30 vragen beantwoord for first time snowboarders

de skipistes kunnen een enge plek zijn voor een beginner. Er is zoveel onbekende apparatuur en terminologie. Wat is een hielrand? Wie is die mafkees? Waarom zijn alle instructeurs zo belachelijk knap? Alex Parsons beantwoordt dit alles en meer.

als je in het snowboarden wilde gaan en het een beetje ontmoedigend vond, of als je aan het begin van je snowboardreis bent en een aantal vragen hebt die je te bang was om te stellen – dit is het artikel voor jou.

voordat u naar de heuvel gaat

welke oefeningen kan ik doen om mijn lichaam voor te bereiden op de pijn in de winkel?

alle squats. Gewoon de hele dag hurken, elke dag. Ok, maar serieus de belangrijkste gebieden die je nodig hebt om zich te concentreren op zijn je benen, bilspieren en de kern. Denk squats, lunges, kuit raises, planken en alle soorten sit ups. Hier is een fatsoenlijk trainingsprogramma. Voor degenen die de sportschool haten, ben ik een grote fan van vinyasa yoga (de meer dynamische, zweet-inducerende soort) voor pre-season workouts omdat het kernsterkte, langzame en gecontroleerde bewegingen en veel flexibiliteit werk bevat.

zal snowboarden pijn doen?

Het kan. De meest voorkomende beginner verwondingen zijn gekneusde staartbeenderen en verstuikte of gebroken polsen. Echter, ernstige verwondingen in uw eerste les zijn zeldzaam omdat je net het leren van de basis en zal langzaam gaan.

u kunt zeker enige algemene pijn verwachten van het gebruik van voorheen onontdekte spieren, en een pijnlijke kont en knieën van vallen. Om de ouchies te verminderen, draag je alle beschermende kleding die je leuk vindt – polsbeschermers, helmen, kniebeschermers, zelfs butt pads.

Ik ben ongeschikt / zwak. Zal snowboarden moeilijk zijn voor mij?

I ‘ m not going to lie, the more unfit or weak you are, the difficulty it will be for you to snowboard. Het belangrijkste is dat snowboarden is een extreme sport, dus het is erg vermoeiend en je kan moeite hebben om op te staan vanuit een zittende positie met een snowboard vastgebonden aan je voeten. Om dit te doen, moet je je knieën tot aan je borst te stoppen om de hefboom te krijgen om omhoog te duwen en aan de slag te gaan. Maar als je enige vorm van coördinatie en evenwicht hebt moet je ok zijn.

Wat is het moeilijkste om te leren tijdens snowboarden?

in je eerste les is opstaan op een helling met beide voeten vastgebonden een van de moeilijkste dingen die je moet doen. Het bord blijft gewoon van je weg glijden, tenzij je de techniek goed hebt, maar het wordt makkelijker hoe meer je het doet. Daarna, gewoon het krijgen van de juiste balans op je board, niet leunend terug, en begrijpen hoe te vertragen en te stoppen zal de volgende grote uitdagingen. Maar iedereen is anders. Je zou kunnen vinden dat het landen van een drievoudige backflip lastig is in je eerste les.

welke essentiële uitrusting heb ik nodig om te kopen (die ik niet kan huren)?

u kunt meestal geen handschoenen/wanten, sokken, thermisch ondergoed, brillen en mutsen huren. Deze zijn allemaal essentieel, dus scope out sommige voordat je naar beneden komt – ALDI is vaak een goede optie.

moet ik mijn board/boots/bindingen/bovenkleding huren of kopen?

voor beginners, zeker huur. Zeker, de uitrusting is niet in topconditie, maar het is een stuk goedkoper dan het kopen van je eigen uitrusting. Je weet nog niet eens of je van snowboarden houdt. En als je nu je hardware koopt, weet je niet wat voor soort board, laarzen en bindingen van goede kwaliteit zijn en het beste bij je passen.

in de verhuurshop

Wat moet ik huren?

de basis is een board met bindingen en boots. U kunt ook warme, waterdichte bovenkleding huren zoals een jas en broek, en veiligheidsuitrusting zoals een helm en polsbeschermers.

heb ik echt een helm nodig?

Ja. Duizend keer ja. Helmen zijn meestal nodig voor kinderen en ik beveel ze ook aan voor volwassen snowboarders.

heb ik echt polsbeschermers nodig?

het onderzoek toont aan dat polsbeschermers de ernst van polsblessures echt verminderen – wat heel gebruikelijk is bij snowboarden. Ik denk dat alle kinderen ze moeten dragen, en de meeste volwassenen, tenminste terwijl je leert. Kun je je echt veroorloven om terug te gaan werken met een gebroken pols?

heb ik echt een bril nodig?

als het zonnig en helder is dan kan een goede UV-blokkerende zonnebril het werk doen. Als het sneeuwt wil je een bril om je ogen te beschermen tegen sneeuw en je gezicht te bedekken zodat het niet bevriest. Goggles zijn ook een goede bescherming tegen gezichtsplanten.

welke grootte moet Ik krijgen?

de verhuurders zouden je hier moeten kunnen helpen. Natuurlijk werken verschillende formaten het beste voor verschillende rijstijlen en omstandigheden, maar je wilt gewoon een leuk beginnersvriendelijk bord.

welke houding zal ik aannemen?

Dit is een belangrijke. Je houding verwijst naar of je voornamelijk met je linkervoet naar voren rijdt (regular/natural) of met je rechtervoet naar voren (goofy). Maar hoe weet je dat? Hier zijn enkele manieren om erachter te komen:

als je skate, surf of wakeboard, welke voet heb je voorwaarts?als je vechtsporten beoefent, Wat is je favoriete vechthouding?
als je in sokken door een houten gang glijdt (kom op, we hebben het allemaal gedaan), welke voet gaat er natuurlijk naar voren?stel je voor dat je een bal zou schoppen, welke voet is je hoofdvoet (degene waarmee je niet trapt?

raak niet in paniek als je niet 100% zeker bent, je kunt altijd je houding veranderen, en sommige mensen snowboarden tegengesteld aan de manier waarop ze surfen. Andere elementen van stance zijn uw bindende hoeken en stance breedte. De meeste beginners werken goed met een eend houding waar beide voeten zijn even gedraaid, maar je wilt niet te veel zorgen te maken over hoeken en breedtes gewoon nog niet. Vertrouw op uw huurders en als u zich zorgen maakt, vraag dan een instructeur om hulp.

At the hill

heb ik lessen nodig?

Ik kan je niet vertellen hoeveel mensen naar mij zijn gekomen voor een les nadat ze het zelf hadden geprobeerd en episch hadden gefaald. Ik had ooit een familieles waar ze niet eens zo ver kwamen om uit te zoeken hoe ze hun bindingen op moesten zetten voordat ze het opgaven. Snowboarding gear alleen is lastig, en de technieken voor het stoppen en het veranderen van richting niet intuïtief komen.

mag ik ook zeggen dat het zo ‘ n slecht idee is voor iemand in een relatie om zijn partner te onderwijzen. Ik heb hier zoveel gevechten over gezien.

Ik heb een les geboekt. Wat moet ik doen voordat ik opduik?

het kan helpen om een paar YouTube-video ‘ s van beginners snowboarden te bekijken, zodat u wat terminologie begrijpt en wat u te wachten staat. Het is ook geweldig als je vertrouwd kunt raken met je spullen en weet hoe je bindingen werken.

zorg er dan voor dat je alles draagt en draagt wat je nodig hebt, draag zonnebrandcrème op en heb geen kloof tussen je bril en beanie/helm – dit is zeer uncool onder sneeuwvolk. Oh, en voor de liefde van de sneeuwgoden, doe je broek niet aan de binnenkant van je laarzen.

wat kan Ik verwachten van mijn eerste les?

houd in gedachten dat alle lessen verschillen als gevolg van verschillende leerstijlen, resorts, individuen en zelfs de omstandigheden voor die dag. Maar in het algemeen kun je het volgende verwachten:

een inleiding tot je gear en wat terminologie. Je leert hoe je op de flat met één voet naar buiten kunt bewegen, via schaatsen. Een kleine heuvel op en recht naar beneden glijden, dan eventueel met een richtingsverandering. Misschien een stoeltjeslift Introductie (Dit hangt echt af van de inrichting van het resort). Hoe maak je je andere voet vast en sta op. Hoe te beginnen met het verplaatsen van een heuvel, vertragen en stoppen op je hiel Kant Rand.

Als u iets verder gaat, kunt u aangeven hoe u van richting kunt veranderen aan de kant van de hiel. Als je groep dingen echt snel oppikt, of als je in een privéles zit, kun je verder gaan met leren hoe je moet vertragen en stoppen aan de rand van je teen.

I have x many friends, can we stay together in a less?

als jullie allemaal hetzelfde niveau hebben en samen een privéles boeken, dan is dat zeker. Als je een groepsles hebt geboekt dan kan het moeilijker zijn om tegemoet te komen als je een grote groep hebt, maar we hebben meestal geen probleem om tussen 2 en 4 vrienden in een groep van hetzelfde niveau te houden.

echter, als jullie allemaal verschillende niveaus zijn zal het erg moeilijk zijn om jullie tegemoet te komen omdat jullie allemaal verschillende vaardigheden moeten leren. En zal de meest gevorderde persoon echt geduldig willen zijn en opnieuw willen leren wat ze al weten? Hoe dan ook, een privéles is je beste kans.

Wat gebeurt er als ik een les heb en deze sneller/langzamer oppak dan anderen?

Er zal altijd een splitsing zijn in de eerste timer lessen. Instructeurs zijn dit gewend en zullen de klas tegemoet te komen aan de langzaamste leerling, hoewel ze kunnen voelen geduwd en krijgen wat extra aandacht. Degenen die snel leren kan het nodig zijn om geduldig te zijn in hun eerste les, en hopelijk kan de instructeur u meer geavanceerde technieken geven als ze tijd hebben.

ongeacht of je snowboarden sneller of langzamer oppakt dan de norm, een privéles kan geweldig zijn, zodat je een ervaring op maat krijgt die precies past bij je vaardigheidsniveau.

Wat is een goede manier om te vallen? vermijd in wezen ten koste van alles om uw polsen te vallen. Als je achteruit valt, stop dan je armen in en neem de kracht op je mooi gevoerde Kont, rol een beetje op je rug om energie te verspreiden. Als je naar voren valt, maak dan Vuisten en probeer op je knieën en onderarmen te landen om de kracht te verdrijven.

Wat moet ik na mijn les doen?

bedank je instructeur en als je echt van ons houdt, geef ons een fooi! Ik weet dat lessen duur zijn, maar instructeurs zien meestal minder dan 10% van die prijs in hun looncheque. Neem vervolgens rust, drink veel water en eet wat.

Als u graag weer naar buiten wilt, probeer dan te kopiëren wat uw instructeur u op dezelfde heuvel heeft geleerd. Het ergste wat je kunt doen is gaan verkennen, eindigen op een blauwe (intermediate) of zwarte (advanced) run en schrikken jezelf.

Tandwielproblemen

Waarom heb ik echt natte handschoenen?

omdat beginnen met snowboarden veel hand-naar-sneeuwcontact betekent wanneer je opstaat. Plus, je handschoenen zijn waarschijnlijk niet de meest waterdichte dingen in de wereld. Als je gaat om te investeren in iets, investeren in handschoenen met kwaliteit lederen palmen die u Waterdicht wax op. Het meenemen van back-uphandschoenen kan uw dag ook echt redden.

Waarom is mijn kont zo koud en pijnlijk?

dat komt omdat je er veel op zit en er ook op valt. Zelfs de meest waterdichte broek zal uiteindelijk nat worden als je op gedeeltelijk gestold water zit. Butt pads, het dragen van thermiek en geïsoleerde, waterdichte broek zal helpen al het bovenstaande, maar meestal beter in snowboarden zal je achterkant te redden.

Waarom zijn mijn voeten gevoelloos en bevriezen?

vele redenen! Misschien werd je warm en zweterig in je laarzen en was het zweet koel. Je laarzen kunnen water hebben gelekt. Ze zijn misschien te strak, dus snijden ze de bloedsomloop af. Je hebt misschien het verkeerde soort sokken (wol en synthetische materialen zijn de beste).

goede boot fit is een van de belangrijkste onderdelen van snowboarden – je wilt dat ze strak maar niet ongemakkelijk zijn, en cushy binnenzolen kunnen je snowboarden langer comfortabel houden. Draag ook geen twee paar sokken. Je bent beter af met een fatsoenlijke paar als het laat meer ruimte voor een warme lucht zak te vormen. Je tenen zullen je dankbaar zijn.

de kleren onder mijn bovenkleding zijn nat en doen me bevriezen. Wat is daarmee?

de meest waarschijnlijke verklaring is dat u zweet tijdens het rijden en dan dat vocht afkoelt en u koud maakt. Dit betekent dat je ofwel te veel lagen draagt voor het weer of je ondergoed is gemaakt van de verkeerde stof. Katoen is je vijand bij het snowboarden omdat het water vasthoudt en je koud maakt. Je hebt synthetische stoffen nodig zoals nylon of wol die zweet van het lichaam wegvoeren.

beter worden op de heuvel

Wat gebeurt er als ik mezelf pijn doe tijdens de les, of buiten op de berg?

Als u een les volgt, ontspan dan, uw instructeur zal u helpen en zal ski patrol overreden indien nodig. Ski patrol zal u dan controleren en u naar het medisch centrum van het resort brengen, die het vanaf daar zal nemen.

als je alleen bent, is het erg handig om ski patrol ‘ s nummer in je telefoon te hebben. Geef ze zoveel mogelijk details over waar je bent en wat het probleem is. Als je hun nummer niet hebt, probeer dan een instructeur of liftoperator in de buurt te pakken te krijgen – ze hebben praktisch ski patrol onder sneltoets.

opstaan is echt moeilijk, Hoe kan ik het makkelijker maken?

bijna iedereen worstelt hiermee omdat het een zekere mate van flexibiliteit, kracht en lichaamsbewustzijn vereist.

Hier zijn enkele tips en trucs:

laat uw bord perfect horizontaal over de heuvel lopen.doe je knieën dicht.
Houd de voorrand van uw bord omhoog door uw tenen en enkels omhoog te buigen.
graaf de hielrand van uw bord in de sneeuw om een platform te maken.houd je back hand zo dicht mogelijk bij je kont voor hefboomwerking. De andere hand kan de voorkant van je board tussen je benen grijpen.sta op met het gewicht in je hielen en duw de hielrand in de sneeuw.leun naar voren, geef een goede duw van je handen en probeer snel op te staan.het kan moeilijk zijn en je kan veel moeite hebben, maar uiteindelijk zul je het krijgen. Dat doet iedereen. Als je ontmoedigd, kunt u rollen op je buik en leren hoe je je teen Kant Rand eerst te gebruiken.

Ik weet niet zeker of ik de juiste voet naar voren heb, moet ik veranderen?

je kunt veranderen, het is geen probleem (tenzij je een directioneel bord hebt waar de neus en staart verschillend zijn – dit zou niet het geval moeten zijn als je hebt gehuurd). Maar houd in gedachten dat de meeste beginners voelen als dit, want alles is nieuw en raar gevoel.

Hoe stop ik?

Ah ja, Ik heb deze veel horen schreeuwen. De makkelijkste manier voor beginners is om dat bord zijwaarts te krijgen en graaf je hiel Kant Rand in de sneeuw. Til de voorkant van je voeten omhoog, buig je enkels omhoog met je gewicht duwend door je hielen, buig je knieën en doe je kont laag alsof je een epische squat doet.

Dit zal een groot deel van het gewicht over de hielrand van het bord leggen om meer wrijving in de sneeuw te creëren en je te vertragen. Vergeet niet, als je board in een andere richting dan horizontaal naar de heuvel is gebogen, zal het beginnen te glijden die kant op. En als al het andere faalt, ga dan op je kont zitten.

hoe val ik niet boven op de stoeltjeslift?

Ik ga je een geheim vertellen-stoeltjesliften zijn niet speciaal ontworpen voor snowboarders. Ze zijn absoluut geweldig voor skiërs, want je houdt je ski ‘ s recht en glijdt weg als een kunstschaatser, maar ze zijn de vloek van het bestaan van een beginnende snowboarder.

van een stoeltjeslift stappen zonder te vallen is iets dat veel oefening vereist. Als je in de buurt van de bovenkant van de stoeltjeslift komt, schuif dan zijdelings op één bil zodat de neus van je plank naar voren gericht is.

Houd uw board zo recht en vlak mogelijk wanneer uw board contact maakt met de afvoer van de stoeltjeslift. Blijf recht vooruit kijken, niet naar je board of iemand naast je. Een ander veel voorkomend probleem is achterover leunen en niet willen afzien van de stoeltjeslift. In plaats daarvan, laat die veiligheidsdeken gaan en houd je gewicht gecentreerd over je board als een goede snowboarder.

Ik heb het gevoel dat ik veel te snel ga en dan om Val. Wat doe ik verkeerd?

snelheid is iets dat meer vertrouwd zal worden naarmate je meer rijdt, maar als je elke keer wegloopt betekent dit dat je je niet op je gemak voelt bij die snelheid en dat je aan je controle moet werken. Onthoud dat als je board recht gaat, dat het gaspedaal is. Als je board horizontaal over de heuvel staat, is dat de rem.

dus hoe langer je board recht loopt, hoe meer snelheid je oppikt. Als beginner wil je dat bord vooral horizontaal houden, alleen de heuvel af vissen en af en toe rechtdoor gaan voordat je weer op de rem gaat.

Is skiën gemakkelijker?

veel mensen vinden dat skiën gemakkelijker is om te beginnen. En ik beveel het aan voor sommige mensen, omdat je minder zal vallen in de vroege stadia. Het is een goede optie voor mensen die gewond kunnen zijn (vooral rug, heupen, schouders of polsen), broos, ouder, gebrek aan kracht, hebben een slechte balans, of zijn zeer overgewicht.

dat wil niet zeggen dat deze mensen niet kunnen snowboarden – iedereen kan snowboarden gegeven genoeg tijd en begeleiding – maar je gemiddelde weekender wil niet te worstelen hopen en besteden veel pijnlijke uren en geld aan lessen om de knie van snowboarden wanneer ze kunnen leren skiën gemakkelijker.

natuurlijk gaan sommige mensen beter snowboarden. En na de eerste fase ga je meestal veel sneller snowboarden dan skiën. Gemiddeld duurt het 3-4 lessen (aangevuld met je eigen solo training) tot je de heuvel op gaat.

Ik denk dat als je een goede balans hebt, een board sport hebt gedaan (skateboarden, wakeboarden, surfen), een beetje tegen een pak slaag kan en over het algemeen een badass bent-je bent voorbestemd om een snowboarder te zijn.

Dit is een bewerkte versie van een blogpost over Big World Little Cat door Alex Parsons. Volg Alex op Instagram en Alex op Twitter.