres personligheter, og det er greit. På slutten av dagen handler det om å finne forbindelse. «Dette handler mindre om ett kjønn å være en bedre venn eller ikke,» sier Nelson. «Jeg er alt for kvinner som bygger sunne vennskap med menn som føler seg bra for dem, jeg vil også minne om at de dårlige opplevelsene ikke handlet om kvinnelig vennskap så mye som de handlet om usunne forhold.»Med andre ord, ikke skriv av alle kvinnelige vennskap fordi du har jobbet med cattiness og svik et sted langs linjen – du kan gå glipp av noen virkelig gode forbindelser. «Det er noe magisk og resonerende om å være nær andre kvinner,» Legger Nelson til. «Å vite at jeg har kvinner som elsker meg uansett hva som gir meg mulighet til å dukke opp på måter jeg aldri kunne hvis jeg begrenset livet mitt til romantikk eller uformelle venner.»