27 Goedkope veganistische maaltijden die je kunt maken op een Budget!
27 goedkope veganistische maaltijden die uw smaakpapillen en uw portemonnee zeker zullen plezieren! Deze heerlijke recepten zullen je buik vullen, maar ze zullen de bank niet breken!
wilt u goedkope, eenvoudige veganistische maaltijden? Word lid van onze vegan Facebook community hieronder!
een ding dat me echt stoort is de misvatting dat het duurder is om een veganistisch dieet te eten dan een dierlijk dieet. Dat is een grote leugen!
Ik geef nu als veganistisch gezin niet meer geld uit aan ons kruideniersbudget dan toen we dierlijke producten aten. Ik geef minder geld uit. Ik spaar geld door veganistisch te eten!
vlees is duur, mensen! Bonen, groenten, tofu en granen zijn extreem goedkoop! Het maken van goedkope gezonde veganistische maaltijden is eenvoudig en u kunt het ook doen! Gebruik de volgende technieken om de meeste waar voor je geld te krijgen zonder de kwaliteit van het voedsel dat je eet op te offeren.
Shop bij deze supermarkten om geld te besparen
Ik koop zeker niet alleen wat ik wil als ik zin heb– ik maak een budgetvriendelijke maaltijd plan, ik maak een boodschappenlijstje, ik winkel de verkoop, en ik winkel bij verschillende winkels om de beste prijs op producten te krijgen. Ik heb ontdekt dat dat de beste manier is om geld te besparen op boodschappen. De volgende supermarkten zijn waar ik graag winkelen om geld te besparen op mijn boodschappen:Farmer ‘ s Markets, Whole Foods, spruiten – ik koop 1-2 keer per week verse biologische producten in deze winkels. Lokaal is het beste en boerenmarkten hebben meestal de beste prijzen. Echter, Whole Foods onlangs verlaagde de prijzen (het is zeer betaalbaar nu!) op verse biologische producten en ze bieden een geweldige Amazon Prime korting op specifieke producten. Ik heb altijd gevonden Sprout ‘ s om grote prijzen op hun biologische producten te hebben ook.
Hier zijn mijn persoonlijke veganistische boodschappenlijstjes voor Trader Joe ‘ s, Whole Foods en Costco. Elke lijst bevat mijn favoriete veganistische producten in elke winkel, ik hoop dat het je helpt!
zijn er Coupons voor veganistische producten?
Ja, Er zijn coupons voor veganistische producten! Ze kunnen moeilijk te vinden, maar u kunt controleren deze website voor coupons, controleer het product website voor een specifiek product afdrukbare coupon of u kunt het bedrijf e-mailen en vragen of ze coupons beschikbaar omdat u wilt proberen hun product. Ik heb eerder contact opgenomen met het bedrijf om te zien of ze coupons hebben die ze me kunnen sturen en dat doen ze meestal!
Goedkope veganistische maaltijden nieten Pantry ingrediënten
de volgende houdbare items zijn goedkope ingrediënten die ik altijd in mijn pantry heb en ik raad u aan hetzelfde te doen! Veel van deze items (bonen, rijst, linzen) zijn mijn nietjes voor wanneer ik mijn wekelijkse goedkope veganistische maaltijd prep. Ik bereid altijd een grote partij (2 droge kopjes) bonen of linzen + rijst of quinoa voor op zondag, dus ik heb een gemakkelijke basis om op te bouwen voor snelle lunches tijdens de week. Het helpt echt om iets al gemaakt te hebben als je haast hebt.
Ik bewaar al mijn pantry-ingrediënten in glazen potten, zodat het gemakkelijk is om te zien wat ik heb zodra ik in de pantry kijk. Ik heb de echt grote potten van Costco maar ik hou ook van deze 1-gallon grote glazen metselaar potten of je zou kunnen wassen en hergebruik van alle potten die je koopt gevuld uit de winkel (pastasaus, augurken, artisjokken, enz.).
- Zwarte Bonen
- Kikkererwten
- Pinto Beans
- Groot Noord-Beans
- Kidney Beans
- Black-Eyed Peas
- Rode Linzen
- Groene Linzen
- franse Linzen
- Bruine Rijst (Kopen de grote tas bij Costco en bewaar het in de vriezer)
- Quinoa
- Pasta (ik houd de noedels in de vriezer)
- Haver
- havermeel
- voedingsgist
- Chia Zaden
- Geraspte Kokos
- Zonnebloempitten
- pompoenpitten
ik koop de meeste van deze low-cost items van de bulk sectie op mijn lokale markt of in bulk van Costco. Zorg ervoor dat u altijd de prijs per ounce controleren, zodat u kunt achterhalen waar u de beste deal te krijgen.
Ik bouw graag goedkope veganistische maaltijden rond een van deze nietjes en voeg daar de producten aan toe die ik die week te koop vond. Linzensoep, geroosterde rode peper pasta met geroosterde tofu, en Instant Pot zwarte bonen met magische gele rijst gebeuren veel bij ons thuis, ze zijn enkele van onze favoriete Zuinige veganistische recepten! U kunt al deze recepten voor de maaltijden hieronder op mijn Instagram pagina @Stacey_Homemaker.
11 manieren om geld te besparen op uw Kruideniersbudget
- controleer de verkoopflyer voordat u winkelt.
- Maak een maaltijdplan (probeer dit gratis maandelijkse goedkope veganistische maaltijdplan) en boodschappenlijstje en houd je eraan terwijl je winkelt.
- koop producten die in het seizoen zijn. Als u iets dat is buiten het seizoen wilt, kijk en kijk of uw winkel biedt het bevroren, want het is meestal goedkoper.
- kijk of uw winkel een clearance tabel heeft voor producten die een beetje voorbij zijn priemgetal zijn.
- bevroren fruit kopen in een bulkopslag.
- Controleer productwebsites op coupons (ik heb ook succes gehad met het e-mailen van een bedrijf en hen vragen om mij coupons te sturen).
- Koop het winkelmerk. Meestal is het net zo goed, maar het is een beetje goedkoper.
- kijk in uw voorraadkast en plan voedzame maaltijden rond het voedsel dat u al hebt en wilt gebruiken.
- koop alleen genoeg boodschappen voor 2-3 dagen om voedselverspilling te verminderen.
- Shop in verschillende winkels om de beste deals te vinden.
- als je veel aan producten vindt, sla het dan op, deel het uit en bevries het voor de toekomst.
- Verspil geen restjes! Eet ze op of bevries ze voor een toekomstige maaltijd!
als je al deze eenvoudige tips op te nemen dan zou ik echt verbaasd zijn als je niet begonnen met het besparen van geld op uw maandelijkse kruidenier budget.
27 Zuinige veganistische recepten die u kunt maken op een Budget
wilt u zien welke heerlijke goedkope veganistische en vegetarische maaltijden u kunt maken op een budget? De volgende lijst heeft 27 smakelijke opties voor u om uit te kiezen! Deze goedkope veganistische recepten zijn perfect voor familie, studenten, koppels, beginnende veganisten– vrijwel iedereen die heerlijk eten wil eten met een betaalbaar budget.
1 – 30-Minute Veggie Barely Soup
2 – The BEST Curried Lentils
3 – Lentil Sloppy Joes
4 – Curried Tofu Scramble
5 – Lentil Meatballs with Spaghetti
6 – Lentil Stuffed Cabbage Rolls
7 – Hearty Cabbage Bean Soup
8 – Southwest Quinoa Salad
9 – Een hoog eiwitgehalte Tempeh Chili
10 – Oven Gebakken Champignons met Knoflook Rijst door Een Virtuele Veganistisch
11 – Krokant Hawaiian Knoflook Tofu door het Konijn en de wolf
12 – Santa Fe Quinoa Gevulde Paprika ‘ s door Veganistische Huggs
13 – Veganistisch Jambalaya door De Krappe Veganistisch
14 – Veganistisch Witte Bonen Soep door Kleine Zonnige Keuken
15 – Veganistisch Shepherd ‘ s Pie door Fit Foodie Nutter
16 – Lemon One Pot Pasta by V Nutrition
17 – Italian Inspired Tomato & Chickpea Stew by Sprinkles & Sprouts
18 – Red Lentil Daal by I Knead to Eat
19 – Spanish Beans with Tomatoes by Veggie Desserts
20 – Easy Quinoa Tabbouleh by EAStewart
21 – Whole Wheat Orzo Boerenkool Bloemkool Soep door Cookin Gerard
22 – Instant Pot Zoete Aardappel Kikkererwten linzensoep door Supergolden Bakt
23 – 5 Minuten Vegetarisch Linzen Salade met Heerlijk Dagelijkse
24 – De Beste Black Bean Burger door We Ouders
op 25 – Instant Pot Pasta e Fagioli door het Ministerie van Curry
26 – Quinoa Gebakken Rijst door een Gelukkig Keuken Rotsen
27 – Plantaardige Tofu Ricotta lasagne van Healthy World Cuisine
Ik hoop dat u een paar goedkope veganistische maaltijden op deze lijst heeft gevonden die u wilt proberen! Geniet ervan!
Als u een van deze goedkope veganistische maaltijden probeert, plaats er dan een foto van op Instagram en tag me @Stacey_Homemaker en gebruik de #StaceyHomemaker zodat ik uw heerlijke maaltijd kan zien!
meer goedkope veganistische recepten die je leuk vindt!
gemakkelijk gevulde paprikasoep
30 minuten zoete aardappel zwarte bonen burrito ‘ s
amandelboter gember Tofu
30 minuten Kikkererwtencurry