dieet om het aantal zaadcellen te verhogen
het aantal zaadcellen verwijst naar het totale aantal zaadcellen dat aanwezig is in een monster van sperma. De kwaliteit van het sperma en de hoeveelheid waarin het sperma wordt geproduceerd, worden beschouwd als een belangrijke factor om de vruchtbaarheid van een man te bepalen. Het maken van een aantal voedingsveranderingen kan een geweldige manier om uw sperma telling te stimuleren. Een laag aantal zaadcellen kan worden veroorzaakt door een aantal redenen, zoals regelmatig roken, overmatig drinken, ongezonde vetinname, vitaminetekort, stress, enz. Echter, slapen en gezond eten zijn een van de belangrijkste dingen om te doen om uw sperma aantal te verhogen.
er zijn enkele voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze bepaalde hormonen van het lichaam stimuleren die verantwoordelijk zijn voor de productie van sperma, en daarom verhogen deze voedingsmiddelen en dieet tips het aantal zaadcellen aanzienlijk. Sommige van hen zijn hieronder opgesomd :-
1) vruchten zoals bananen blijken het mannelijke libido te verhogen en geslachtshormonen te stimuleren vanwege een enzym dat bekend staat als bromelaïne. Andere vruchten zoals citroen, enz., zijn ook bekend dat vitamine A, C, enz. bevatten, wat de kwaliteit en kwantiteit van het sperma verhoogt en de beweeglijkheid van het sperma verhoogt.
2) groenten zoals tomaat, zoete aardappelen, broccoli, abrikozen, spinazie, enz.zijn zeer goed om je vruchtbaarder te maken vanwege alle voedingsstoffen die ze bevatten. Deze groenten maken uw sperma zeer beweeglijk omdat ze vitamine A. bevatten.
3) Krab, zalm, kip, walnoot, pompoenpitten, sommige vissen, enz.zijn zeer belangrijke bronnen van omega-3 vetzuren. Omega-3 vetzuren stimuleren de bloedtoevoer naar uw geslachtsorganen en verhogen de productie van uw sperma.
4) oesters, pompoenpitten, kalkoenen en kreeften zijn grote bronnen van zink en helpen enorm bij de productie van zaadcellen.
5) een paar vierkanten donkere chocolade per dag is genoeg om de kwaliteit van uw sperma te verhogen, omdat donkere chocolade niet alleen bekend staat om een aminozuur dat echt goed is voor de gezondheid van sperma, maar ook rijk is aan antioxidanten, net als bessen en granaatappels. Van antioxidanten is bekend dat ze de kans op onvruchtbaarheid in grote mate verlagen.
6) asperges en ginseng zijn ook geweldig voor het beschermen van de zaadcellen tegen vrije radicalen, en het verhogen van de niveaus van testosteron en bloedtoevoer naar de geslachtsorganen, respectievelijk.
Lees meer: controle van het aantal zaadcellen thuis
Last but not least, is het belangrijk om te onthouden om regelmatig te bewegen en verzadigde vetten en bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk te vermijden, om uw vruchtbaarheid te verhogen. Lichamelijk en geestelijk gezond blijven gaat een lange weg.