Running Shoe Guide for Dummies

dus ren je naar je lokale hardloopschoenwinkel en zie je die muur van hardloopschoenen, je zicht vervaagt, je hoofdpootjes. Je vraagt jezelf af: “wat heb ik nodig om comfortabel te lopen en blessurevrij te blijven?”De” muur ” heeft schoenen met allerlei technische kenmerken. Elk lijkt te overtreffen de andere met gepatenteerde claims voor stabiliteit, demping, misschien gewichtsverlies of haargroei en wat deze motion control spul is. Er is het model van dit jaar en overgebleven schoenen van vorig jaar. Wat moet een loper doen?
als je geluk hebt, vraagt een goed geïnformeerde verkoper die eruit ziet als een hardloper je wat voor soort schoen heb je nodig? Hoeveel loop je? Heb je onze nieuwe vtro-techno-Kussen Schoen gezien? Ben je een neutrale hardloper, of heb je stabiliteit nodig of wat dacht je van deze motion control schoen? Ik denk – ” ik ben niet het nemen van een cruise, dus ik denk niet dat ik motion control nodig en ik voel me vrij stabiel, maar ik hou van kussen—niet iedereen?”
als je verward bent over hardloopschoenen—Word lid van de club. Lees verder voor een beter begrip van hardloopschoen technologie en het kiezen van de juiste schoen—voor u.
hier is alles wat je altijd al wilde weten over hardloopschoenen, maar je durfde niet te vragen:
Wat is de beste hardloopschoen?
er is alleen de beste hardloopschoen voor jou. Omdat elke hardloper uniek is in hoeveel ze trainen, en wat hun hardloopstijl is, is er geen” perfecte ” hardloopschoen. De beste hardloopschoen voor jou hangt volledig af van de vorm van je voet, je bio-mechanica en de hoeveelheid hardlopen die je doet. Hardloopschoenen zijn ontworpen om uw voeten te beschermen tegen de weg, op voorwaarde dat tractie op verschillende oppervlakken, het kussen van de landing shock en ondersteuning van uw voeten. Niet te veel gevraagd, of wel?
belangrijkste punten bij het kiezen van de juiste hardloopschoen:
als je experimenteert,ben je niet alleen. Het kiezen van de juiste schoenen voor hardlopen is meer een kunst dan een wetenschap. Veel hardlopers experimenteren met verschillende merken en modellen totdat ze precies de juiste pasvorm, gevoel en functionaliteit vinden. Om uw trial and error pad te verkorten volgt u deze stappen:
schoenen kopen ontworpen voor hardlopen:
hardloopschoenen zijn ontworpen om de schok van 2,5 keer uw lichaamsgewicht aan te kunnen die wordt veroorzaakt door de impact elke keer dat uw voet de grond raakt. Als je hardloopt, wil je een uitstekende demping hebben in zowel de hiel als de voorvoet om deze impact aan te pakken. Als je van plan bent om drie keer per week of meer te lopen, ga dan naar een echte hardloopschoen.

waarom een echte hardloopschoen kopen?
omdat je er natuurlijk snel uit wilt zien. OK, echt, hardloopschoenen bieden de beste bescherming voor je voeten, benen en lichaam tegen de herhaalde stress van duizenden voetlandingen per mijl. Elke keer dat je een stap neemt en landt, moet je voet twee tot drie keer je lichaamsgewicht absorberen. Deze herhaalde impact verschilt van andere sporten. Hardloopschoenen hebben ingebouwde functies die u in staat stellen om dag na dag comfortabeler te lopen en met minder kans op overmatig gebruik letsel.
hier zijn enkele voordelen van hardloopschoenen:

• superieure demping
• flexibiliteit op de juiste plaatsen
• stabiliteit of bewegingscontrole
• tractie op weg of paden
• torsie stabiliteit – stijf waar nodig
• nachtreflectiviteit
• ademend vermogen

voeten eerst: voordat u
koopt zelfs voordat u in een winkel stapt, moet u weet wat voor voet je hebt.ja, het is een stinkende baan, maar iemand moet naar je voeten kijken.kijk eens goed naar je voeten. Voeten, net als mensen komen in alle maten vormen en ontwerpen. Is je voet zoals die van je oom Alfred met een brede voorvoet en een platte boog? Of, heb je een slanke hoge gebogen voet zoals je grappige tante Rose? Een hardloopschoen die past is erg belangrijk. Voor de beste pasvorm en het meest comfortabele hardlopen, pas je voettype aan de vorm en componenten van je hardloopschoenen.
De drie soorten bogen
voeten kunnen gemakkelijk worden onderverdeeld in drie categorieën; lage, hoge en neutrale bogen. Iemand kan je in het verleden plat voet genoemd hebben, nee het betekent niet dat je traag bent. Sta op en leg het gewicht gelijkmatig op beide voeten. Kijk naar je bogen. Raakt je boog bijna de vloer? Rol je voet of enkel in? Mensen met lage bogen hebben meestal stabiliteitsproblemen zoals over pronatie.
Is uw boog echt hoog? Kun je bijna een golfbal onder je wreef passen? (Doe dat niet-golfballen zijn hard) de hoge gebogen voet heeft meestal het tegenovergestelde probleem. Dat betekent dat je voet naar buiten rolt of ” naar boven gaat.”
als je geen lage of hoge boog hebt, dan heb je geluk-je zit ergens in het Midden (je hebt geluksgenen). De neutrale voet is het makkelijkst te passen en ervan uitgaande dat u geen andere structurele problemen hebt, kunt u efficiënt en comfortabel lopen met veel schoenontwerpen.

Bekijk onze andere artikelen voor nieuwe hardlopers, waaronder wat de bouwstenen van een hardloper zijn, hoe u uw eerste stappen als hardloper kunt zetten, de basisuitrusting die u nodig hebt en hoe u uw kilometerstand kunt opbouwen.

Mike St. Laurent is de ontwerper en oprichter van Loco Running, de schoenen ontworpen door hardlopers voor hardlopers. Ga naar www.locorunning.com voor meer informatie.