Healthdirect gratis Australisch gezondheidsadvies waar u op kunt rekenen.
Wat is zwangerschapsmassage?
zwangerschap of prenatale massage wordt gebruikt om stress te verminderen, zwelling in de armen en benen te verminderen en spier-en gewrichtspijn te verlichten bij zwangere vrouwen.
Massage tijdens de zwangerschap kan veel verschillende massagetechnieken omvatten. Het is meestal een zachte massage.
wat houdt een zwangerschapsmassage in?
zwangerschap kan veel stress veroorzaken op uw rug, schouders, nek en buikspieren. Zwangerschapsmassage is ontworpen om enkele pijntjes en pijnen te verlichten die vaak voorkomen tijdens de zwangerschap. Een gekwalificeerde therapeut zal begrijpen welke gebieden te richten en welke te vermijden.
voordat de massage begint, zal uw therapeut met u praten over uw gezondheid en levensstijl. Zij zullen u vragen om op een speciaal ontworpen massagetafel te liggen en zullen u bedekken met handdoeken om uw privacy te beschermen en om u warm te houden. Ze zullen waarschijnlijk crèmes of oliën gebruiken om hen te helpen uw huid soepel te masseren.
zij zullen u helpen om comfortabel met kussens. Vergeet niet dat het geen goed idee is om plat op je rug te liggen terwijl je in de tweede helft van je zwangerschap bent, omdat dit teveel druk uitoefent op de ader die van je benen naar je hart loopt.
de gezondheidsvoordelen van zwangerschapsmassage
Er is niet veel onderzoek gedaan naar de gezondheidsvoordelen van zwangerschapsmassage, maar het lijkt stress te verminderen, uw spieren te ontspannen en los te maken, de bloedstroom te verhogen en het lymfestelsel te verbeteren. Het kan ook de stemming verbeteren, de angst verminderen en u helpen beter te slapen.
zwangerschapsmassage bleek ook zeer effectief te zijn tijdens de bevalling om pijn onder controle te houden en uw emotionele ervaring van de bevalling te verbeteren.
neem altijd contact op met uw arts voordat u een zwangerschapsmassage krijgt, vooral als:
- je in het eerste trimester
- u misselijkheid, braken, of ochtendmisselijkheid
- je een hoog risico van een miskraam
- je hebt een hoog-risico zwangerschap (zoals door preeclampsia, of hoge bloeddruk)
- je hebt een bloedstolsel, bijvoorbeeld diepe veneuze trombose
- heb je buikpijn of bloedingen
Meer informatie
Bezoek healthdirect de therapie van de massage gids om te leren over de verschillende soorten massages beschikbaar en helpen u bij het kiezen van een massage therapeut.
Bel zwangerschap, geboorte en Baby op 1800 882 436 om met een gezondheidsverpleegkundige van het moederkind te spreken.
massagetherapie wordt over het algemeen als veilig beschouwd als het goed wordt uitgevoerd door een getrainde professional. Neem contact op met Massage & Myotherapy Australia (Australian Association of Massage Therapeists) op 03 9602 7300 voor meer informatie.